Det kan høres rart ut, men noen ganger, i løpet av et ekteskapsliv coaching session, vil jeg oppfordre en eller begge ektefeller til å holde et minnesmerke av former. Hvorfor? Vel, når de forteller meg noe sånt, de giftet seg fordi de følte seg presset til å gjøre det, eller de innser, i ettertid, at de ikke kjenner hverandre så godt som de først trodde at de gjorde, eller de tror de giftet seg på feil tidspunkt og / eller til feil person, mitt første svar er ikke å oppmuntre skilsmisse eller separasjon. Nei, det jeg anbefaler er at de tar litt tid til å sørge for den første beslutningen de gjorde—for å hedre sine følelser på den måten.
Hvorfor gjør Jeg det? En, fordi som et barn av skilsmisse, jeg tar ikke den slags avgjørelse lett. På en eller annen måte påvirker det alle involverte parter, ofte på måter som ikke kan forutsies når skilsmissepapirene er signert. Faktisk, uansett hvor mange folk gjør det, skilsmisser er ikke så enkelt som å bryte opp med en kjæreste. Det er langt mer alvorlig enn det. To, sørgende ting gjør det lettere å ta klokere beslutninger på backend. Betydning, hvis du ikke går gjennom de fem stadiene av sorg—fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon, aksept—vanligvis vil du bare fortsette å øve din anger (som vanligvis raser vrede og ekstrem bitterhet over tid) i stedet for å sette en målrettet plan på plass for hvordan du skal gå videre.
og tre, det har vært både min personlige erfaring og observasjon at noen ganger, når vi får plass og tid til å fullt ut uttrykke vår skuffelse, når vi kan ære i stedet for å bekjempe våre sanne følelser, i stedet for å forlate en situasjon, blir vi sterke nok til å tåle det.
jeg har satt gjennom altfor mange økter for å ikke tro at minst en person leser dette fordi de helt kan forholde seg til hvor noen av klientene mine kommer fra. Hvis den personen er deg, og du absolutt angre på hvem du er gift med (ikke fordi de er fornærmende eller ikke elsker deg, det er en annen artikkel for en annen gang), før du gjør noe annet, behandle disse tipsene fullt ut. Jeg ber om at de vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan redde ekteskapet ditt i stedet for å avslutte det.
Gå Tilbake Til Hva Anger Egentlig Betyr
media.giphy.com
jeg sier ofte at jeg ikke føler meg komfortabel med å være rundt folk som hevder at de ikke lever med noen anger. Angre betyr anger, og med mindre du er den mest arrogante personen på planeten (og du er ikke, vår nåværende president er sannsynligvis), er jeg ganske sikker på at det er noe du føler deg dårlig om å gjøre—fortid eller nåtid.
Men her er saken om anger. Det betyr bokstavelig talt «dyp og smertefull anger for forseelse» og feil betyr «ikke moralsk riktig «eller» avvikende fra sannheten». OK, så hvis du er feelin’ hvor jeg kommer fra på beklagelse tips, og du angrer som du valgte å gifte seg, spør deg selv om det er fordi du føler at det var moralsk galt å ha giftet seg med dem? At du på en eller annen måte løy for deg selv—eller til dem?
hvis det virkelig er tilfelle, er skjønnheten i å ha denne typen klarhet at du kan få fotfeste på hvor du skal gå herfra. Som om du giftet deg med dem for å komme over noen andre, eller du giftet deg med dem fordi du var lei av å være alene, betyr det ikke automatisk at ekteskapet er dømt. Hva det betyr er nå du har et sted av sannhet å operere fra. Nå er anger ikke bare en følelse, det er sin egen oppfordring til handling på en måte.
Spør deg Selv om Det er «For Tiden» Eller «Konstant»
media.giphy.com
jeg husker ikke hvem som sa det, men jeg husker at jeg hørte en kone si: «jeg kan love deg at du vil ha et øyeblikk, selv så tidlig som på bryllupsreisen, når du vil spørre deg selv:» hva i helvete gjorde jeg nettopp? Pust ut og gå videre. Det er helt normalt.»Når det er sagt, kjenner jeg ikke et ektepar (inkludert ektepar som bodde sammen før de hoppet på kostet) som ikke tror at ekteskapet ikke forandrer noe. Hvis du ikke tilpasser seg noe så «enkelt» som en annen persons levevaner, må du finne en daglig balanse mellom å navigere gjennom dine forventninger så vel som deres. Skyt, det kan være vanskelig nok å prøve å finne harmoni i ditt eget vesen uten å prøve å gjøre det samme for noen andre…hver eneste dag…forhåpentligvis for resten av livet ditt.
derfor sier jeg at en annen ting du må stoppe og tenke over, er om følelsene du har er bare i dette øyeblikket, eller de er ganske konstante. Som, er dette bare en dårlig uke, eller kan du ikke huske sist gang du følte noen ekte fred og tilfredshet i forholdet ditt? Følelser er vanligvis midlertidige og stadig skiftende. Spør deg selv dette spørsmålet kan bidra til å bringe noen stabilitet og balanse tilbake til din emosjonelle tilstand.
Ta Din Ektefelles Temperatur
media.giphy.com
Bare Fordi dere to er på den uendelige reisen for å lære å bli en, betyr det ikke at du ikke lenger er ditt eget individ. Forhåpentligvis sier det seg selv. Fortsatt, noen ganger, når det er lave punkter i et forhold-som kan også føles som lulls på noen dager-å vite hvor din ektefelle står kan tilby opp mer innsikt.
hva jeg mener med det er, hvis du lurer på om ekteskapet ditt er en feil, spør du mannen din hvordan han føler seg, og han er på den totale andre enden av spekteret, det kan bety at det ikke er så mye å angre på ekteskapet eller til og med ham. Det kan være at du føler deg misfornøyd over hele linja, du går gjennom en vekstspurt av slags, eller noe annet er transpiring som du ikke helt kan finne ut. Uansett hva «det» er, setter du automatisk på ekteskapet ditt, selv om det ikke nødvendigvis er kjernen eller årsaken.
det er derfor kommunikasjon er så viktig i et ekteskap. Når du føler at noe ikke fungerer, se hva partneren din mener. Å høre deres perspektiv kan noen ganger gjøre underverk som det gjelder hvor du for øyeblikket er med alt. Tross alt er de i ekteskapet med deg. Du bør ta hensyn til hvor de står.
Se En Ekteskapsrådgiver
media.giphy.com
Dette er et punkt som jeg virkelig ikke kan understreke nok. Det blåser virkelig meg, hvor mange engasjerte par vil gå inn i noe så alvorlig som ekteskap uten å registrere seg for premarital rådgivning (tre 20-minutters økter med pastoren din teller ikke, med mindre du vil at ekteskapet ditt skal vare litt lenger enn det) og hvor mange par i trøbbel går ut av noe så alvorlig som ekteskap uten å se en ekteskapsrådgiver også.
Det er en slags uskreven regel for hele menneskeheten at for å få et klarere perspektiv på saker, kan vi ikke bare se på ting fra innsiden og ut; vi trenger noen ganger hjelp fra anerkjente fagfolk, slik at vi også kan se fra utsiden. Det har blitt dokumentert at par som går til premarital rådgivning har en 30 prosent høyere suksessrate, og et sted rundt 40 prosent av ekteskap blir reddet hvis de kom til rådgivning etter å ha sagt » jeg gjør «(forresten, en helt investert rådgiver, terapeut eller trener trumps noen som bare har mange bokstaver bak navnet sitt. Du kan lese mer om hvorfor her).
jeg vil si at, som et ekteskap liv coach som nisje er forsone skilsmisser, det er vanskelig (vanskelig ikke umulig) å gjenoppbygge et hus som er nesten brent til grunnen. Hva jeg mener med det er mange ekteskap oppsøke rådgivning bare når de er femti meter unna tinghuset. Det er så mye lettere å hjelpe par når de behandler rådgivning / terapi som en vedlikehold tips i stedet for en siste grøft innsats. Likevel, uansett, hvis anger er det du føler, se en rådgiver. Hvis du ikke ønsker å gå med din ektefelle, minst vurdere å gå alene for litt å få noen tips og verktøy som bare kan hjelpe.
Vær Forsiktig Med Hvem Du Snakker Med
media.giphy.com
En av mine klienter, hun var noe annet, gutt. Mens hun på overflaten virket søt som kake, om fire økter i, så jeg at hun var slem som en flaggermus (en flott les er «Gift Med Jesebel: Det Handler Om Kontroll»). Selv om hun var alt for å komme til rådgivning for å «fikse sin mann», det øyeblikket hun ble kalt ut på sine egne ting, hun begynte å henge ut mer og mer med en bitter bestie som også gikk gjennom en skilsmisse. Jeg kunne alltid fortelle når hun brukte mer tid med ole ‘jente mer enn hun burde fordi det var som om jeg måtte omprogrammere hennes sinn fra alle «Jente, du trenger ikke den mannen», «Jente, barn overlever med skilt foreldre hele tiden» (det er sant ,men du vil at barna skal gjøre mer enn bare «overleve», ikke sant) og «Hvis jeg var deg, jeg…» (vennligst unngå såkalt visdom fra folk som starter deres råd med den linjen, de er ikke deg).
det er vitenskapelige studier som støtter at negativitet er smittsom, og det siste du trenger når du føler deg beklagelig, er mye av det hele oppe i rommet ditt. I stedet for å henge rundt andre kvinner som synes å være alt annet enn pro-engasjement, finne en kone mentor eller ektepar sett med mentorer som kan tilby opp støtte, oppmuntring og gode råd. God energi og positivitet kan gjøre underverker.
Vær Forsettlig Om Å Få Dine Behov Møtt
media.giphy.com
et ekteskap kommer ikke til å være sunt hvis begge menneskers behov ikke blir oppfylt. Med det blir satt på posten, hvis du føler at du angrer gifte din ektefelle fordi du ikke er alle som tiltrukket av dem (single damer, kan du unngå at «kirke visdom» om tiltrekning ikke å være en nødvendighet i å velge en ektefelle, JA DET er), ELLER du ikke har et realistisk syn på ekteskap, og du ser at nå, eller to av dere ønsker helt forskjellige ting, og du føler at skilsmisse er ditt eneste alternativ, spør deg selv hvorfor det er tilfelle? Spesielt siden suksessraten for remarriages bare avtar med hver enkelt.
virkeligheten er at mange mennesker avslutter sine ekteskap, ikke fordi de ikke kan bli frelst, men de stuvet i sin anger så lenge at de ikke føler at de har følelsesmessig styrke og styrke til å kjempe for å redde den.
men med artikler som «4 Grunner Til At Du Kan Angre På Å Bli Skilt Nedover Linjen», «5 Skilsmissefakta Som Kan Endre Ideen Om Å Splitte Opp» og «For Mange Mennesker Angrer Skilsmisse Når Støvet Har Lagt seg», tror jeg det er langt viktigere å prøve å fokusere på å få de behovene du har møtt enn å kalle det helt slutt. Fordi hvis mannen din er en god, mens det kan skade hans følelser at du for øyeblikket går gjennom det du er (som er helt forståelig; tenk deg hvordan du ville føle deg hvis han følte den måten om deg), vil han at du begge skal føle deg trygg og sikker i forholdet. Han kommer til å ønske å vite hva dine behov er og gjøre sitt absolutt beste for å streve mot å få disse behovene oppfylt.
Besøk Også Ekteskapsløftene Dine
media.giphy.com
jeg vil være lykkelig. Selv om det absolutt ikke er en dårlig ting, føler jeg noen ganger at vi gjør noen utslett eller uansvarlige beslutninger på grunn av at det er vårt viktigste (og noen ganger bare) fokuspunkt. Så, du kommer til å ringe ut fra jobb i tre dager på rad fordi arbeidet gjør deg … ulykkelig? Du kommer ikke til å mate barna dine fordi det å sitte i lange køer på matbutikken gjør deg … ulykkelig? Du kommer til å tillate alle verktøyene i huset ditt å bli kuttet av fordi å gå gjennom regningene dine gjør deg … ulykkelig?
hvis du besøker de tradisjonelle ekteskapsløftene som par reciterer på bryllupsdagen, er «lykkelig» ikke hvor som helst i dem. Samtidig, hva det snakker om stikker gjennom ting, når de er awesome og ikke-så-awesome, av hensyn til å hedre engasjementet som ble gjort. Og ofte, når det skjer, utvikler ikke bare vekst i karakter og et sterkere bånd, men lykke kan også skje.
Anger er ikke den beste måten å føle om en ektefelle eller ekteskapet, for å si det lett. Men forhåpentligvis, hva alt dette gjorde var å tilby deg noen andre alternativer enn bare å avslutte din forening. Livet er interessant. Akkurat som du kanskje må sørge for at du ikke tok den beste avgjørelsen da du sa «jeg gjør det», må du kanskje også tillate litt tid med helbredelse og oppdagelse for å omfavne at ekteskapet ditt fortsatt kan være bra. Hvis du og din partner er villige til å sette i arbeid. Hvis det større målet ikke er å angre på dem, men ikke angre på å forlate dem senere opp veien.
Sørg det ut. Men så sørg for å velge klokt, OK. På den andre siden av det du føler, vil det være verdt det.
Vil du ha flere historier som dette? Registrer deg for vårt nyhetsbrev her og sjekk ut relaterte leser nedenfor:
10 Ting Ektepar Ønsket De Betalt Mer Oppmerksomhet Til Mens Dating
10 Ting Ektemenn Ønsker Sine Koner Virkelig Forstått
6 Spørsmål Å Stille Deg Selv Før Du Avslutter Ekteskapet
Tegn På En Virkelig Intimt Forhold
Feature bilde Av Getty Images