Hva er inni denne artikkelen: Opptil 95% av autistiske barn opplever atypisk sensorisk behandling, så denne artikkelen ser først på hvordan proprioceptive input påvirker barn med autisme. Men det inkluderer tegn på sensoriske utfordringer som kan påvirke opptil 20% av barna, samt 40 forskjellige proprioceptive innsatsaktiviteter.
Ansvarsfraskrivelse: dette innlegget inneholder affiliate linker.
nylig publiserte Jeg en serie om de forskjellige sensoriske systemene, inkludert proprioception. Hvis du vil lære om hva proprioception er og hvordan det fungerer, klikk her
dette innlegget dykker inn i mer informasjon om daglige aktiviteter for barn som tilbyr proprioceptive innspill. Bevis viser at dette kan hjelpe enormt med både sensorisk søkende atferd og forhindre meltdowns.
også ta litt tid å lese hvordan du kan forbedre emosjonell regulering i 7 minutter per dag som inkluderer en morsom daglig trening som gir tonnevis av proprioceptive innspill.
Proprioceptiv Input Og Autisme
det er vanlig at barn og voksne med autisme har atypisk sensorisk prosessering. Faktisk har 95% av personer med autisme sensoriske behandlingsforskjeller i minst en av de syv sansene.
dette betyr at en eller flere av deres sanser er over eller under reaktive på stimuli.
sansene inkluderer de kjente 5 sansene: lukt, smak, berøring, lyd og syn, samt de mindre nevnte sansene: vestibulær (indre øre), proprioception og interoception.
proprioceptive systemet inkluderer muskler og ledd, og det er grunnen til at vi ubevisst vet hvor kroppene våre er.
for eksempel vet vi hvor nesen vår er, selv om vi ikke kan se den, og hvorfor vi kan ta et glass vann opp til munnen vår og ta en drink uten å spyle den.
Tegn på proprioceptive utfordringer inkluderer:
- Klønete
- Rotete Eater
- Dårlig finmotorikk. For eksempel, rotete skriving, problemer med glidelåser, dårlig holdning
- Roughhousing når du spiller, ofte hands-on
- Impulsivitet og aggresjon
- Hyperaktivitet
disse atferdene kan være å kompensere for de sensoriske forskjellene de opplever.
noen autistiske voksne har selv beskrevet det som å føle seg som om kroppene deres flyter uten bevissthet om hvor kroppene deres er i rommet hvis de ikke mottar nok proprioceptive innspill.
Å Engasjere seg i aktiviteter som gir proprioceptive innspill med barna dine, hjelper med kroppsbevissthet, lindrer noe av stresset forårsaket av sensoriske behandlingsutfordringer, og forbedrer selvregulering.
Planlagte proprioceptive innsatsaktiviteter gjennom dagen kan forbedre sensorisk integrasjon, emosjonell regulering og også forhindre upassende sensorisk søkende atferd.
Proprioceptive Input Aktiviteter
Hva er de beste typer aktiviteter for proprioceptive input?
Aktiviteter som involverer tunge løft eller skyve, strekke eller kompresjon, eller dypt trykk er alle gode måter å stimulere proprioceptive systemet.
Tungt arbeid kan omfatte husarbeid som støvsuging og mopping, eller utendørs lekeplass aktiviteter, dyr kravler og turer, ved hjelp av vektede tepper / vester, hoppe på en trampoline, etc.
Helkroppsaktiviteter gir mest stimulering, men andre aktiviteter som å drikke en tykk milkshake fra et strå eller klemme en stressball gir også proprioceptiv inngang.
jeg har laget en liste over enkle aktiviteter som barn kan gjøre hver dag. Ergoterapeuter anbefaler korte, men hyppige sensoriske pauser gjennom dagen, i stedet for lengre, men mindre hyppige aktivitetsperioder.
Morsomme Bevegelser
Ta en 5-minutters bevegelsespause hver 1-2 time og delta i en av disse morsomme, helkroppsbevegelsene:
- Yoga – Få en gratis utskrivbar plakat av barna yoga positurer
- LeapFrog
- Hjulet Fat Walking
- Krabbe Turer
- Gorilla Hopp
- Strekninger
- Saltomortale
- jumping
- Rolling (Ned en bakke, på en matte)
- Denne 7-Minutters Barna Trening
- Dette Grovmotorspill Som Er Flott For Dager Som Du Sitter Fast Inne I Huset.
- 8-minutters trening for barn
- Dinosaur trening for barn
Oral-Motoriske Aktiviteter
disse gir ikke så mye stimulering som en fullkroppsbevegelsesaktivitet, Men kan være nyttig i situasjoner der barnet ditt trenger å sitte stille litt (skole, lege venterom, etc.).
dette skyldes at det er proprioceptorer i kjeven.
- Tyggegummi
- Spis crunchy mat som baby gulrøtter eller selleri
- Drikk en tykk milkshake gjennom et sugerør
- Drikk eplesaus gjennom et sugerør
- Bruk tygge fidgets-Disse er min personlige favoritt
- Prøv en tyggbar oral massasje
3. Morsomme Aktiviteter
dette er enkle aktiviteter som krever et objekt eller prop å spille.
De Fleste av disse aktivitetene kan gjøres hjemme.
- Pillow fights
- Hoppetau (jeg fant et hoppetau som lyser opp, noe som automatisk gjør det 10 ganger morsommere)
- Scooter board – Få barnet ditt til å sitte på brettet og holde på en bassengnudel mens du trekker dem rundt.
- Swinging og Monkey barer på lekeplassen
- Ved hjelp av en crash pad – Disse Er FANTASTISKE, hvis du har mange stuffies i hjemmet ditt, kan du fylle opp en av disse og da har du din egen crash pad som dobler som et lagringssystem.
- Lek med motstandsgjenstander – som en kroppssokk, en kosesløyfe eller en motstandstunnel som denne.
- Hopping på en trampoline-trampoliner har SÅ mange fordeler. Hvis du er stram på plass, bretter denne trampolinen opp flatt for enkel lagring og er under $50.
- Squishing – Få barnet ditt til å ligge på gulvet og «squish dem» ved å rulle en stor treningsball over dem.
- Tautrekking
- denne ikke-motoriserte tredemøllen i barnestørrelse er perfekt for tider du sitter fast i huset og barna dine hopper av veggene.
- Svømming – svømming gir proprioceptive innspill til hele kroppen fordi tettheten av vannet legger ekstra press på kroppen din.
Sport
Alle idretter involverer bevegelse og trening som stimulerer proprioceptive systemet. Dette betyr ikke at du trenger å registrere barnet ditt i en organisert sport.
ofte er barna ikke komfortable med det sosiale aspektet av sport. Du kan imidlertid spille sportsspill med dem en-mot-en eller i små grupper.
for eksempel er spill som dodge ball, sparker en fotball, kaster en frisbee, fangst eller tag, morsomme ideer.
Tungt Arbeid
dette er alle aktiviteter som involverer å skyve, trekke, løfte osv. som stimulerer proprioceptorene i muskler og ledd.
- Vogn rides-Flott for søsken. Få dem til å skifte på å skyve og trekke hverandre i en vogn.
- Hagearbeid – har barn hjelpe deg å trekke ugress, grave, vanne plantene. Alle disse oppgavene innebærer tungt arbeid.
- Bære i dagligvarer – det kan være et ork, men det er også en fin måte å gi barnet litt ansvar, tungt arbeid, og positiv forsterkning for å hjelpe deg ut. Mine barn alle elsker å hjelpe med dagligvarer.
- Spill med en medisinball-rulle, kaste, bære, etc. Bare vær sikker på at det ikke er for tungt for barnet ditt.
Les: 57 Tungt Arbeid
Terapeutiske Elementer
dette er terapeutiske verktøy som kan bidra til å gi ytterligere proprioceptive innspill i løpet av dagen. Disse elementene kan brukes av en ergoterapeut, men kan brukes hjemme også.
- Vektet teppe
- Ankelvekter – Disse kan brukes på håndflatene eller anklene
- Stressball – sjekk ut disse dumme emoji stressballene
- Dyptrykksmassasje – Dypt trykk gir proprioceptiv inngang og dyptrykksmassasje kan også hjelpe barn med taktil forsvar som har sensoriske problemer med klær.
- Therapy putty, silly putty, etc – dette er superkult –
- andre vektede gjenstander som vester eller vektede lap/skulderputer.
Barn med sensoriske prosesseringsforskjeller kan mangle bevisstheten til å vite hvor de er i tid og rom.
Det er derfor det kan synes å aldri slutte å bevege seg eller alltid krasje inn i ting-de prøver å bli jordet ved å søke proprioceptive innspill.
Aktiviteter som gir proprioceptive innspill kan bidra til å gi dem som jording og øke kroppsbevissthet. Det er en integrert del av et sensorisk diett, så gjør deg klar til å ha det gøy med dine sensoriske søkende kiddoer!
ikke glem å også sjekke ut hvordan barna kan roe ned ved å henge opp ned og lære om andre aktiviteter som gir vestibulær inngang.
Spre kjærlighet