Hvordan Mint Vann & Peppermynte Te Kan Hjelpe Hormonelle Akne

Peppermynte te for akne, hvordan det kan hjelpe?

Cystisk og hormonell akne er vanligvis forårsaket av en kombinasjon av hormoner, bakterier og betennelser.

Ifølge American Academy Of Dermatology Association kan visse hormoner som androgener «stimulere oljekjertlene og hårsekkene i huden, noe som kan føre til akne.»

Stabilisere hormoner, spesielt redusere høye androgen nivåer kan bidra til å bli kvitt akne.

og det er her mynten kommer inn.

Studier viser at peppermynte te har anti-androgen effekter

en studie på 42 kvinner med Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS) og hirsutisme (overflødig ansikts-og kroppshår) forårsaket av høye androgen nivåer viste lovende resultater fra å drikke peppermynte te to ganger om dagen.

gruppen ble tilfeldig delt inn i to grupper; en gruppe drikker peppermynte te, og den andre drikker placebo. Forsøket var i 30 dager, og de drakk alle to kopper te hver dag.

på slutten av 30-dagers forsøket hadde gruppen som drakk spearmint-teen en reduksjon av frie og totale testosteronnivåer (androgennivåer), og økte lh-og FSH-nivåer. Deltakerne som drakk spearmint-teen, merket også betydelige forbedringer i hirsutisme.

selve studien var for kort til å trekke noen konklusjon om hvordan spearmint te kunne forbedre hirsutisme (de ville trenge noen flere måneder for å overvåke hårvekstsykluser), men det ble konkludert med at studien viste stort løfte om å redusere overskytende androgennivåer.

En annen kortere studie hadde lignende resultater. Denne studien var for bare 5 dager. 21 kvinner med hirsutisme deltok i studien (12 av DEM hadde OGSÅ PCOS). På slutten av studien viste alle kvinner en reduksjon i frie testosteronnivåer, og en økning i lh -, FSH-og østradiolnivåer.

jeg kan bevitne fra min egen helse coaching praksis at mange av mine coaching klienter med hirsutisme FRA PCOS har notert en stor forbedring fra å drikke peppermynte te. Ingen av dem har helt blitt kvitt ansikts-og kroppshår, men å drikke teen har redusert det betydelig.

og hvis spearmint te kan redusere høye testosteronnivåer som forårsaker overflødig kropps-og ansiktshår, kan det også hjelpe med hormonell akne også. Det er her historien min kommer inn…

Hvordan jeg ble kvitt cystisk akne ved å drikke myntvann

jeg har hatt en veldig lang historie med å håndtere cystisk og hormonell akne. Det startet tilbake i tenårene mine og ble bare verre i 20-årene og tidlig 30-årene.

jeg ble også diagnostisert Med Polycystisk Ovariesyndrom i 20-årene. Og det var da jeg hadde» ah-ha » – øyeblikket for å forstå hvorfor jeg hadde å gjøre med så smertefull cystisk akne som bare ble verre da jeg ble eldre. Det er hormonene mine.

i begynnelsen av 30-årene gjorde jeg store kostholds-og livsstilsendringer, og jeg var i stand til å balansere hormonene mine naturlig, bli kvitt akne og reversere alle symptomer på PCOS naturlig.

jeg trodde jeg var helt fri for akne.

så, år senere da jeg var 37, fødte jeg min første datter. Og boom, innen få uker etter fødselen begynte huden min å bryte ut med store smertefulle cystiske kviser.

som en kvise ville helbrede, ville en annen dukke opp. Og de var store, som gigantiske gåseegg under huden min.

det føltes aldri slutt, og ansiktet mitt banket og vondt. Hva gjorde det verre var folk spør meg hva som skjer med ansiktet mitt? På et tidspunkt da jeg skulle nyte min nye baby, fryktet jeg å våkne opp til en ny kvise, eller noen som kom nær for å se huden min.

I løpet av den tiden hadde jeg en annen blogg, og jeg satte sammen infused vannoppskrifter som inkluderte vann infused med fersk mynte. Infused vann, også kjent som» detox vann», ligner på te. Men du trenger ikke varme eller koke vannet. Du bruker romtemperatur eller kaldt vann. Og i stedet for å bruke tørkede urter, suge du friske urter i vannet du skal drikke.

jeg endte opp med å virkelig like smaken av vann infused med fersk mynte vann, så jeg begynte å legge fersk mynte til min krukke med vann hver dag. Og lavt og se, innen noen få dager med å drikke det, hadde jeg helt klar hud.

jeg ble sjokkert.

Normalt tar det måneder, noen ganger 6-12 måneder å kvitte seg med disse store cystiske kviser. Men da jeg begynte å drikke mint vann, kviser ville krympe opp og forsvinne i løpet av dager.

jeg kunne ikke tro det. Og best av alt, så lenge jeg ikke plukke kviser eller kviser, jeg hadde ikke noen merker eller misfarging igjen enten. De forsvant uten spor.

da jeg fortsatte å drikke krukker med myntevann hver dag, ble huden min klar.

og hvis jeg spiste min favoritt akne utløser mat som iskrem og rå sjokolade, visste jeg hvordan jeg kunne bli kvitt breakouts raskt.

Og det var da jeg innså at ikke bare mint hjelp med å senke androgen nivåer og hirsutisme, men også hormonell akne også.

Og du trenger ikke å drikke peppermynte te. Jeg foretrekker bare å legge til noen få kvister med fersk mynte til en stor krukke med vanlig vann, lage et» infundert » myntevann, og drikk myntvannet hele dagen. På denne måten får jeg alle akne clearing fordeler fra mint, pluss å få god hydrering, og ikke flekker tennene mine fra te.

Hva om du ikke HAR PCOS eller et hormon ubalanse, kan mint vann fortsatt hjelpe akne?

Kvinner med PCOS er ikke De eneste Med forhøyede androgener.

Hormon svingninger forbundet med menstruasjonssyklusen kan øke androgen nivåer.

selv stress kan stimulere hormoner, inkludert androgener.

hormonene våre beveger seg hele tiden opp og ned.

hvis du får utbrudd rundt din periode, eggløsning eller i tider med stress; jeg vil anbefale å prøve myntvannet eller myntete.

det gjør ikke vondt for å prøve. Og hvis det hjelper, vil du være så lettet du gjorde.

jeg har hatt klienter og abonnenter fortelle meg hvor mye det har hjulpet med kviser rundt sin periode. Noen av dem spore sine perioder og begynne å drikke mint vann eller peppermynte te starter en uke før forventet menstruasjon for å hindre kviser.

hvordan lage peppermynte te og infused mint vann for behandling av akne

Nedenfor har jeg oppført instruksjoner om hvordan å forberede peppermynte te og infused mint vann for behandling av hormonelle og cystisk akne.

jeg anbefaler at du velger en metode, og drikker den daglig i 2-4 uker for å se om det hjelper huden din.

FAQs

er det trygt å drikke peppermynte te hver dag?

Peppermynte og Peppermynte te har blitt konsumert og nytes av mange kulturer i århundrer. Mange av dem drikker det hver eneste dag.

jeg liker infused mint vann fordi det ikke er et konsentrat. Myntebladene er plassert helt i ferskvann. De er ikke juiced, malt ned, knust, kokt eller gjennomsyret.

teen er litt mer konsentrert enn det infuserte vannet, men likevel er det ikke som om du juicing pounds av mynte eller forbruker et konsentrat.

men med alt er moderasjon og variasjon alltid viktig. For å være på den sikre siden, kan du drikke myntevann eller te mens du har kviser for å rydde dem opp raskt, og slutte å drikke det når huden din er klar.

Kan du bruke peppermynte i stedet for peppermynte?

Peppermynte og Peppermynte er i samme familie, men de er ikke nøyaktig det samme.

studiene som ble gjort på å senke androgener brukte spearmint te.

jeg personlig har prøvd både peppermynte og peppermynte i min infused vann og har hatt de samme resultatene med begge. For meg var det ingen forskjell (i hvert fall ikke med det infuserte vannet).

Men hvis du prøver dette eksperimentet for første gang, vil jeg anbefale å bruke spearmint. Bare i tilfelle. Hvis du ikke finner fersk spearmint, er spearmint te lett å finne. Du kan få det på en helsekostbutikk eller matbutikk.

Senere, når du vet om spearmint hjelper huden din eller ikke, kan du prøve peppermynte.

Kan du bruke spearmint essensiell olje i stedet for fersk mynte eller myntete?

Nei, jeg anbefaler ikke å konsumere essensielle oljer. Jeg tror ikke det er trygt, spesielt drikker det hver dag.

Spearmint essensiell olje er et konsentrat. Den er laget av dampdestillerende massive mengder spearmintblader. Infused mint vann på den annen side har spormengder av mynte fra soaking det i vann (i sammenligning, nesten en homøopatisk mengde mynte). Selv om de er laget av de samme materialene, er de to forskjellige ting.

også de fleste essensielle oljer på markedet er ikke 100% rene. De kan ha alkohol og andre ingredienser blandet i, og er vanligvis produsert for utvortes bruk. For å være trygg, ville jeg ikke konsumere det (spesielt for behandling av hormonell akne).

er det trygt å drikke myntevann eller spearmintete for akne mens du er gravid eller ammer?

jeg anbefaler ikke å drikke mynte vann eller peppermynte te mens gravid. Det er ingen bevis om det er trygt eller ikke, men det er en urt. Det er best å være forsiktig og unngå det.

når det gjelder amming, kan store mengder spearmint og peppermynte redusere melkeforsyningen. Best å vente til du har sluttet å amme eller avvenning.

er det trygt for menn å drikke spearmint vann eller spearmint te for akne?

Menn må være forsiktige med spearmint te fordi det senker testosteron.

men noen menn har for mye testosteron, og det kan være det som forårsaker akne.

min anbefaling for menn som ønsker å prøve mint vann eller peppermynte te for akne er å drikke det for 2 uker. Hvis du ikke ser forbedring i huden din, så stopp.

hvis du ser forbedringer i huden din i løpet av de 2 ukene, fortsett til huden din klarner opp. Når huden din er klar, så slutte å drikke den.

jeg anbefaler å sykle den. Drikk det når du har kviser, og stopp når huden din er klar. Ikke drikk det kontinuerlig.

hvem bør unngå peppermynte te?

sammen med gravide og ammende kvinner, hvis du har jernmangel eller borderline low ferritin/iron, anbefaler jeg ikke å drikke myntete eller infundert myntvann.

som alle te har myntete tanniner. Forskning har vist at tanniner kan hindre absorpsjon av jern. For de fleste med normale jernnivåer, bør dette ikke være et problem. Men hvis du har lavt jern eller mangel, ville jeg være forsiktig og unngå all te, inkludert urtete som spearmint og peppermynte.

og hvis du har en tilstand der du har lav testosteron, eller lav androgener; du bør også unngå å drikke peppermynte te og infused mynte vann.

Noen mennesker med syre refluks eller fordøyelsesbesvær har også problemer med å konsumere noe med mynte, inkludert myntete og infundert myntvann.

Kan jeg gjenbruke den ferske mynten neste dag for å lage mer myntevann, eller gjenbruke teposene?

Nei. Best å bruke fersk tepose hver gang du forbereder myntete og fersk mynte hver dag.

Kan jeg oppbevare noen flasker myntevann i kjøleskapet over natten, eller over noen dager?

Nei. Best å lage fersk batch av infused mint vann hver dag. Jeg ville ikke forlate fersk mynte soaking i vann lenger enn 8 timer.

jeg drikker allerede mye vann om dagen. Skal jeg ha infused mint vann i tillegg til det vannet?

hvis du planlegger å drikke det infuserte myntvannet, og allerede drikker 2 eller flere liter vann om dagen, vil jeg erstatte en av de liter vanlig vann med det infuserte vannet. Du ønsker ikke å over drikke vann. Det infuserte myntvannet er like hydrerende som vanlig vann.

jeg har rygg akne og / eller bryst akne, kan mint vann hjelpe?

Det kan hjelpe, spesielt hvis akne er cystisk eller fra overproduksjon av oljer og talg i huden din.

det er verdt å drikke myntevannet i noen uker for å se om det kan hjelpe (hvis du ikke ser noen tegn på forbedring i 2-4 uker, slutte å drikke det).

jeg har ikke lenger kviser eller kviser, bør jeg fortsette å drikke myntevannet eller peppermynte-teen? Kommer de tilbake hvis jeg slutter?

når huden din er ryddet opp, kan du slutte å drikke myntevannet eller teen.

Mynte er en urt, og for å være trygg, best å ikke konsumere det hele tiden.

jeg anbefaler å drikke det når du har kviser og stopper når kviser er helbredende. Sykle den. Drikk det når det trengs, og stopp når du ikke gjør det.

hvis du fortsetter å ha dårlige breakouts hver gang du slutter å drikke myntvannet, må du undersøke hva den underliggende årsaken er. Det kan være noe i kostholdet ditt og / eller hudpleie rutine som utløser akne, og for å fullstendig rydde opp huden din, må du bli kvitt det også.

jeg kan ikke få fersk mynte, er det en annen urt jeg kan prøve?

per nå er spearmint den eneste urt som har blitt studert og viser androgen-senkende egenskaper.

det finnes ingen kjente eller sikre erstatninger.

hvis du ikke kan få fersk mynte, anbefaler jeg å drikke økologisk spearmintete, eller kjøpe økologiske spearmintfrø for å dyrke din egen.

gjør spearmint te eller infused mint vann arbeid for alle?

Nei. Dessverre er det ikke et middel som fungerer for alle.

Men det er verdt å prøve.

jeg anbefaler å prøve spearmint te eller infused spearmint vann i 2-4 uker.

Vær konsekvent. Drikk det hver dag.

hvis huden din ikke forbedrer seg eller begynner å rydde opp i 2-4 uker, må du stoppe myntete / vann. Du har gitt det en god tid til å vite at det ikke er det rette middelet for deg.

hvis huden din begynner å rydde opp, fortsett å drikke myntete / vann til alle flekker og akne rydder opp. Når alt er fading og helbredelse, kan du stoppe myntvannet eller teen.

Referanser for denne artikkelen

Voksen Akne, American Academy Of Dermatology Association nettsted

Grant p., Spearmint herbal tea har betydelige anti-androgen effekter i polycystisk ovariesyndrom. En randomisert kontrollert studie, Phytother Res. 2010 Feb;24(2):186-8. doi: 10.1002 / ptr.2900.

Akdoğan M, Tamer MN, Cüre E, Cüre MC, Köroğlu BK, Delibaş N, Effekten av peppermynte (Mentha spicata Labiatae) te på androgen nivåer i kvinner med hirsutisme, Phytother Res. 2007;21(5):444-7.

Nicole M Delimont, Mark D Haub, Brian L Lindshield, Virkningen Av Tanninforbruk på Jern Biotilgjengelighet Og Status: En Fortellende Gjennomgang, Nåværende Utvikling i Ernæring, Volum 1, Utgave 2, februar 2017, Sider 1-12, doi: 10.3945 / cdn.116.000042