er du lei av at alle medisinske nyheter handler om influensa? La oss snakke om noe annet: magebugs. Sist helg som jeg var rengjøring min sønns barf ut av gulvmatter i bilen, jeg tenkte, «Det er et fellesskap utbrudd går rundt, og dette er en betimelig tema.»
symptomene du kan få med magefeil er variable, men de inkluderer vanligvis en kombinasjon av å føle seg ganske dårlig, potensielt ha feber( noen ganger litt høy), kvalme med varierende mengder oppkast og diare. Nå, hvis du har fryktelig oppkast og du ikke kan holde noe nede, så vil det jeg skal snakke om ikke være til stor nytte for deg, fordi jeg vil snakke litt om rehydrering.
Beste Rehydreringsdrikker For Mageinfluensa
hvis du tror du er dehydrert, er ditt typiske svar å tro at du trenger mer vann. Vel, fra et rehydreringssynspunkt, hvis du har mye diare, er vann greit, men du mister ikke bare vann. Du mister også elektrolytter: natrium og kalium og klorid og bikarbonat. Vann skal erstatte vannet, men det kommer ikke til å erstatte elektrolyttene. Mens vann er bra, er det ikke perfekt.
vel, hva med sportsdrikker? De er formulert for å ha elektrolytter, ikke sant? Sportsdrikker har noen elektrolytter, men de samsvarer ikke akkurat med det du mister. En sportsdrikk vil sette tilbake noe av vannet og noen av elektrolyttene, men ikke nok av elektrolyttene og for mye sukker. Sportsdrikker er ok, men ikke bra.
Rehydrerer Ingefærøl?
hva med ingefærøl, ofte spioneringen for å bosette magen din? Faktisk kan ingefæren noen ganger lette kvalmen litt, men dette er i utgangspunktet sukkervann, tonn sukker, mye mer enn det som passer for rehydrering og egentlig ingen elektrolytter å snakke om. Så dette kan være greit for å bosette magen, men det er ikke veldig bra for rehydrering.
hvis du går til apotek-delen, kan du få rehydreringsdrikker som er svært godt utviklet for Å matche WHOS anbefalinger for forskjellige bestanddeler. Hva er problemet? Det er som å drikke frukt-flavored svette! Dette smaker forferdelig og er dyrt. Det fungerer ganske bra, men det er ikke det hyggeligste, og det er ikke det beste å betale for.
DIY ideell rehydrering drikke formel
så hva er en annen strategi du kan bruke? Vel, her er det jeg ofte foreslår for folk: Bruk en 16-unse kopp, fyll omtrent en tredjedel av den med appelsinjuice og resten av den med vann. Deretter legger du til litt mindre enn en fjerdedel av en teskje salt eller natron. Det er ikke nok natrium til Å matche WHO-kriteriene, men det smaker ikke som om du drikker en svett oransje, og det er mye billigere.
jeg håper dette er nyttig informasjon. For flere videoer, sjekk oss ut på sentinelprimarycare.com Jeg Er Dr. Patrick O ‘ Connell.