Hovednavigasjon

Har du vært bekymret for kjøringen din? Har din familie eller venner uttrykt bekymring? Endringer i helsen din kan påvirke dine kjøreferdigheter over tid. Ikke risiker å skade deg selv eller andre. Snakk med legen din om eventuelle bekymringer du har om din helse og kjøring.

Stive Ledd Og Muskler

når du blir eldre, kan leddene dine bli stive, og musklene dine kan svekke seg. Leddgikt, som er vanlig blant eldre voksne, kan påvirke din evne til å kjøre bil. Disse endringene kan gjøre det vanskeligere å snu hodet for å se tilbake, snu rattet raskt eller bremse trygt.

sikker kjøring tips:

• Se legen din dersom smerte, stivhet eller leddgikt synes å komme i veien for kjøringen din.
• hvis mulig, kjøre bil med automatgir, servostyring, servobremser, og store speil.
• vær fysisk aktiv eller trene for å beholde og til og med forbedre din styrke og fleksibilitet.
• Tenk på å få håndkontroller for både gass-og bremsepedaler hvis du har benproblemer.

Problemer Med Å Se

synet ditt kan endres når du blir eldre. Det kan være vanskeligere å se folk, ting og bevegelse utenfor din direkte synsfelt. Det kan ta lengre tid å lese gate-eller trafikkskilt eller til og med gjenkjenne kjente steder. Om natten kan du ha problemer med å se ting klart. Gjenskinn fra møtende frontlykter eller gatelys kan være et problem. Avhengig av tidspunktet på dagen, kan solen være blendende.

Øyesykdommer, som glaukom, grå stær og makuladegenerasjon, samt noen medisiner, kan også forårsake synsproblemer.

sikker kjøring tips:

• Hvis du er 65 år eller eldre, se øye legen din hvert år. Spør om det finnes måter å forbedre synet på.
• hvis du trenger briller eller kontaktlinser for å se langt unna mens du kjører, må du sørge for at reseptbeløpet er oppdatert og riktig. Bruk dem alltid når du kjører.
• Kutt på eller stopp kjøring om natten hvis du har problemer med å se i mørket. Prøv å unngå kjøring under soloppgang og solnedgang, når solen kan være direkte i synsfeltet ditt.

Problemer Med Å Høre

når du blir eldre, kan hørselen din endres, noe som gjør det vanskeligere å legge merke til horn, sirener eller til og med lyder som kommer fra din egen bil. Hørselstap kan være et problem fordi disse lydene advarer deg når du må stoppe eller komme deg ut av veien.

sikker kjøring tips:

• få hørselen din sjekket minst hvert 3. år etter fylte 50 år.
• Diskuter bekymringer du har om å høre med legen din. Det kan være ting som kan hjelpe.
• Prøv å holde innsiden av bilen så stille som mulig under kjøring.

Langsommere Reaksjonstid Og Reflekser

etter hvert som du blir eldre, kan refleksene dine bli tregere, og du kan ikke reagere så raskt som du kunne tidligere. Du kan oppleve at du har et kortere oppmerksomhetsspenn, noe som gjør det vanskeligere å gjøre to ting samtidig. Stive ledd eller svake muskler kan også gjøre det vanskeligere å bevege seg raskt. Tap av følelse eller prikking i fingre og føtter kan gjøre det vanskelig å styre eller bruke fotpedaler. Parkinsons sykdom eller begrensninger etter et slag kan gjøre det ikke lenger trygt å kjøre.

sikker kjøring tips:

• La det være mer plass mellom deg og bilen foran deg.
• start bremsing tidlig når du må stoppe.
• Unngå tunge trafikkområder eller rushtidskjøring når du kan.
• hvis du må kjøre på en motorvei i rask bevegelse, kjør i høyre kjørefelt. Trafikken beveger seg langsommere der, noe som gir deg mer tid til å ta trygge kjørebeslutninger.

Medisiner Kan Påvirke Kjøring

tar du medisiner som gjør at du føler deg døsig, ør eller mindre våken enn vanlig? Har medisiner du tar en advarsel om kjøring? Mange medisiner har bivirkninger som kan gjøre kjøring usikre. Vær oppmerksom på hvordan disse stoffene kan påvirke kjøringen din.

sikker kjøring tips:

• Les medisinetikettene nøye. Se etter advarsler.
• Lag en liste over alle medisinene dine, og snakk med legen din eller apoteket om hvordan de kan påvirke kjøringen din.
• ikke kjør hvis du føler deg ør eller døsig.

Vær En Trygg Sjåfør

kanskje du allerede vet at kjøring om natten, på motorveien eller i dårlig vær er et problem for deg. Noen eldre drivere har også problemer når gir forkjørsrett, snu (spesielt gjør venstre svinger), endre baner, passerer, og bruke motorvei ramper.

sikker kjøring tips:

• Ha dine kjøreferdigheter sjekket av en kjørerehabiliteringsspesialist, ergoterapeut eller annen utdannet profesjonell.
• Ta en defensiv kjøring kurs. Noen bilforsikringsselskaper kan senke regningen når du passerer denne typen klasse. Organisasjoner som AARP, American Automobile Association (AAA) eller bilforsikringsselskapet ditt kan hjelpe deg med å finne en klasse i nærheten av deg.
• når du er i tvil, ikke gå ut. Dårlig vær som regn, is eller snø kan gjøre det vanskelig for alle å kjøre. Prøv å vente til været er bedre, eller bruk busser, drosjer eller andre transporttjenester.
• Unngå områder der kjøring kan være et problem. Velg for eksempel en rute som unngår motorveier eller andre høyhastighets veier. Eller finn en vei å gå som krever få eller ingen venstre svinger.
• Spør legen din om noen av dine helseproblemer eller medisiner kan gjøre det usikkert for deg å kjøre. Sammen kan du lage en plan for å hjelpe deg med å fortsette å kjøre og bestemme når det ikke lenger er trygt å kjøre.

Har Du Bekymringer Om En Eldre Driver?

er du bekymret for et eldre familiemedlem eller en venn som kjører? Noen ganger kan det være vanskelig for en eldre person å innse at han eller hun ikke lenger er en trygg sjåfør. Du vil kanskje observere personens kjøreferdigheter.

hvis det ikke er mulig å observere den eldre personen som kjører, se etter disse tegnene:

• Flere bilulykker,» nestenulykker » og/eller nye bulker i bilen
• To eller flere trafikkbilletter eller advarsler i løpet av de siste 2 årene; økning i bilforsikringspremier på grunn av kjøreproblemer
• kommentarer fra naboer eller venner om kjøring
• Angst om kjøring om natten
• Helseproblemer som kan påvirke kjøreevnen, inkludert problemer med syn, hørsel og/eller bevegelse
• Klager om hastighet, plutselige filskift eller handlinger fra andre drivere
• Anbefalinger fra en lege for å endre kjørevaner eller slutte å kjøre helt

er det på tide å gi opp kjøring?

vi alle alder annerledes. Av denne grunn er det ingen måte å sette en alder når alle skal slutte å kjøre. Så, hvordan vet du om du skal stoppe? For å avgjøre, spør deg selv:

• gjør andre drivere ofte på meg?
• Har jeg hatt noen ulykker, selv om de bare var «fender benders»?
• går jeg meg vill, selv på veier jeg kjenner?
• synes biler eller folk som går ut av ingensteds?
• blir jeg distrahert mens jeg kjører?
• har familie, venner eller legen min sagt at de er bekymret for kjøringen min?
• kjører jeg mindre i disse dager fordi jeg ikke er så sikker på kjøringen min som jeg pleide å være?
• har jeg problemer med å holde meg i kjørefeltet?
• har jeg problemer med å flytte foten mellom gassen og bremsepedalene, eller forveksler jeg noen ganger de to?
• Har jeg blitt trukket over av en politimann om kjøringen min?

hvis du svarte «ja» på noen av disse spørsmålene, kan det være på tide å snakke med legen din om kjøring eller ha en kjørevurdering.

Hvordan Kommer Du Deg Rundt?

er du bekymret for at du ikke vil kunne gjøre de tingene du vil og trenger å gjøre hvis du slutter å kjøre? Mange mennesker har denne bekymringen, men det kan være flere måter å komme seg rundt enn du tror. For eksempel tilbyr enkelte områder gratis eller rimelige buss-eller drosjetjenester for eldre mennesker. Noen lokalsamfunn tilbyr en carpool tjeneste eller planlagte turer til matbutikk, kjøpesenter, eller legekontor. Religiøse og borgerlige grupper har noen ganger frivillige som vil kjøre deg hvor du vil gå.

ditt lokale Byrå På Aldring kan hjelpe deg med å finne tjenester i ditt område. Ring 1-800-677-1116, eller gå til https://eldercare.acl.gov for å finne ditt nærmeste Byrå På Aldring.

Du kan også tenke på å bruke en bil-eller ridedelingstjeneste. Høres kostbar? Ikke glem—det koster mye å eie en bil. Hvis du ikke trenger å foreta bilbetalinger eller betale for forsikring, vedlikehold, gass, olje eller andre bilutgifter, kan du kanskje ha råd til å ta drosjer eller annen transport. Du kan også kjøpe gass til venner eller familiemedlemmer som gir deg rides.

Les om dette emnet på spansk. Dette er et tema for españ.

For Mer Informasjon Om Kjøring

Dette innholdet er levert AV NIH National Institute on Aging (NIA). NIA-forskere og andre eksperter vurderer dette innholdet for å sikre at det er nøyaktig og oppdatert.

Innhold anmeldt: 12. desember 2018