Hva Kan Du Bruke Som En Psyllium Husk Pulver Erstatning?

Psyllium husk pulver er populært blant folk som har fordøyelsesproblemer, men det er også et nyttig supplement for å legge til fiber i kostholdet ditt. Det kan imidlertid være dyrt og vanskelig å finne på visse dagligvarebutikker, noe som fører til at noen mennesker søker etter en god psyllium husk pulver erstatning.

i dette innlegget tar vi en titt på psyllium husk pulver, inkludert bruk og mulige erstatninger. Les videre for å lære mer om dette fiberrike kosttilskuddet og finn en psyllium husk pulver erstatning som fungerer for deg.

hva er psyllium husk pulver, og hvordan bruker du det?

Psyllium husk pulver er en type fiber som kommer fra frø Eller skall Av Plantago ovata, som vanligvis dyrkes I India. Som hovedbestanddel I Metamucil er Den anerkjent for sine helseegenskaper, inkludert forstoppelseslindring og generell fordøyelsessykdom.

ifølge medisinske eksperter kan psyllium husk pulver også hjelpe folk med å forbedre hjertehelsen, opprettholde en sunn vekt og administrere diabetes.

samtidig kan du også bruke psyllium husk pulver i matlaging og baking. Personer med glutenintoleranse eller på lav-carb dietter ofte bytte mel for psyllium husk pulver i kaker og brød.

Hva kan du bruke som en psyllium husk pulver erstatning?

mens psyllium husk pulver blir mer tilgjengelig på kjeden dagligvarebutikker, vil du vanligvis ikke finne et stort utvalg på nærmeste supermarked. I stedet er det mer populært på spesialitet helsekostbutikker. Hvis du ikke finner supplement på butikker i nærheten av deg, må du kanskje utforske psyllium husk pulver erstatning alternativer.

også noen mennesker er allergiske mot psyllium husk pulver. Hvis det er tilfelle for deg, er det også viktig å finne et alternativ.

Her er noen av de beste psyllium husk pulver erstatninger tilgjengelig på markedet.

Linfrø

som psyllium er linfrø en annen utmerket kilde til løselig fiber. Begge matvarer fungerer ved å absorbere vann i tarmen og gjøre fordøyelsen enklere. I sin tur kan dette senke kolesterolnivået og hjelpe med diabetesbehandling ved å stabilisere blodsukkeret. Du kan finne linfrø på helse butikker og noen dagligvarebutikker.

Kokosmel eller mandelmel

Kokosmel er produsert av kokosnøtt kjøtt og har en fin tekstur som ligner på et mykt pulver. Hvis du har glutenintoleranse, er kokosmel (som psyllium huskpulver) en glutenfri ingrediens som du kan bruke i bakevarer. Almond mel er også glutenfri og høy i protein, noe som gjør den til en allsidig ingrediens for alle slags oppskrifter og en sterk psyllium husk pulver erstatning.

Chia frø

ofte brukt i overnight oats, chia frø er lik linfrø og psyllium husk pulver i at de absorberer væske. De er rike på fiber, antioksidanter og protein, og du kan legge dem til yoghurt og smoothies for et helseforhøyelse.

Psyllium husk pulver er en velprøvd måte å hjelpe fordøyelsen og forbedre din all – around helse. Men hvis du ikke finner det eller kroppen din ikke vil tolerere det, bør disse psyllium husk pulver erstatning alternativene fungere godt.

for flere oppskrift tips og ideer, sjekk Ut Tastessence bloggen.

Liker du det? Del det!