- Share55
- Pin2.1k
- Yummly20
denne pan Seared Kamskjell med Spinat og Bacon oppskrift er deilig, enkel og rask. Med bare 10 minutter prep og 10 minutter matlaging, kan du ha denne imponerende og romantiske parabolen på bordet om 20 minutter.
denne oppskriften på to gjør en stor lav kalori og lav carb lunsj, middag, eller dato natt måltid.
denne oppskriften er moderat lav-carb, men ikke nødvendigvis Av Keto extreme low-carb retningslinjer.
Hvordan lage pan seared kamskjell:
Terninger de grønne løkene.
Vask kamskjellene og fjern den lille, tøffe sidemuskelen. Sidemuskelen er en liten rektangulær tag av vev på siden av kamskjell. Det føles tøffere enn resten av kamskjell og dens muskelfibre kjøre motsatt fibrene i kamskjell selv. Bare klem det mellom tommelen og førstefingeren med et papirhåndkle, og rive det bort.
ikke bekymre deg for mye hvis du ikke finner alle sidemuskulaturene. De blir ofte løsnet og vasket bort under høstprosessen og vil ikke skade parabolen din hvis noen glir gjennom.
Klapp kamskjellene veldig tørre med papirhåndklær.
dette innlegget inneholder affiliate linker. Uten ekstra kostnad for deg, hvis du klikker gjennom en tilknyttet lenke og foretar et kjøp, kan jeg lage en liten provisjon. Denne avsløringen gjelder Alle Amazon-koblinger.
Varm en stor støpejernspanne over middels varme. Klikk for en støpejern skillet.
Tilsett oljen til pannen og virvel til frakk.
Dryss begge sider av kamskjellene jevnt med 1/8 ts salt, sukker og sort pepper.
Legg kamskjell til panne og kok 2 minutter. Vri kamskjell over og kok i 1 minutt. Fjern fra pannen og hold deg varm.
for bacon og spinat:
Skjær baconet i 1 tomme biter og stek i en stor non-stick skillet over middels varme til skarp. Klikk for en stor non-stick skillet.
Fjern baconkrummene fra pannen og tøm på papirhåndkle.
La bacon drippings i pannen og legg til grønne løk, kok 2 minutter.
Tilsett hakket hvitløk og kylling kjøttkraft til pannen og kok opp.
Ha i de resterende 1/8 ts salt og tilsett spinat i pannen. Kok 30 – 45 sekunder eller til greens begynner å vilje, omrør hele tiden.
Del kamskjell og spinat jevnt på 2 plater.
Dryss hver jevnt med bacon og server.
Cheesy Hvitløk Bacon Kamskjell Og Linguine Oppskrift På To
Cheesy Hvitløk Bacon Kamskjell og Linguine har pan seared gylden brun sjø kamskjell kastet sammen med en kremet Parmesan ostesaus, tomater, hvitløk, bacon, og perfekt kokt linguine.
Fortsett Å Lese
Grillet Parmesan Breaded Kamskjell Og Cheesy Polenta Oppskrift På To
Perfekt Grillet Parmesan Breaded Kamskjell og Cheesy Polenta har gyldenbrun, øm og deilig sjø kamskjell servert over en seng av kremaktig Parmesan polenta.
Fortsett Å Lese
Grillet Kamskjell Med Ris og Brokkoli
Disse Seared Kamskjell Med Parmesan Ris Og Brokkoli har kremet Parmesanost blandet med ris, seared kamskjell, hvitløk, brokkoli og brunt smør drizzled på toppen. Denne oppskriften er allsidig. Du kan enkelt bytte ut ris for risotto, og kamskjell for reker.
Få Oppskriften
Bakt Buttery Sjø Kamskjell Med Pasta
Bakt Buttery Sea Kamskjell er store kamskjell bakt i smør, hvitvin, sitronsaft, Parmesanost og hvitløk til helt øm. Mer Parmesanost er broiled på toppen og deretter disse saftige kamskjell serveres over en seng av anbudet pasta.
Få Oppskriften
Denne Seared Kamskjell med Spinat og Bacon oppskrift er deilig, enkel og rask. Med bare 10 minutter prep og 10 minutter matlaging, kan du ha denne imponerende og romantiske parabolen på bordet om 20 minutter.
Ingredienser
- 1 teskje rapsolje
- 1/2 pund store sjø kamskjell (om 6 – 8)
- 1/4 ts kosher salt, delt
- 1/8 ts sukker
- 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 1 skive bacon
- 2 vårløk
- 2 ts hakket hvitløk
- 2 ss fettfri, lav-natrium kyllingbuljong
- 6 oz baby spinat blader
Instruksjoner
- Terninger de grønne løkene.
- Vask kamskjellene og fjern den lille, tøffe sidemuskelen. Sidemuskelen er en liten rektangulær tag av vev på siden av kamskjell. Det føles tøffere enn resten av kamskjell og dens muskelfibre kjøre motsatt fibrene i kamskjell selv. Bare klem det mellom tommelen og førstefingeren med et papirhåndkle, og rive det bort. Ikke bekymre deg for mye hvis du ikke finner det på alle musklene. Det blir ofte løsnet og vasket bort under høstprosessen og vil ikke skade parabolen din hvis noen glir gjennom.
- Klapp kamskjellene veldig tørre med papirhåndklær.
- Varm en stor støpejernspanne over middels varme. Klikk for en støpejern skillet.
- Tilsett oljen i pannen og virvel til pelsen.
- Dryss begge sider av kamskjellene jevnt med 1/8 ts salt, sukker og sort pepper.
- Tilsett kamskjell i pannen og kok i 2 minutter. Vri kamskjell over og kok i 1 minutt. Fjern fra pannen og hold deg varm.
- Skjær baconet i 1 tomme biter og stek i en stor non-stick skillet over middels varme til skarp. Klikk for en stor non-stick skillet.
- Fjern baconsmullene fra pannen og tøm på papirhåndkle.
- La bacon drippings i pannen og legg til grønne løk, kok 2 minutter.
- Tilsett hakket hvitløk og buljong i pannen og kok opp.
- Dryss over de resterende 1/8 ts saltet og tilsett spinat i pannen. Kok 30 – 45 sekunder eller til greens begynner å vilje, omrør hele tiden.
- Del kamskjell og spinat jevnt på 2 plater.
- Dryss hver jevnt med bacon og server.
Notater
- ikke bekymre deg for mye hvis du ikke finner alle sidemuskulaturene. De blir ofte løsnet og vasket bort under høstprosessen og vil ikke skade parabolen din hvis noen glir gjennom.
Anbefalte Produkter
Som Amazon-Tilknyttet Og medlem av andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalifiserende kjøp.
-
Lodge L8SK3 10.25 tommers Stopejern Skillet, Pre-Krydret og Klar For Komfyr Topp Eller Ovn Bruk 10.25 » Svart -
T-fal A74009 Spesialitet Nonstick Giant Familie Fry Pan Kokekar, 13-Tommers, Svart
Næringsinformasjon:
Utbytte:
2
Serveringsstørrelse:
1
Mengde Per Porsjon:Kalorier: 204totalt Fett: 6mettet Fett: 1gtrans Fett: 0umettet Fett: 4gCholesterol: 52mgSodium: 1215mgkarbohydrater: 12gfiber: 3gsukker: 1gprotein: 28g
Ernæringsinformasjon Er Bare En Retningslinje, Beregnes Automatisk Av Tredjeparts Programvare, Og Absolutt Nøyaktighet Er Ikke Garantert.
- Share55
- Pin2.1k
- Yummly20