Skal Du Sove Med En Air Cast / Boot På Eller Av? – Sleep Feilfri

det er stort, det er vanskelig, og det er tungvint. Leve livet etter en skade og trenger å bære en luft cast eller støvel bare for å komme seg rundt canbe stadig frustrerende. Vanligvis anbefales en støvel direkte etter skade eller kirurgi på foten eller ankelen. Mens det er designet for å gi deg morecomfort og hjelp i daglige aktiviteter, gjør det noen oppgaver litt morechallenging.

du vet at du skal bruke den når du er på farten (sakte), men hva med når du går i seng?

du bør sove med en aircast/boot på fordi det ikke bare fungerer som en påminnelse for ditt ubevisste sinn å være forsiktig med din skade, men det holder i tillegg ankelen støttet, og forhindrer ytterligere utilsiktet skade fra bevegelse(f. eks.

Enkelte leger eller kirurger vil gi spesifikke instruksjoner om å sove med en støvel på, mens noen vil gi ingen instruksjon i det hele tatt. Til slutt er det ofte en personlig beslutning, men la oss se på noen av grunnene til at boot wearers velger å holde sine på om natten.

Hvorfor Du Bør Sove med En Aircast/Boot på

sannheten er, vil du finne mange ulike meninger ellerpersonlige kontoer om hvorvidt sove med en air cast er en god ide.Den viktigste grunnen til at du vil se for de som bestemmer seg for ikke å sove med den påer rent ut av komfort. Dette er en helt gyldig grunn; tross alt, hvemønsker å miste søvn takket være en massiv enhet som er festet til beinet?

på den annen side er årsakene til å sove med støvelen på like overbevisende. Her er grunnen til at air cast er faktisk din venn.

1. Det tjener som en påminnelse i søvnen – for noen av oss tar det ikke mye å utløse vårt ubevisste sinn for å huske bestemte ting når vi sover. Du vet at du er en av dem hvis du noen gang har våknet opp før alarmen din på en viktig dag, eller klarte å holde deg på din side av sengen uten å rulle over på en sovende partner eller barn.

Noe i hjernen din har evnen til å beholde nødvendig informasjon som kroppen din vil følge eller svare på. Ved å la støvelen på, gir du tankene dine den subtile (eller kanskje ikke så subtile) påminnelsen om at du fortsatt er i gjenopprettingsstadiet av en skade, og at du ikke kan kaste og slå på et innfall.

2. Det forhindrer deg i å gjøre mer skade-Hvis ovennevnte grunn ikke gjelder for deg, og du er en av de menneskene hvis hjerne ikke reagerer på underbevisste påminnelser, er det enda mer en grunn til hvorfor du definitivt bør sove med luftkastet ditt. Å holde den på kan bidra til å forhindre ytterligere skade for de som ruller i søvnen, sleepwalk eller på annen måte klarer å bevege seg uten å våkne opp.

i de tidlige dagene med å ha på deg støvelen, vil foten din værei en veldig delikat tilstand. Følsomheten kan bety at det ikke vil ta mye toreinjure eller forårsake mer skade mens du prøver å helbrede. Husk at hver gang du tar den av, de svake bein, muskler, eller sener er mer susceptibleto reinjury.

for de som ikke sover alene, vil du kanskje også vurdere din partner, hund eller barn som utilsiktet kan sparke eller rulle på deg. Selv om de ikke forårsaker mer skade på foten din, bør smerten alene være nok til å la den være på bare i tilfelle.

3. Det hjelper ankelen til å holde sin form – når vi sover, blir hele kroppen mer avslappet. Når dette skjer, vil musklene og senene i foten og ankelen ikke være i aktiv tilstand, slik at foten blir utvidet og i en mer spiss stilling. Dette kan være problematisk fordi når du har foten i støvelen, er den i bøyd stilling.

fordi du må ha på deg støvelen hver gang du går, kan du være tilbøyelig til å raskt sette den på igjen så snart du ruller ut av sengen om morgenen. Ved å umiddelbart sette luftkastet tilbake uten å gi musklene tid til å våkne opp og justere, kan du faktisk forårsake mer skade på dem.

hvis du bestemmer deg for å sove med støvelen uansett, må du sørge for å massere foten og ankelen før du setter den på igjen. Periodiske anklerolls når den er av, vil også bidra til å sikre at støvelen din er klar til å bli brukt igjen.

Hvordan Lage En Aircast Mer Komfortabel

i teorien, å vite at du skal sove med en støvel på issnoe du kan tolerere, men å sette det på prøve kan være frustrerende.Her er noen tips som kan bidra til å øke komfortnivået mens du prøver å få litt hvile.

• Løsne de fremre stroppene-Mange har funnet ut at å gi foten litt plass til å bevege seg og puste hjelper med ubehag
• Gi beinet litt plass – Ofte er det den begrensende naturen til støvelen som gjør at folk vil sove uten den. Hvis du er bekymret for følelsen klaustrofobisk eller for varmt, la oppstartet foten utenfor ark og tepper. Å tillate litt plass og luft å justere vil hjelpe deg til å føle deg mindre begrenset.
• Ta smertestillende medisiner-det er alltid tilrådelig å fortsette å ta smertestillende medisiner som er foreskrevet etter operasjonen. Noen ganger kan støvelen føles mer ubehagelig hvis du også føler smerten av skaden. Ved å holde deg på toppen av smertebehandling, kan du lindre en av årsakene til forstyrret søvn.
• Prøv elevation – etter en skade eller kirurgi, er hevelse et nødvendig skritt for kroppen å begynne healing. Hvis du føler at den bankende smerten i foten din er hovent inne i støvelen, vil høyden hjelpe til med blodstrømmen. Prøv å plassere en beinhøyde pute under beinet for å heve foten over hjertet ditt. Jeg har nylig plukket en opp Fra Amazon, og jeg elsker absolutt den komfortable, men støttende naturen til pute – Milliard Leg Elevation Pillow (link Til Amazon for den billigste prisen tilgjengelig online). Jeg anbefaler det hvis du er seriøs om å gjenopprette raskere og redusere hevelse underveis.
• ta den av når du hviler – for det meste bør du ha på deg støvelen når du er mobil eller planlegger å flytte rundt. Men forståelig nok, å ha en innretning festet til beinet hele dagen, hver dag (utenfor dusjer), kan begynne å føle at du blir kvalt. Ta litt av stresset ut ved å ta støvelen av når du slapper av, for eksempel å se PÅ TV eller lese en bok. Å gi deg selv en liten pause vil forhåpentligvis hjelpe den mentale nøden til å være begrenset til støvelen hele tiden. Mens du hviler uten støvelen, er det også en god tid å isere skaden for å minimere hevelse.
• Få en ny-du lurer kanskje på tross av å bruke alle disse tipsene, hvorfor din erfaring med å sove med en aircast/ boot ikke går bra. Og årsaken kan være at den som opprinnelig ble gitt til deg, bare ikke er så behagelig. Da jeg trengte å bære en aircast i fjor etter å ha skadet ankelen min, brukte jeg En Aircast AirSelect Walker Brace (link Til Amazon) som viste seg å være overraskende komfortabel og støttende! Jeg anbefaler også å plukke opp Et par Ortopediske Walking Boots Sokker fra Amazon også.

virkeligheten er at en aircast eller oppstart kommer til å gi deg noe ubehag. Å finne måter å redusere smerten på, vil hjelpe mens du sover med det og hjelpe helbredelsesprosessen til å fortsette uten forstyrrelse.

Konklusjon

Å finne tålmodigheten til å bære støvelen din gjennom smerten kommer til å være en utfordring, men for din skades skyld er det en god ideå holde den på mens du sover. Når det er over, hvis du klarer å forlenge brukenav støvelen, vil du innse at det er mye bedre å bruke det ubehageligi seks uker (eller noen ganger mindre tid), i stedet for lenger på grunn av reinjury.

hvis du finner ut at du ikke mottar adequateinstructions fra kirurgen din, kan det å søke en annen mening hjelpe deg med å finne mer spesifikke retninger.