Løse bevegelser eller Diare er en av de vanligste plager i alle aldersgrupper-fra spedbarn og mødre til eldre – Diare er hyppig passasje av vannaktig eller løs avføring over uregelmessige intervaller. Det er mange mulige årsaker Til Diare. Disse inkluderer allergier, matforgiftning, infeksjoner og stress. Som sådan Er Diare bare et symptom på en av mange mulige årsaker. Mesteparten av tiden er løse bevegelser ikke et alvorlig problem og kan behandles hjemme. Nedenfor har vi skissert 3 enkle hjemmelagde botemidler som kan hjelpe deg med å overvinne dine løse bevegelser uten å se en lege.
Probiotiske Matvarer
en av de mest kjente og effektive matvarer som inneholder probiotika er yoghurt. Yoghurt er rikelig i probiotiske rike bakteriestammer som bidrar til å bekjempe de smittsomme bakteriene i fordøyelseskanalen som forårsaker diare. Hvis du lider av løse bevegelser, bør du spise yoghurt hele dagen.
det er viktig at du ikke overspiser probiotiske matvarer. Selv om det er nyttig i små mengder, kan de føre til surhet hvis de inntas i store mengder. Andre matvarer som inneholder probiotika er kjernemelk, kefir limeblader og Kimchi (en koreansk kålrett).
Kalium Rik Mat
Frukt Og Grønnsaker som bananer og poteter er høy i kalium. De inneholder også pektin-en vannløselig fiber som bidrar til å absorbere overflødig vann i tarmene. I tillegg til dette inneholder bananer viktige elektrolytter som kroppen din mister hvis du lider av løse bevegelser. De gir også din dehydrert og sliten kropp med sårt tiltrengt energi.
Spis en moden banan hver annen time. Hvis du foretrekker noe litt mer smakfullt, kan du mash en banan og ha den med bergsalt eller potetmos med gressløk.
Sitrusfrukter
Sitrusrike matvarer som sitron, stikkelsbær, grapefrukt og søt lime, bidra til å rense ut giftstoffer som akkumuleres i kroppen din hvis du lider av diare. Du kan spise sitrusfrukter hele dagen. Men sørg for at du ikke spiser dem på tom mage eller om natten. Hvis du gjør det, kan det føre til overflødig irritasjon og oppblåsthet.
hvis Du blander Indisk stikkelsbær med en veldig liten mengde sukker, kan den resulterende drikken bidra til å roe magen. Alternativt er litt sitron i en kopp med varmt vann et enkelt og beroligende hjemmelaget middel.
VARSEL:-
Dr. Manoj Ranka, Konsulent, Max Super Specialty Hospital, Saket sier, en person med bakgrunn medisinsk historie som sykdommer immunsupprimerte status & eldre tolerere diare dårlig, de kan kreve øyeblikkelig oppmerksomhet og oppsøke lege umiddelbart. Og hvis det er blod, svart farget, ris vannaktig diarrhoeas (kolera) umiddelbart rush til nærmeste sykehus.