som mange foreldre bruker du sannsynligvis mye av dagen på å stirre på en skjerm, enten det er datamaskinen, smarttelefonen eller nettbrettet. Det er naturlig for den lille å ønske å komme inn på handlingen. Finn ut i hvilken alder det ER OK å la barnet ditt nyte litt skjermtid, hvor MYE SOM ER OK, og hvordan du kan overvåke skjermtiden for å sikre at hun er trygg.
Anbefalt Skjermtid for Barn Etter Aldersgruppe
følgende anbefalinger fra American Academy Of Pediatrics kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du introduserer barnet ditt til skjermtid, som kan inkludere TV, tabletter, datamaskiner og smarttelefoner. Hvis du har spørsmål, ikke nøl med å konsultere barnets helsepersonell for personlig veiledning.
Yngre enn 18 måneder
-
Innfør liten eller ingen skjermtid i det hele tatt (med unntak av videochatting med familiemedlemmer)
18 til 24 måneder
-
Begrens skjermtid til de anledninger når du eller en annen voksen kan være til stede for å se sammen med barnet ditt
-
Velg høy kvalitet pedagogisk programmering eller innhold
-
mens du ser på digitale medier, snakk med barnet ditt om hva som skjer i programmet. Denne interaksjonen kan hjelpe pjokk lære om hva hun ser på skjermen og hvordan den forholder seg til verden rundt henne
-
Oppmuntre barnet ditt til å utforske den fysiske verden rundt henne ved å leke og samhandle med andre, da dette gir den beste læringsopplevelsen. Dette kan inkludere overvåket innendørs aktiviteter samt utendørs lek.
24 Måneder til 5 År Gammel
-
Begrens skjermtiden til mindre enn en time om dagen
-
Velg høy kvalitet, ikke-voldelig programmering som oppfordrer sosial interaksjon og er pedagogisk, bidrar til å bygge sosiale, språk, og leseferdigheter
-
Se PÅ TV eller spill et videospill sammen med barnet ditt
-
rundt denne alderen kan barn forstå og til og med lære flere ord fra live video-chatter med sine familiemedlemmer, enten ved å lytte til eller bli med i samtaler med voksne
-
Oppmuntre til andre aktiviteter uten skjerm for barnet ditt, de som fremmer en sunn kropp og sinn, for eksempel å lese, snakke, lære og leke.
Hvorfor Eksperter Anbefaler Å Begrense Barnets Skjermtid
ifølge barns helseeksperter er begrensende tid brukt på skjermmedier det beste valget for babyer og små barn fordi deres kropper og hjerner er i et kritisk utviklingsstadium. Skjermmedier kan inkludere enheter som Tver, datamaskiner, tabletter og smarttelefoner.
for å lære og vokse riktig, trenger barn under 2 år praktisk utforskning av den fysiske verden og sosial interaksjon med foreldrene og omsorgspersonene, og det er derfor det er så viktig å begrense skjermtiden.
etter at barnet ditt har fylt 2 år, kan det ha nytte av små mengder skjermtid, spesielt hvis det er høy kvalitet, utdanningsprogrammering som ses sammen med en voksen som kan forklare hva som skjer på skjermen og hvordan det relaterer seg til den virkelige verden.
hvis du noen gang er usikker på kvaliteten på et bestemt program, kanal, spill eller app, kan du kontakte barnets helsepersonell, som kanskje kan veilede deg.
Hvordan Skjermer Kan Påvirke Barnets Utvikling
her er noen negative effekter for mye skjermtid kan ha på barns utvikling:
-
Utviklingsforsinkelser. Barn som blir utsatt FOR FOR MYE TV i barndommen og deres førskoleår kan ha forsinkelser i deres språk og sosiale ferdigheter. Dette kan være et resultat av å bruke mindre tid i samspill med sine foreldre eller andre familiemedlemmer.
-
Atferdsproblemer. Voldelig digitalt innhold eller spill kan ha en negativ innvirkning på barnet ditt, skape frykt eller forvirring. Han kan til og med prøve å kopiere det han ser på skjermen.
-
Søvnforstyrrelser. Skjermtid, spesielt når det skjer innen en time etter sengetid, kan føre til overstimulering og forhindre at babyer og små barn sovner og får nok kvalitetssøvn. Videre kan TILSTEDEVÆRELSEN AV EN TV eller en enhet med en skjerm i soverommet føre til at barnet sover mindre eller sovner senere. Denne overstimuleringen kan hindre kvaliteten søvn barnet ditt trenger for å vokse.
-
Fedme. Barn som har for mye skjermtid i førskoleårene, er i fare for å bli overvektige eller overvektige. Ser for MYE TV, for eksempel, kan redusere mengden av tid brukt å være fysisk aktiv, enten innendørs eller utendørs. Eksponering for mat reklame og snacking mens du ser PÅ TV kan også være medvirkende faktorer.
8 Tips For Å Begrense Skjermtid
her er måter du kan begrense ditt eldre barns skjermtid—enten DET er PÅ EN TV, datamaskin—nettbrett eller smarttelefon-og oppmuntre familiens sunne bruk av digitale medier og skjermtid:
-
Har kvalitet skjermen tid sammen. Spill et spill med barnet ditt eller se et pedagogisk TV-program eller film sammen. Velg et program som lærer gode verdier som empati eller toleranse, eller modeller gode mellommenneskelige ferdigheter. Bruk denne muligheten til å samhandle med henne og diskutere hva som skjer i spillet eller videoen. Unngå innhold og programmer som ikke passer for barnets alder eller utviklingsstadium.
-
Slå AV TV-EN når DEN ikke er i bruk. Spesielt når ingen ser PÅ TV, vil du ikke ha det blaring i bakgrunnen. Det kan være en distraksjon fra spilletid og dine foreldre-barn bonding øyeblikk, og kan også forstyrre barnets språk og sosial-emosjonelle utvikling.
-
Etablere skjermfrie tider. Sett skjermene bort under familiens måltider og barnets leketider. For å modellere god oppførsel bør denne regelen også gjelde for voksne-så legg bort smarttelefonen din under måltider, spilletid og historietid.
-
Ban skjermen tid før sengetid. Du vil sørge for at barnet ditt ikke blir utsatt for en skjerm minst en time før sengetid. Og sørg for å holde skjermene ut av soverommet hennes.
-
Unngå å bruke media som en beroligende mekanisme. Nå og da ER DET OK å bruke media for å holde barnet rolig, for eksempel under en lege besøk eller på en flytur. Men det er ikke en god ide å gjøre dette med regelmessighet, da det kan føre til problemer med barnet ditt som styrer sine følelser eller stoler på en skjerm for å distrahere henne fra følelser som kjedsomhet eller å være opprørt.
-
Oppmuntre til andre aktiviteter. Ustrukturert lek og menneskelig samhandling er en viktig del av barnets utvikling. Dette er muligheter for barnet ditt til å tenke kreativt, løse problemer og utvikle resonnement og motoriske ferdigheter. Denne aktive tiden er bedre for hennes generelle utvikling enn passivt medieforbruk, så oppmuntre mye av denne typen aktivitet og gi den prioritet over skjermtid.
-
Lag en familie medieplan. Det er en god ide å innføre en mediabruksplan for hele familien, spesielt hvis du har mer enn ett barn. Her er to verktøy som kan hjelpe deg med å lage en familie medieplan som passer for hver person i husstanden din i henhold til deres alder.
-
gå om bord sammen med andre foreldre. Du kan starte en «skjermfri uke» eller en «media diett» i nabolaget ditt, på barnets barnehage eller skole, eller hvor du føler deg mest komfortabel. Band sammen med andre likesinnede foreldre og prøve å gjøre en forskjell i barnas liv. En innebygd støttegruppe kan gjøre det enklere for deg å følge med på hvilke retningslinjer eller grenser du kommer opp med.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
-
Hvor mye skjermtid skal små barn ha?
for barn mellom 2 og 5 år, begrense skjermen tid til ikke mer enn 1 time per dag med tilsyn. Barn mellom 18 måneder og 2 år kan ha svært begrenset skjermtid, og bare med en voksen til stede. Unngå skjermtid for barn yngre enn 18 måneder.
-
er skjermtid dårlig for babyer eller småbarn?
Skjermtid anbefales ikke for barn yngre enn 18 måneder til 2 år, fordi Det kan påvirke hjernens utvikling. I løpet av denne tiden er det viktig for barnet ditt å utforske sitt miljø og lære gjennom fysiske erfaringer og menneskelig samhandling.
-
Når bør du introdusere barnet ditt til skjermen tid?
hvis du vil introdusere skjermtid til barnet ditt, ER det OK å gjøre det mellom 18 og 24 måneder, eller til og med senere, og det anbefales at du er der for å delta i hvilken som helst skjermtid.
-
Hvordan stopper du din pjokk fra å ha skjermtid?
det kan være vanskelig å helt unngå skjermtid med mindre det ikke er noen skjermer i hjemmet ditt. En klok tilnærming er å fokusere på å oppmuntre aktiviteter som å lese, spille og snakke sammen.
Bunnlinjen
etter hvert som barnet ditt blir eldre og mer selvstendig, kan det bli mer utfordrende å hjelpe ham med å balansere sin online og offline tid, spesielt fordi skjermer spiller en så fremtredende rolle i våre liv. Det er viktig å huske at å begrense barnets skjermtid, og gjøre gjennomtenkte valg om digitalt medieforbruk, kan ha positiv innvirkning på hans mentale, emosjonelle og fysiske utvikling.
For nå, Når den lille fortsatt er en baby, småbarn eller førskolebarn, kan du holde denne veiledningen i bakhodet og bruke tipsene i denne artikkelen, slik at den lille får en smak av aldersmessig innhold av høy kvalitet, samtidig som du unngår de negative effektene av å ha for mye skjermtid.
Hvordan Vi Skrev Denne Artikkelen
informasjonen i denne artikkelen er basert på ekspertrådene som finnes i pålitelige medisinske og offentlige kilder, for Eksempel American Academy Of Pediatrics og American College Of Obstetricians and Gynecologists. Du finner en fullstendig liste over kilder som brukes til denne artikkelen nedenfor. Innholdet på denne siden skal ikke erstatte profesjonell medisinsk rådgivning. Rådfør deg alltid med medisinske fagfolk for full diagnose og behandling.