-
Større Tekststørrelsestor tekststørrelsevanlig tekststørrelse
¿hva er en kragebeinbrudd?
kragebenet er beinet som strekker seg horisontalt mellom øvre del av brystbenet og skulderbladet. Du kan føle kragebeinet ved å berøre området mellom nakken og skulderen. Brudd på kragebenet er når dette beinet bryter.
hvordan oppstår en kragebeinbrudd?
kragebenet kan sprekke fra et tungt fall på skulderen eller med armen utstrakt.
disse bruddene er vanlige i kontaktsporter, som fotball, bryting, rugby, lacrosse og hockey. De kan også forekomme i sport som sannsynligvis vil falle tungt, for eksempel sykling, ski, snowboard og skateboarding.
kragebeinet kan også bli brutt i en bilulykke eller når en person blir truffet av et kjøretøy.
¿hva er tegn og symptomer på en brukket kragebeinet?
en person som bryter kragebenet kan ha:
- smerter i kragebeinet
- vanskeligheter med å bevege armen eller skulderen på den siden
- hevelse, smerte og blåmerker langs kragebeinet
- en klump i huden over bruddet
¿hvordan diagnostiseres en kragebenbrudd?
for å diagnostisere en ødelagt krageben, vil en helsepersonell gjøre følgende:
- spør om skaden
- utfører en fysisk eksamen
- bestiller røntgenstråler
¿hvordan behandles kragebenbrudd?
De fleste kragebenbrudd er kurert med is, armstøtte, smertestillende medisiner og fysisk trening. Armen kan festes med en slynge eller skulder startsperre. Skulder immobilisatorer ligner stropper, men de har også en stropp som er plassert rundt midjen.
mens kragebeinet helbreder:
- bruk is for smerte og hevelse. Plasser en ispakke, kaldpakke eller pose med frosne grønnsaker på kragebenet i 20 til 30 minutter hver 2 til 3 timer. Pass på at du legger et håndkle mellom kulde eller ispakke og huden din.
- Bruk slynge eller skulder startsperre som anvist av helsepersonell. Du må bruke den i en måned, men du kan ta den av for å bade og sove.
- Følg helsepersonell instruksjoner om bruk av smertestillende medisiner.
I løpet av de første 4 til 6 ukene:
- ikke løft armene over skuldrene dine.
- ikke løft noe som veier mer enn 5 pounds (2,3 kg). Dette er den omtrentlige vekten av en 72-unse flaske vaskemiddel.
- Hold deg unna sport og PE klasse.
- Gjør alle øvelsene for å forhindre skulder-og albuestivhet, og for å styrke musklene.
- se fysioterapi, om nødvendig.
- Gå til alle oppfølgingsavtaler.
Ring helsepersonell hvis smerten eller hevelsen blir verre.
vil kragebenet sveises riktig?
selv om kragebenene ikke er perfekt justert, retter kroppen dem vanligvis igjen. Dette skyldes at periosteum (ytre lag av bein) av kragebenet er tykt. Kragebeinets periosteum bryter vanligvis ikke, så det virker som en hylse som holder beinet sammen som det helbreder. I sjeldne tilfeller, hvis beinet er svært feiljustert, kan legen anbefale kirurgi.
i noen tilfeller, mens kragebenet helbreder, er det en klump på stedet der beinet ble brutt. Noen ganger går klumpen ikke helt bort. Men det forårsaker ikke smerte eller andre problemer med armen eller skulderen.
når kan jeg gjenoppta sport?
din helsepersonell vil se deg igjen og gi deg beskjed når du kan gå tilbake til sport. Dette er vanligvis mulig når følgende skjer:
- det er ingen smerte når helsepersonell presser på kragebenet.
- Skulderstyrken er normal.
- du kan bevege deg og bruke armen og skulderen uten smerter.
- generelt kan folk gå tilbake til ikke-kontakt sport (for eksempel løping eller svømming) i ca 6 uker og kontakt sport (for eksempel fotball, lacrosse, og hockey) i ca 8 til 12 uker.
¿Er det mulig å forhindre kragebenbrudd?
fordi kragebenbrudd oppstår uventet og plutselig, er det vanskelig å forhindre dem. Men for å redusere risikoen, gjør følgende:
- når du spiller kontaktsport, bruk alt riktig beskyttelsesutstyr og lær de riktige teknikkene for sporten.
- Hold bein sterke med et godt balansert kosthold. Sørg for å spise rikelig med grønnsaker og matvarer med høyt kalsium og vitamin D for å styrke beinene dine.
- gjør motstandstrening og strekk for å holde musklene sterke og fleksible. Sterke, fleksible muskler vil bidra til å støtte beinene dine bedre og holde deg smidig og mindre sannsynlig å falle. Riktig oppvarming, inkludert dynamiske strekkøvelser, kan hjelpe musklene til å fungere på sitt beste under et spill.
- Bruk sko av din størrelse og med god støtte som passer for sporten du trener.
Fremover
de fleste kragebenbrudd leges raskt og fullstendig. Etter noen måneder kan du gå tilbake til å gjøre alle de tingene du likte før du ble skadet.