jeg er sikker på at du har hørt om å gi din ex stille behandling eller om hvordan fravær gjør hjertet vokse fonder, men hvordan akkurat fungerer dette?
I Dag skal jeg ta deg gjennom psykologien om hvorfor å ignorere din eks er det perfekte grunnlaget for å få dem tilbake eller for å komme over dem.
jeg skal også unravel den største misforståelsen folk har når det gjelder å ignorere sine ekser.
Hva Er Sjansene for Å Få Din Ex Kjæreste Tilbake?
ta quizen
Hvorfor Ignorerer Din Ex Så Kraftig?
hvis du prøver å vinne din ex tilbake eller komme over din breakup, har du sannsynligvis snublet over noen versjon av ingen kontakt regelen.
det er den mest anbefalte teknikken etter en oppbrudd.
så hva er en ingen kontakt regel?
no contact-regelen er i utgangspunktet denne perioden (vanligvis 21 – 45 dager) hvor du skal ignorere din eks for å få dem til å savne deg mens du jobber med å trykke på reset-knappen for deg selv ved å forbedre livet ditt.
Selvfølgelig, en full ingen kontakt regelen er begrenset i situasjoner der du jobber med din ex, har et barn med dem, eller fortsatt leve med dem, etc.
i de spesielle omstendighetene anbefaler jeg en begrenset no contact rule, men i dag handler det ikke om hva slags no contact rule du trenger, det handler om å forstå hva som gjør no contact rule så vellykket.
Psykologien Bak No Contact Rule-Teorien Om Reaktans
teorien om reaktans er et psykologisk konsept som dikterer hvordan mennesker oppfører seg når deres adferdsfrihet blir tatt bort.
generelt, når du tar bort en viss adferdsfrihet fra noen, vil de gjøre alt de kan for å få det tilbake.
for vårt formål tar no contact-regelen i utgangspunktet bort din exs adferdsfrihet til å snakke med deg, og deres reaksjon ville være å prøve å gjenvinne den friheten tilbake.
det høres perfekt ut … i teorien.
Men det virker ikke akkurat slik i virkeligheten.
så bestemmer du at du skal ignorere din eks som åpenbart ville ta bort deres adferdsfrihet for å ha en samtale med deg.
Teoretisk sett ville De reagere På en måte for å prøve å få den atferdsfriheten tilbake. Men når vi faktisk sett på hvor ofte ekser ville nå ut til deg under en ingen kontakt regelen vi så noen alarmerende trender…
jeg vil forord disse funnene ved å si at jeg er en stor fortaler for trender, i motsetning til engangsstrategier eller eksempler. Jeg tror på å finne konkrete mønstre i denne prosessen som fungerer for flere personer på en forutsigbar måte, slik at jeg kan hjelpe andre med å bruke den informasjonen.
nå er den beste måten å definere eller finne mønstre ved å kartlegge et publikum fullt av folk som prøver de samme tingene.
Heldigvis har Vi en dedikert Privat facebook-støttegruppe for alle som kjøper vårt flaggskip ex-boyfriend recovery program.
Alle på den gruppen går enten gjennom en oppbrudd og ønsker å få sin eks tilbake (eller komme over dem) eller de har allerede gått gjennom prosessen.
Dette betyr at vi har et fellesskap på ca 4500 personer som deler sine erfaringer og får ekstra veiledning via Facebook live sessions fra meg og andre trenere.
jeg fikk ideen en dag til å kartlegge dette publikum av folk som har brukt ingen kontakt regelen og spurte dem en entall spørsmål:
for de av dere som bruker ingen kontakt regelen hvor ofte gjorde din ex faktisk nå ut til deg under ingen kontakt regelen? Sjokkerende, handle om 63 prosent av folk som svarte på målingen sa at deres ex ikke nå ut til dem under ingen kontakt regelen.
Sa hva gir her?
betyr det ignorerer din ex med ingen kontakt regelen er ikke en effektiv strategi?
Ikke akkurat.
det betyr at du fokuserer på feil ting…
Den Største Misforståelsen Folk Har Om Å Ignorere Deres Eks
når folk først kommer inn i min praksis, forventer de øyeblikkelig tilfredsstillelse og tror at ingen kontaktregel handler om å ignorere deres eks fordi det gjør at deres eks savner dem.
vi har funnet det motsatte å være sant.
det som betyr mer enn noe når det gjelder å ignorere din ex er hva du gjør med den tiden.
jeg begynte å legge merke til dette mønsteret i nesten alle suksesshistoriene-folkene som faktisk gikk gjennom programmet vårt og fikk sine ekser tilbake.
den største røde tråden mellom alle suksesshistoriene var hvordan de brukte tiden sin under regelen ingen kontakt.
de satt ikke og syntes synd på seg selv, ikke at det er noe galt med det for en liten stund.
de faktisk trakk seg opp, støvet seg av fra negativitet og depresjon av deres breakup, og de tok saken i egne hender ved å forbedre sine liv i alle slags måter.
nå vet jeg hva du tenker… duh, ignorerer din ex og jobber med deg selv er det mest cliché svaret noensinne.
vel, det er en cliché fordi det fungerer.
Når du forbedre deg selv og vise din ex en ny side av deg, de er fascinert.
Så lenge du fokuserer på deg selv og ikke din eks, går du mot riktig tankegang om å bli en «ungettable jente». Så ja, jobber med deg SELV er en stor grunn til at ignorerer din ex er så kraftig, men det er ikke den eneste grunnen.
En annen grunn til at ignorerer din ex er så kraftig er på grunn av stabil natur det skildrer dem.
du ser, en oppbrudd er et veldig ustabilt og følelsesmessig ladet miljø.
Mange ting blir sagt i varmen i øyeblikket, og det er bare et stort rot av kaos. Og hva gjør folk når de ser en situasjon full av kaos?
de kjører.
Ingen ønsker å håndtere alle drama av en breakup så din ex vil trolig gjøre en kjøre for det. Nå, hvis din ex løp etter å bryte opp med deg, løsningen var trolig å overreagere og overkompensere ved å tigge for dem tilbake.
Du vil gjøre alt fra å blåse opp telefonen og sosiale medier for å kanskje til og med dukke opp i huset deres, slik at de tar deg tilbake. Alle disse usikkerhet bare overdrive kaoset og presse din ex lenger unna.
din ex vil ikke ha noe med deg å gjøre fordi det virker som om du er ekstremt usikker. Men så du implementere en ingen kontakt regelen og begynne å ignorere dem. Denne store forskjellen vil overraske din ex og gjøre dem lurer på hva som skjedde.
De vil begynne å stille spørsmål som hva som skjer? Hvordan er du plutselig så trygg og stabil? Er du over dem?
Dette vil spesielt drive dem sint hvis de tenkte på å ha en venn med fordeler situasjon med deg eller holde deg som en backup fordi de aldri forventet at du bare helt ignorere dem.
Å Ha det elementet av intriger og sjokk er et veldig underutnyttet aspekt.
enten vi innser det eller ikke, jo mer stabile vi er, begynner vi å tiltrekke oss vår eks. Men det er ikke det eneste som skjer mens du opptrer stabil og sikker ved å ignorere din ex.
Du Også Tappe Inn I Deres Gress Er Grønnere Syndrom
Enten du liker det eller ikke, sannheten er at når din ex bryter opp med deg er det en innrømmelse at de tror de kan gjøre det bedre enn deg.
Noen ganger kan de og noen ganger kan de ikke.
men her er tingen – de må prøve å danse nye mennesker for å innse hvor bra de hadde det med deg.
nå skjer dette ikke rett utenfor flaggermuset. Mange tror gresset er grønnere syndrom er dette øyeblikk ting som umiddelbart gjør deres ex ønsker å komme tilbake til dem, men det er ikke hvordan gresset er grønnere syndrom fungerer.
her er hva et ekte gress er grønnere syndrom ser ut.
din ex bryter opp med deg, og de gir deg litt løgn om hvorfor de gjorde det når de faktisk bare vil utforske sine alternativer. Så de går ut på dato og finne noen de tror er bedre enn deg.
De kommer inn i dette nye lovey-dovey forholdet-han kysser den nye jenta, tar ned bildene dine fra sine sosiale medier og legger opp bilder med henne. Alt dette kan være veldig deprimerende og overveldende for deg.
du må huske skjønt at dette er bare deres bryllupsreise periode. Dette over toppen bryllupsreise fasen vil til slutt flate ut og når de begge regress inn i hvordan de virkelig er i relasjoner, det er da sammenligningene starter.
din ex vil begynne å sammenligne sin hverdag med sin nye jente og med deg, i motsetning til høydepunktene han hadde med henne i bryllupsreise perioden. Ideelt sett, han vil tenke for seg selv ,» jeg hadde det veldig bra med henne» når du ser tilbake på forholdet.
det er da han begynner å romantisere forholdet ditt, og du begynner å se ekser som kommer ut til deg hele tiden. Han vil nok prøve å bare være venner, men han vil faktisk begynne å se til deg for den slags følelsesmessig støtte som han bør søke fra sin partner.
så noen ganger ignorerer din ex og bare la dem jobbe ting ut på egenhånd, er nok til å tappe inn i det gresset er grønnere syndrom hvor anger kommer inn i spill.
Konklusjon:
Ignorerer din ex etter bruddet med en ingen kontakt regelen er det beste du kan gjøre, og her er en rask oversikt over hvorfor det fungerer så bra:
- det gir deg mer tid til å fokusere på deg selv og leve et bedre liv
- det viser en stabil og sikker side av deg
- det lar din ex naturlig snuble inn i gresset er grønnere syndrom