leter du etter tips og triks for å gjøre måltid prep enklere og spare tid i løpet av uken? I dagens video skal jeg vise deg hvordan jeg tar en ukentlig måltidsplan og forbereder noen av ingrediensene og måltidene på forhånd for å gjøre det mulig å spise ferske måltider hele uken!
timen for prep tid i dag vil spare deg om fem eller flere timer med prep, matlaging og opprydding tid i løpet av uken! Jeg vet ikke om deg, men jeg heller gjøre alt rotete arbeid på en gang.
Skriv ut oppskrifter fra videoen her:
- Slow Cooker Kylling Nudler Suppe
- Skillet Lasagne
- Butternut Squash & Kikert Tacos
- Fluffy Pannekaker
- 7-Min Pizza
som du så i videoen, vil jeg være å lage en slow cooker chicken noodle soup, butternut squash og kikert tacos, Min Families Favoritt Skillet Lasagne, Pannekaker + Egg + Og Fruktsalat Til Frokost Natt, Og Vi Har Også Film Og Pizza Natt For Barna Fredag!
Lett Måltid Prepping
for å trekke av 5 middag oppskrifter på bare en time, trenger du en plan. Hver uke, MOMables måltid plan medlemmer får et måltid prep ark, handleliste og fem oppskrifter-akkurat som du så i videoen ovenfor. Registrer deg nedenfor for å begynne å motta ukentlige måltidsplaner, slik at du kan forberede deg til mer fritid!
Klassisk Ukentlig Måltidsplan
Spis deilige familiemåltider på den enkle måten. Oppskrifter, måltid prep, og ferdig-for-deg handleliste inne.
Slutt måltid overvelde i dag!
3 Tips For Enklere Måltid Prepping
Tips #1: Skriv ut din måltid plan.
Å Ha alle oppskrifter på hånden og klar vil tillate deg å se hvor lignende ingredienser vil bli brukt slik at du kan lage dem på samme tid. Lese hver oppskrift gjennom minst en gang og gjøre noen nødvendige notater på siden vil spare deg for mye tid. Og, hvis du har begrenset counter plass, takle en eller to lignende oppskrifter på en gang.
Tips # 2: Frys det du kan.
fryseren er din venn! Du kan prep måltider for senere i uken og bare fryse ingrediensene i en klar til å lage mat. Kokt pasta, ris, treg komfyr måltider, supper, lager, wok ingredienser, frokost elementer som pannekaker og vafler kan alle fryses for eksempel.
Tips # 3: Kok en gang, spis to ganger.
enten du steker din egen kylling eller kjøper den stekt fra matbutikken, tar du en enkelt ingrediens og innlemmer den i flere måltider, sparer du mye tid.
Denne uken brukte jeg en stekt kylling til slow cooker chicken noodle soup og den andre halvdelen til sunne lunsjer.
hvis måltidsplanen din inneholder pasta-eller risretter, lag dem på forhånd og kjøl dem i opptil 3 dager. Ellers fryse dem for senere bruk som nevnt i tips #2.
Matlaging av pasta og ris vil barbere en god 20-40 minutter, og de gjør også en fantastisk base for raske og enkle skole-og kontorlunsjer.
Andre Måter jeg liker å spare tid på, er å spise lunsj på en gang. Eller, ved hjelp av en enkelt ingrediens og gjør 5 forskjellige lunsjer i løpet av uken. Å lage et tema for uken er en fantastisk ide, og hjelper også med å bruke opp ingredienser du måtte ha i kjøleskapet.
her er en spilleliste med raske videoer om hvordan jeg lager 5 forskjellige lunsjer med hardkokte egg, hummus, kalkun, kyllingsalat, eggsalat & mer.
For flere oppskrift ideer jeg laget en gratis prøve måltid plan, bare for deg. Klikk her og se alle de enkle ideene for å hjelpe deg med å komme i gang!