en av de vanligste migreneutløserne er været. I en nylig studie rapporterte 75% av pasientene hodepine forårsaket av endringer i atmosfærisk trykk. Det er en enkel sak å unngå noe som rødvin hvis du vet at dette er en av dine personlige utløsere, men hva kan du gjøre med hodepine forårsaket av svingninger i barometertrykk?
det første trinnet er å forstå hva begrepet betyr, og hvordan det potensielt kan påvirke deg.
Hva Er Barometertrykk?
Barometertrykk er en kombinasjon av luft-og vanntrykket i atmosfæren, som endres i henhold til de rådende værforholdene. Lufttrykk refererer til kraften som utøves av vekten av luft overhead, noe som forklarer hvorfor høye høyder har en tendens til å ha lavt lufttrykk. Vanntrykk refererer til det samme, og det er derfor dyphavsdykkere føler en økning i trykk jo dypere de dykker, forårsaket av vannets vekt.
Eksisterende I enten lavt eller høyt trykknivå er ikke hovedproblemet blant migrene. Det som synes å utløse smerten for de fleste er en endring i lufttrykket. Noen mennesker har lært å forutsi været i henhold til hvordan de føler, selv sensing ankomsten av stormer, for eksempel.
værvarslere snakker ofte om værfronter, og disse refererer til endringer i barometertrykk. Røde eller blå streker på værkartet på TV indikerer vanligvis disse nærliggende endringene. Blå indikerer lavt trykk, med rødt som indikerer høytrykksfronter.
- Lavt eller fallende barometertrykk er forbundet med forverrede værforhold eller stormer nærmer seg. Lufttrykket kan falle raskt, og migrenepasienter oppdager ofte denne raske forandringen.
- høyt eller stigende barometertrykk signaliserer bedre vær, samt stigende temperaturer som kan føre til økt luftfuktighet. Høy luftfuktighet er en vanlig migreneutløser.
Hvordan Barometertrykk Påvirker Migrene Sufferers
Som med mange aspekter av migrene, er det ingen enkelt, definitiv forklaring på nøyaktig hva som forårsaker barometertrykk hodepine, selv om det er ulike forslag:
- en endring i oksygennivået forårsaket av høy eller lav luftfuktighet. Høy luftfuktighet metter luften med fuktighet, reduserer oksygennivået og gjør det vanskeligere for pasientens hjerne å motta riktig mengde oksygen for å fungere skikkelig. Blodkar kan utvide eller kontrakt for å kompensere, potensielt komprimere nervefibre.
- Endringer i elektriske ladninger i atmosfæren. Positiv ionisering, for eksempel, er knyttet til frigjøring av serotonin.
- hjernestammen migrene reseptorer utløst ved å endre trykket på hjernevæske.
- trykkforskjeller i luft fanget i det indre øret eller i blokkerte nesehulrom, som ligner sinus hodepine.
Hvordan Takle Barometertrykk Hodepine
noen ganger bare å vite at en hodepine er på vei kan hjelpe deg avverge de viktigste symptomene ved å ta medisiner tidlig i syklusen. Hodepine forårsaket av endringer i atmosfæren er ikke annerledes, selv om de kan være vanskeligere å håndtere fordi du vet at det ikke er mulig å unngå det. Du kan ikke endre været, tross alt. Det betyr ikke at det ikke er noe håp, men. Her er noen ting du kan gjøre:
- Overvåk været. Du kan installere vær apps på smarttelefonen eller nettbrettet og ta hensyn til nærmer vær fronter som kan provosere et angrep.
- Hold en vær / migrene dagbok. Hvis du er usikker på i hvilken grad endringer i lufttrykket påvirker migrene, kan det å holde styr på episoder og notere værforholdene hjelpe deg med å identifisere vanlige mønstre. Et godt barometer kan hjelpe hvis du vil registrere det faktiske lufttrykket, eller svingninger i trykk som legger opp til migreneforhold. Det er enda et migrenebarometer som varsler deg om fallende eller stigende trykk når du finner ut hva ditt individuelle mønster er og programmerer det tilsvarende.
- Kontroller luftfuktigheten innendørs. For høyt fuktighetsnivå i hjemmet ditt er ikke bare dårlig for møbler og innredning (det fremmer muggvekst), men det er også dårlig for din (og familiens) helse. Fuktigheten kan forårsake en rekke symptomer som spenner fra luftveisinfeksjoner til allergier og hodepine. Luftavfuktere bidrar til å regulere luftfuktigheten i hjemmet.
- Unngå kjente utløsersituasjoner, som å gå ut i sterk vind eller ekstrem varme eller kulde, hvis mulig. Ofte er det ikke praktisk å holde seg innendørs uansett hva været gjør, men hvis du kan unngå det, bør du.
- Hold deg hydrert. Varmt, fuktig vær kan føre til varmeutmattelse og dehydrering, som begge kan føre til hodepine. Sip vann med jevne mellomrom, husk at når du føler deg tørst, er du allerede dehydrert.
selv i de menneskene som ikke lider av migrene hodepine, kan endringer i lufttrykket provosere en ‘heady’ følelse som er ubehagelig. Når disse endringene blir en migreneutløser, kan det å gjenkjenne symptomene og ta passende tiltak bidra til å minimere smertenivåer og varigheten av hodepine.