Kokosvann For Babyer: Sikkerhet, Helsemessige Fordeler Og Bivirkninger

Bilde :

i TILLEGG til å være en forfriskende drink, har ømt kokosnøttvann variert ernæringsmessig og medisinsk bruk (1). Dens bruk for sportsutøvere får også fart. Med slike bruksområder generelt, kan det også gis for babyer? Hva er riktig alder å starte for babyen din?

I Denne MomJunction innlegg, forteller vi deg om fordelene med kokos vann for babyer, når du kan begynne å gi det og tiltak for å følge mens innføre vannet.

Er Kokosvann Bra For Babyer?

ifølge US National Institutes Of Health er kokosvann ansett som trygt for barn generelt (2). Det er ingen forskning å merke seg bruken av kokosvann spesielt for babyer. Kokosvann er imidlertid rik på elektrolytter, karbohydrater og aminosyrer (3), og disse næringsstoffene kreves for babyens vekst.

Når Kan Babyer Ha Kokosvann?

du kan introdusere kokosvann etter at babyen er seks måneder gammel. American Academy Of Pediatrics sier at vann kan legges til babyens diett når de begynner å konsumere faste stoffer (4). Men innfør det i en eller to skjeer og kontroller om det er noen bivirkninger. Også, ikke introdusere to nye matvarer om gangen.

Næringsverdi Av Kokosvann

100g kokosnøttvann inneholder følgende næringsstoffer.

Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. National Institutes Of Health (7)

Fordeler Med Kokosvann

Kokosvann kan ha følgende helsemessige fordeler for babyer.

1. Forfriskende energikilde: Kokosvann inneholder karbohydrater, som kan bidra til å møte babyens daglige kvote av næringsstoffet.

1. gir hydrering og elektrolytter: Kokosvann inneholder kalium og natrium. Den inneholder også mineraler som kalsium, jern, fosfor, magnesium og mangan som er avgjørende for beinutvikling og helse (8). Kokosvann kan brukes som rehydreringsdrink i sommermånedene. Det kan også være nyttig for å gjenopprette elektrolyttbalansen hos spedbarn med diare (9).

1. Kan forbedre fordøyelsen og absorpsjonen: Noen undersøkelser har vist at vanlig forbruk av kokosnøttvann kan forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer (10). Dette garanterer imidlertid mer forskning.

1. Rik på aminosyrer: Kokosvann er rik på aminosyrer, som alanin, arginin, serene og cystein (11). Det kan gjøre kokosvann til en sunn kilde til protein for en voksende baby.

Kokosvann har flere fordeler merket det. Men det er også viktig å vite om det er noen risiko for å gi kokosvann til babyer.

Mulige Farer For Kokos Vann For Babyer

Kokos kan utgjøre følgende risiko for en baby.

1. Allergisk reaksjon: Allergiske reaksjoner på oral inntak av kokos er sjeldne (12). Men det er fortsatt godt å være våken mot enhver reaksjon når du spiser kokosvann til en baby for første gang. Du må være ekstra forsiktig hvis barnet ditt allerede har andre matallergier som allergi mot peanøtter eller andre nøtter.

1. Hyperkalemi: Kokosvann er rik på kalium. Å mate barnet svært store mengder kokosnøttvann kan utløse en tilstand som kalles hyperkalemi, hvor kaliumnivåene i blodet blir høye (13). Det er imidlertid lite sannsynlig at det skjer hvis barnet får en normal mengde kokosnøttvann, som vann og andre væsker.

Tiltak For Å Følge Mens Du Gir Kokosvann Til Babyer

Kokosvann er naturlig sterilt ettersom vannet gjennomsyrer gjennom skallet og filtreres (10). Derfor trenger du ikke å koke kokosvann før du serverer det til en baby. Vær imidlertid oppmerksom på følgende tiltak når du bestemmer deg for å mate kokosvann til babyen.

1. Server fersk: Bruk fersk utvunnet vann fra en grønn kokosnøtt. Hvis fersk kokosvann ikke er tilgjengelig, kan du velge pakket kokosnøttvann. Men sjekk for produksjonsdato og tilstedeværelse av konserveringsmidler. Gå for rent kokosnøttvann og ikke de som er laget med vann og kokosnøttvannskonsentrat.

1. Ta det sakte: Introdusere kokos vann i små slurker, og deretter vente på en dag eller to for å se etter allergi. Hvis barnet ikke er allergisk og ser ut til å nyte smaken, kan du gi kokosvann til babyen regelmessig. Noen ganger kan en matvare vise kryssreaktivitet med annen mat og forårsake allergi. Fortsett derfor å være våken selv om barnet ikke viste noen tegn i utgangspunktet

1. Unngå lagret kokosvann: Unngå å lagre fersk kokosnøttvann i kjøleskapet for senere bruk, siden lagring kan endre smak og næringsverdi. Når det gjelder pakket kokosvann, kan du lagre det i en time etter at flasken er åpnet. Det er imidlertid best å ikke mate en baby fra åpnet og lagret pakket kokosnøttvann.

Vanlige Spørsmål

1. Kan jeg gi kokosvann til babyen min under kulde og influensa?

Forkjølelse og influensa kan føre til dehydrering. Derfor kan du vurdere å gi kokosvann til rehydrering, men kontakt en barnelege før du gjør det.

2. Er det greit å blande kokosvann med spedbarnsformel?

De fleste formelprodusenter anbefaler å lage formelmelk bare i rent og kokt drikkevann. Forbered formelen i henhold til produsentens instruksjoner. Spedbarnsformler har allerede optimale mengder mikronæringsstoffer.

3. Kan jeg gi kokosvann i stedet for vanlig vann til babyen min?

Kokosvann kan være en supplerende mat, men det bør ikke erstatte vann. Vanlig drikkevann har ingen næringsstoffer og kalorier, og gir bare hydrering. Bytte drikkevann helt med kokosnøttvann kan føre til at babyen bruker overskytende næringsstoffer. Det kan øke risikoen for tilstander som hyperkalemi-overskudd av kalium i blodet.

4. Kan jeg gi kokosvann til babyen min om vinteren?

Kokosvann er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at det øker produksjonen av urin. Babyer er sannsynlig å urinere mer om vinteren. Derfor kan mer forbruk av kokosvann øke frekvensen. Når konsumert i moderasjon, er kokosvann usannsynlig å forårsake noen problemer.

Kokosvann er en forfriskende, rehydrerende og næringsrik drikk. Det er lett å absorbere og har en god næringsprofil. Men som enhver annen matvare, bør den brukes i moderasjon og kan ikke overfedes. Også, foretrekker fersk kokosnøtt vann til en pakket drikke.

Har du noe å dele om kokosvann til babyer? Legg igjen en kommentar i avsnittet nedenfor.

Anbefalte Artikler:

• 3 Fantastiske Fordeler Med Arrowroot For Babyen Din
• 10 Helsemessige Fordeler Av Kikærter For Babyer
• 4 Helsemessige Fordeler Av Bokhvete For Babyer
• 5 Fantastiske Fordeler Med Appelsiner For Babyer
• 6 Enkle Trinn For Å Forberede Squash For Babyer