Fotball Skader
UR Medisin er en stolt deltaker I Stop Sports Injury Kampanje. FOR å bidra til å holde barna i spillet for livet, ER STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) rettet mot sportene som har de høyeste nivåene av overbruk og traumerskader. UTVIKLINGEN AV STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) Sportsskader ble initiert Av American Orthopaedic Society For Sports Medicine (AOSSM).
Last Ned Fotballskade PDF
HVILKE TYPER SKADER ER MEST VANLIGE I FOTBALL?
Skader oppstår under fotballkamper og trening på grunn av kombinasjonen av høye hastigheter og full kontakt. Selv om belastningsskader kan oppstå, er traumatiske skader som hjernerystelse mest vanlige. Kraften som brukes til å enten bringe en motstander til bakken eller motstå å bli brakt til bakken, gjør fotballspillere utsatt for skade hvor som helst på kroppen, uavhengig av verneutstyr.
VANLIGE SKADER hos FOTBALLSPILLERE
Traumatiske Skader
Kneskader i fotball er de vanligste, spesielt De til fremre eller bakre korsbånd (ACL / PCL) og til meniski (brusk i kneet). Disse kneskader kan påvirke en spillers langsiktige engasjement i sporten. Fotballspillere har også en høyere sjanse for ankelskader på grunn av overflater spilt på og kutte bevegelser.
Skulderskader er også ganske vanlig og labrum (brusk støtfanger rundt socket del av skulderen) er spesielt utsatt for skade, spesielt i offensive og defensive linemen. I tillegg er skader på akromioklavikulær ledd (ACJ) eller skulder sett hos fotballspillere.
Hjernerystelse
Fotballspillere er svært utsatt for hjernerystelse. En hjernerystelse er en endring i mental tilstand på grunn av en traumatisk innvirkning. Ikke alle som lider av hjernerystelse, vil miste bevisstheten. Noen tegn på at en hjernerystelse har vært vedvarende er hodepine, svimmelhet, kvalme, tap av balanse, tretthet, nummenhet/prikking, konsentrasjonsvansker, og uklart syn. Utøveren bør gå tilbake til spill bare når klaring er gitt av helsepersonell.
Belastningsskader
Ryggsmerter, eller ryggsmerter generelt, er en ganske vanlig klage hos fotballspillere på grunn av overforbruk. Overbruk kan også føre til overtraining syndrom, når en spiller trener utover evnen for kroppen å gjenopprette. Patellar tendinitt (knesmerter) er et vanlig problem som fotballspillere utvikler og kan vanligvis behandles av et quadriceps styrkeprogram.
Varmeskader
Varmeskader er et stort problem for ungdomsfotballspillere, spesielt i starten av treningsleiren. Dette skjer vanligvis i August når noen av de høyeste temperaturer og fuktighet i året oppstår. Intens fysisk aktivitet kan føre til overdreven svetting som tapper kroppen av salt og vann.
de tidligste symptomene er smertefulle kramper av store muskelgrupper. Men hvis det ikke behandles med kroppskjøling og væskeutskifting, kan dette utvikle seg til varmeutmattelse og varmeslag — noe som til og med kan føre til død. Det er viktig for fotballspillere å være klar over behovet for væskeutskifting og å informere medisinsk personale om symptomer på varmeskade.
HVORDAN KAN FOTBALLSKADER FOREBYGGES?
- Har en pre-season helse og velvære evaluering
- Utfør riktig oppvarming og nedkjølingsrutiner
- konsekvent innlemme styrketrening og strekk
- Hydrat tilstrekkelig for å opprettholde helse og minimere kramper
- Hold deg aktiv i sommerferien for å forberede seg på retur til sport om høsten
- bruk riktig tilpasset verneutstyr, for eksempel hjelm, pads og tannbeskyttelse
- takle med hodet opp og ikke led Med Hjelmen
- snakk med en profesjonell idrettsmedisin eller atletisk trener hvis du har noen bekymringer om fotballskader eller fotballskadeforebyggende strategier
BIDRAGENDE EKSPERTER
følgende ekspertkonsulenter bidro til tipsarket:
William N. Levine, MD
Brett D. Owens, MD