Spørsmål og svar (FAQ)

Omega-3 og essensielle fettsyrer

hva er omega-3?
i hvilken type mat kan jeg finne omega-3?
Hvorfor skal jeg ta omega – 3 kosttilskudd?
Hvor mye omega-3 trenger jeg?
hva er essensielle fettsyrer og i hvilke matvarer finner jeg dem?
hva er betennelse?

Fiskeolje, olivenolje og balanseprodukter

hva er extra virgin olivenolje?
Hva er den viktigste fettsyren i olivenolje og hvilke helsepåstander er godkjent for denne fettsyren?
Er det mettet fett i fiskeoljen?
Hvor kommer fisken som brukes i balanseoljen fra?
Hvilken del av fisken brukes til å produsere balanseoljen?
er det noen tungmetaller i fiskeoljen som brukes til å produsere balanseoljen?
Finnes det genmodifisert materiale i fiskeoljen?

Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse og balanseproduktene

hvordan kan jeg oppnå en normal Omega-6/Omega-3 fettsyrebalanse?
Hvorfor er det viktig å ha en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse?
hva er forskjellen mellom disse balanseproduktene og andre omega-3-produkter?
er fiskeoljen i balanseproduktene naturlig eller konsentrert?
hvordan kan jeg vite om Jeg har en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse?
hvor ofte skal jeg bruke balanseringsproduktene?
hvordan skal balanseproduktene lagres?
jeg er på blodfortynnende mediactions. Kan jeg ta balanseproduktene?

Balanseprøven og testresultatene

hvor mye blod skal gis på absorpsjonspapiret?
hvorfor må jeg svare hvis jeg bruker omega-produkter eller ikke når jeg tar testen?
hvis jeg har forkjølelse, influensa eller lignende symptomer når jeg tar testen, vil det påvirke testresultatene mine?
arakidonsyrens effektivitet har decresed fra test 1 til test 2, hvorfor?
mine verdier er ikke som forventet etter 120 dager, hva kan jeg gjøre for å oppnå bedre resultater?
er det noen aldersforskjeller når det gjelder testresultater, og hvor lang tid Det tar å normalisere Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen?
er det noen kjønnsforskjeller når det gjelder testresultater, og hvor lang tid det tar å normalisere Omega-6/Omega-3 fettsyrebalansen?

hva er omega-3?

Omega-3 Er en samlebetegnelse For en gruppe langkjedede flerumettede fettsyrer, som har den første dobbeltbindingen mellom karbon nummer 3 og 4 regnet fra metylenden (Se også «Fettsyrer og lokale hormoner»). Omega-3 fettsyrer er essensielle, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere dem selv, så de må være en del av kostholdet ditt. Unntaket er kvinner i fruktbar alder, som har evne til å produsere små mengder omega-3 fettsyrer. Imidlertid er inntak av omega-3 fettsyrer gjennom dietten fortsatt anbefalt for kvinner i denne gruppen. Det finnes forskjellige typer omega-3 fettsyrer; kortere kjedet omega – 3 fettsyrer fra planteriket og lengre kjedet omega-3 fettsyrer fra marine kilder. De langkjedede omega – 3 fettsyrene har den høyeste bioaktive effekten (se også «Fettsyrer og lokale hormoner»), spesielt eikosapentaensyre (EPA, C20:5 omega-3) og dokosaheksaensyre (DHA, C 22:6 omega-3-3).

FØLGENDE ER EFSA-godkjente helsepåstander FOR EPA og DHA (Kommisjonsforordning (EU) 1924/2006 og 432/2012):

DHA og EPA bidrar til normal hjertefunksjon (0,25 g per dag)
DHA og EPA bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk (3 g per dag)
DHA og EPA bidrar til å opprettholde normale triglyseridnivåer i blodet (2 g per dag)
DHA bidrar til å opprettholde normale triglyseridnivåer i blodet (2 g per dag i kombinasjon med epa)
dha bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon (0,25 g per dag)
dha BIDRAR til å opprettholde normalt syn (0.25 g per dag)
dha maternal inntak bidrar til normal hjerneutvikling hos fosteret og diende spedbarn (0,2 g DHA pluss daglig anbefalt inntak av omega – 3 fettsyrer (EPA + DHA for aduls som er 0,25 g per dag).
dha maternal inntak bidrar til normal utvikling av øyet hos fosteret og ammende spedbarn (0,2 g DHA pluss daglig anbefalt inntak av omega-3 fettsyrer (EPA+DHA) for voksne som er 0,25 g per dag).

hvis DU vil se nærmere PÅ eus ernærings-og helseregister, klikk her.

i hvilken type mat kan jeg finne omega-3?

de langkjedede omega-3 fettsyrene (EPA og DHA) finnes hovedsakelig i fet fisk som sardiner, makrell, ansjos og laks for å nevne noen, mens den kortere kjedede omega-3 fettsyren alfa-linolensyre (ALA) finnes i de fleste vegetabilske oljer.

Hvorfor bør jeg ta omega-3 kosttilskudd?

Marine omega-3 fettsyrer er viktig for å oppnå en normal og god balanse mellom pro – og antiinflammatoriske komponenter i kroppen din (se også «Fettsyrer og lokale hormoner»). I tillegg er omega-3 viktig for en naturlig og sunn utvikling og vekst. En rekke dokumenterte vitenskapelige studier viser at omega-3 (EPA og DHA) er viktige for vår kardiovaskulære helse, fosterutvikling, kognitiv ytelse, humør og oppførsel, for å nevne noen.

Hvor mye omega-3 trenger jeg?

minimum anbefalt daglig inntak av EPA og DHA varierer mellom land og organisasjoner. Nedenfor er noen eksempler:

EFSA (European Food Safety Authority); 250 mg EPA + DHA / dag
American Heart Association; To porsjoner fet fisk per uke
ISSFAL (International Society For The Study of Fatty Acids and Lipids); Minimum 500 mg EPA+Dha/dag
WHO (Verdens Helseorganisasjon); 200-500 mg EPA + DHA/dag

vårt vestlige kosthold inneholder et overskudd av omega-6 fettsyrer sammenlignet med omega-3 fettsyrer, noe som gjør det nødvendig å øke det daglige inntaket av omega – 3 fettsyrer opp til 3 gram for å oppnå en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse (Se også «Fiskeolje og helse»).

hva er essensielle fettsyrer og i hva slags mat finner jeg dem?

Essensielle fettsyrer er nødvendige for bygging og vedlikehold av alle celler i kroppen vår. Menneskekroppen kan ikke produsere essensielle fettsyrer selv, og er derfor avhengig av å få dem gjennom maten vi spiser. De essensielle fettsyrene EPA og DHA finnes hovedsakelig i fet fisk, mens de kortkjedede essensielle fettsyrene LA og ALA finnes i vegetabilske oljer(se også «Fettsyrer og lokale hormoner»).

hva er betennelse?

Betennelse er en prosess som utøver både positive og negative effekter på kroppen vår. Den akutte inflammatoriske responsen er generelt positiv, da den er en viktig del av kroppens forsvar mot invaderende bakterier, sopp og virus, og hjelper kroppen til å reparere skader. Symptomer på akutt betennelse kan inkludere hevelse, rødhet, smerte og økning i temperaturen i det berørte området. Men hvis akutt betennelse ikke løser problemet, kan kronisk betennelse utvikle seg, og dette er generelt negativt. Langsiktig kronisk betennelse er kjent for å spille en kritisk rolle i å kjøre de fleste om ikke alle livsstilsrelaterte helseproblemer som har økt raskt, spesielt i den vestlige verden, de siste 50-60 årene. Årsaken er knyttet til de store endringene i kostholdet vårt som har skjedd i samme tidsperiode. Vårt kosthold har aldri hatt et høyere innhold av pro-inflammatoriske komponenter som omega-6, og så lavt innhold av antiinflammatoriske komponenter som omega – 3 fettsyrer (EPA og DHA) og polyfenol fra oliven, som det gjør i dag. Denne ubalansen er en drivkraft for utviklingen av livsstilsrelaterte helseproblemer.

hva er extra virgin olivenolje?

Extra virgin olivenolje er den naturlige oljen utvunnet fra friske oliven ved hjelp av en mekanisk kaldpressingsprosess. Før kaldpressing knuses olivenene i en pasta uten bruk av overdreven varme eller noen form for tilsetningsstoffer eller løsemidler. Extra virgin olivenolje har en særegen oliven fruktig aroma og smak og et naturlig høyt innhold av bioaktive polyfenoliske forbindelser (se også «Olivenolje og helse»).

EFSA (European Food Safety Authority) har godkjent følgende helsepåstand for bioaktive polyfenoler i olivenolje (Kommisjonsforordning (EU) 432/2012):

«Olivenolje polyfenoler bidrar til beskyttelse av blodlipider fra oksidativt stress. Påstanden kan bare brukes for olivenolje som inneholder minst 5 mg hydroksytyrosol og dets derivater (f. eks. oleuropeinkompleks og tyrosol) per 20 g olivenolje. For å bære kravet skal informasjon gis til forbrukeren at den gunstige effekten oppnås med et daglig inntak av 20 g olivenolje».

hvis DU vil se nærmere PÅ eus ernærings-og helseregister, klikk her.

Hva er den viktigste fettsyren i olivenolje og hvilke helsepåstander er godkjent for denne fettsyren?

over halvparten av fettsyrene i olivenolje er den enumettede fettsyren oljesyre (C18: 1, omega-9).

FOR umettede fettsyrer HAR EFSA godkjent følgende helsepåstand (Kommisjonsforordning (EU) 432/2012):

«Bytting av mettet fett i dietten med umettede fettstoffer bidrar til vedlikehold av normale blodkolesterolnivåer. Erklæringen kan bare brukes til næringsmidler med høyt innhold av umettede fettsyrer, som nevnt i erklæringen MED HØYT INNHOLD AV UMETTET FETT som oppført i Vedlegget TIL Forordning (EF) nr.1924/2006.»

hvis DU vil se nærmere PÅ eus ernærings-og helseregister, klikk her.

Er det mettet fett i fiskeoljen?

all olje og fett inneholder mettede fettsyrer, så vel som enumettet og flerumettet. Imidlertid varierer de relative mengdene fra en olje til en annen. Fiskeolje er rik PÅ de flerumettede fettsyrene EPA OG dha (omega-3), mens extra virgin olivenolje er rik på den enumettede fettsyren oljesyre (omega-9).

Hvor kommer fisken som brukes i balanseoljen fra?

fiskeoljene som brukes i balanseprodukter er produsert i henhold til en spesifikasjon som ikke krever en bestemt opprinnelse av fisken. Viktigst for balance-produktene er en fettsyreprofil som trygt og effektivt normaliserer Omega-6 / Omerga – 3 fettsyrebalansen på 120 dager.

Hvilken del av fisken brukes til å produsere balanseoljen?

FISKEOLJENE FRA LYSI kommer normalt fra kortvarig, liten pelagisk fisk. Hele fisken brukes til å produsere oljen. Råoljen går gjennom en raffineringsprosess for å fjerne sensoriske og miljømessige forurensninger. Raffineringsprosessen gjør fiskeoljen velsmakende.

er det noen tungmetaller i fiskeoljen som brukes til å produsere balanseoljen?

Høye kvalitetsstandarder brukes til å produsere fiskeolje til konsum. Fiskeoljen produsert PÅ LYSI er i samsvar MED EU-forskriften, alle de store pharmacopoeias og GOED monografi som er en kvalitetsstandard for industrien. Fiskeoljen oppfyller alle offisielle regulatoriske standarder med hensyn til miljøgifter (tungmetaller,Pcb, dioksiner etc.)

Er det noe genetisk modifisert materiale i fiskeoljen?

Nei, det er ikke noe genmodifisert materiale i fiskeoljen, så vel som i balanseproduktene.

Hvordan kan Jeg oppnå en sunn Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse?

det er vanskelig å oppnå en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse gjennom hovedsakelig å spise et vegetarisk kosthold, selv om innholdet i den kortkjedede omega-3 fettsyren ALA (C18: 3 omega-3) er høyt. Vegetabilske produkter, som vegetabilske oljer, inneholder en høy mengde omega-6 fettsyrer. For å oppnå en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse er det viktig å inkludere matvarer som er rike PÅ de marine fettsyrene EPA og DHA i kostholdet ditt. Alternativt kan du bruke balanseringsproduktene som anbefalt. Disse produktene inneholder en betydelig MENGDE EPA OG DHA, og du vil kunne normalisere Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen på en sikker og effektiv måte.

Hvorfor er det viktig å ha en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse?

Vårt Vestlige kosthold inneholder mye omega-6 fettsyrer og relativt små mengder marine omega-3 fettsyrer, noe som øker ubalansen mellom omega-6 fettsyrer og omega-3 fettsyrer i kroppen. Slik ubalanse er en pådriver for utvikling av livsstilsrelaterte helseproblemer. Både omega-6 og omega-3 fettsyrer er forløpere for hormonlignende signalmolekyler (eikosanoider) i kroppen. Eikosanoider avledet fra omega-6 er pro-inflammatoriske og støtter kronisk betennelse. Signalmolekyler avledet fra omega – 3 fettsyrer har lavere inflammatorisk potensial, noen er også antiinflammatoriske. På mange måter oppfyller eikosanoidene hverandre, og derfor er det viktig å ha en god balanse mellom disse. En normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse er grunnleggende for en god eikosanoidbalanse, mens en høy Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse støtter kronisk betennelse. Nordisk Ministerråd anbefaler At Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen i kostholdet er under 5:1 (se også «Fettsyrer og lokale hormoner»).

Hva er forskjellen mellom disse balanseproduktene og andre omega-3-produkter?

det unike med disse produktene er balansen mellom marine omega – 3 fettsyrer (EPA og DHA) og polyfenoler fra oliven. Denne balansen er en tilstand for å gjenopprette og opprettholde en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse i kroppen på en sikker og effektiv måte. De fleste omega-3-produkter inneholder bare de marine omega-3-fettsyrene EPA OG DHA.

balanseringsproduktene kombinerer det beste Fra Artic og Mediterranean diet. Ved daglig anbefalt inntak vil omega-3 nivåene i kroppen din øke, Og Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen i kroppen din vil bli normalisert. Vi anbefaler å kombinere balanseringsprodukter med et sunt kosthold og livsstil.

er fiskeoljen i balanseproduktene naturlig eller konsentrert?

alle balanseprodukter inneholder samme fiskeolje i sin naturlige form. Triglyserider er hovedkomponenten i naturlig fiskeolje.

Hvordan kan jeg vite om Jeg har en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalanse?

vi anbefaler alle å sjekke Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen i kroppen ved Å bruke Vår Hjemmetest. Testen måler fettsyrer i fullblod, som gjenspeiler fettsyreprofilen i ditt daglige kosthold (se også «Omega Balance Health Concept»). Fra fettsyreprofilen beregnes Omega-3-nivået Og Omega-6/Omega-3-fettsyrebalansen. Hvis Du har et balansert kosthold, Vil Omega-6/Omega-3 fettsyrebalansen være lavere enn 5: 1, helst lavere enn 3: 1. Hvis Du trenger å normalisere Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen, anbefaler vi å balansere produkter kombinert med et sunt kosthold og en aktiv livsstil.

Hvor ofte skal jeg bruke balanseproduktene?

det er nødvendig å bruke balanseproduktene daglig, som beskrevet på produktetiketten, for å gjenopprette og opprettholde en normal Omega-6/Omega-3 fettsyrebalanse.

Hvordan skal produktene lagres?

Uåpnede produkter kan oppbevares i romtemperatur eller i kjøleskap, helst mørkt og tørt. For åpnede produkter, se produktetiketten for instruksjoner.

jeg går på blodfortynnende medisiner. Kan jeg ta balanseproduktene?

det anbefales at du rådfører deg med legen din før du tar balanseringsprodukter hvis du bruker blodfortynnende medisiner.

Hvor mye blod skal leveres på absorpsjonspapiret?

erfaringer fra laboratoriene viser at for lite blod på klaffene med absorpsjonspapiret kan gi feilaktige resultater på analysen, inkludert lave AA -, EPA-og DHA-verdier. Det er derfor viktig at du gir 3-4 store dråper blod på hver av absorpsjonspapirflappene. Brukerhåndboken som er inkludert i testsettet, beskriver best hvordan dette gjøres.

Hvorfor må jeg svare hvis jeg bruker omega-produkter eller ikke når jeg tar testen?

informasjonen du oppgir om alder, kjønn, nasjonalitet og nåværende bruk av omega-produkter er viktig informasjon for å generere nasjonal statistikk. Denne informasjonen bidrar til en bedre forståelse av nødvendigheten av å normalisere Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen i ditt land og rundt om i verden. Den statistiske informasjonen presenteres på forsiden av dette nettstedet ved å klikke på kloden.

hvis jeg har forkjølelse, influensa eller lignende symptomer når jeg tar testen, vil det påvirke testresultatene mine?

resultatene fra testen gir et bilde av fettinnholdet i dietten din de siste 15-17 ukene. Dermed påvirker en kort forkjølelse eller influensa ikke testresultatene dine. Men hvis du normalt kosthold har blitt betydelig endret over en lengre periode, vil testresultatet bli påvirket av denne endringen.

arakidonsyrens effektivitet har decresed fra test 1 til test 2, hvorfor?

indikatoren» Arakidonsyre (AA) formasjonseffektivitet » reflekterer hvor effektivt diettoleinsyre (la, omega-6) omdannes til den viktige arakidonsyre (AA, omega-6) byggesteinen i kroppen din. Denne indikatoren måles som forholdet MELLOM AA OG LA i prosent. Vi ser normalt en reduksjon i effektiviteten til denne indikatoren når Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen normaliseres ved å bruke balanseproduktene. Denne effekten gjenspeiler sannsynligvis et redusert behov for kroppen din til å konvertere LA TIL AA når du er i balanse.

mine verdier er ikke som forventet etter 120 dager, hva kan jeg gjøre for å oppnå bedre resultater?

Vi har observert at det er noen få individer som ikke reagerer på Vårt «Omega Balance Health Concept» innen 120 dager som de fleste individer gjør. Vi tror at dette på en eller annen måte er knyttet til fordøyelsen av lipider og fordelingen av lipider gjennom hele kroppen, og også bruk av medisiner. Men ved å følge prosedyren angitt nedenfor, har vi vært i stand til å hjelpe enkeltpersoner til å forbedre sin situasjon.

Det første du må gjøre er å sjekke standard kontroll spørsmålene nedenfor:

Har du tatt riktig daglig dose av balanseringsproduktene i henhold til kroppsvekten din, som angitt på emballasjen?
har du tatt riktig daglig dose av balanseringsproduktene i henhold til kroppsvekten din i 120 dager?
leverte du nok blod på filterpapiret som ble sendt til analyse (3-4 dråper på hver klaff)?

hvis svaret er ja på alle standard kontroll spørsmål:

Øk din daglige dose med 25 % i en måned og ta en ny test, eller prøv å bytte fra shake / oil til oil / shake i en måned og ta en ny test.

hvis denne handlingen ikke øker Omega-3 (EPA + DHA) nivået i riktig retning, vil» Omega Balance Health Concept » dessverre ikke hjelpe deg.

er det noen aldersforskjell når det gjelder testresultater, og hvor lang tid Det tar å normalisere Omega-6/Omega-3 fettsyrebalansen?

Normalt bedres Den gjennomsnittlige Omega-6 / Omega-3 fettsyrebalansen, Samt Omega-3-nivåene, etter alder. Årsaken til dette er fortsatt uklart. Vi ser imidlertid ingen statistiske forskjeller i tiden som trengs for å komme i balanse for de ulike aldersgruppene.

Omega I Kroppen Din