mange spør: «hvis fysioterapi skal hjelpe meg til å føle meg bedre, hvorfor gjør jeg så vondt etter terapi?»
Veldig godt spørsmål. La oss bare se på en typisk muskelbelastning som en person kan ha hatt i 3 måneder, og påvirker nå deres daglige aktiviteter. Mange ganger når vi har skadet muskler, blir disse musklene stramme og svake. Når vi fortsetter å utføre de samme aktivitetene, begynner de omkringliggende musklene å bli overarbeidet og også bli anstrengt. I løpet av denne tiden beskytter kroppen den skadede muskelen ved å hindre at den virker.
nå som personen kommer til terapi og får den skadede muskelen jobbet på og begynner å utføre spesifikke øvelser for muskelen, forårsaker det økt melkesyreoppbygging som forårsaker mer irritasjon. De omkringliggende musklene påvirkes også, og de utvikler også irritasjon og smerte. Derfor er det viktig å bruke is etter behandling for å redusere noen av symptomene som vil oppstå.
når det er sagt, bør terapeuten også vurdere mengden irritasjon som er forårsaket og justere aktivitetsnivået tilsvarende. Dette vil lette en mer komfortabel rehab prosess.
når musklene begynner å strekke seg og bli sterkere, bør mengden smerte reduseres og aktivitetene begynner å gå tilbake til normal.
Håper dette hjelper!
Det ser ut til at dette er et populært spørsmål og trenger litt mer innsikt.
La oss se på 3 vanlige smerteprodusenter i fysioterapi:
1. overarbeidede muskler
den vanligste årsaken til økt smerte i terapi skyldes en overarbeidet muskel. En pasient kommer inn i klinikken uten klager på smerte. Pasienten vil trene under tilsyn av terapeuten og la klinikken føle seg bra. Men når de kommer hjem, vil de føle at de er verre nå enn før. I dette tilfellet, prøv å bruke is til irritert muskler og hvile. Kontakt terapeuten for å varsle ham om problemene du har. Dette betyr at du gjorde for mye for tidlig. Men i det minste vet du og din terapeut hvor grensene dine er.
2. irriterte nerver
Fysioterapi vil utfordre dine posisjoner og postural stabilitet. Å gjøre dette kan irritere nervene dine. Forhåpentligvis har du og din terapeut identifisert stillingen som gir mest lindring av symptomene dine. Finn den posisjonen og prøv å ta et øyeblikk for å holde deg i den posisjonen for å tillate at trykket reduseres fra nerven. Vanligvis vil en god posisjon for lumbal nerve irritasjon være å ligge på ryggen med puter støttet under knærne. Det er også en god ide å bruke is til det området på grunn av betennelsen som kan være tilstede.
3. betente ledd
du får behandling for å forbedre mobiliteten din. Så det er viktig å ta leddene til grensen. Dessverre vil dette føre til mer smerte. Dette er et annet tilfelle der det er viktig å vite komfortposisjonen for den felles. Hvil i den posisjonen og bruk is på den. En posisjon av komfort for leddet er vanligvis en litt bøyd stilling (hvis mulig).
ved ising må du ikke påføre is direkte på huden, da det kan forårsake irritasjon på huden. En god måte å is, ville være å sette is i en plastpose eller få en pose med frosne erter og sette posen i 1-2 putevar. Is bør ikke påføres mer enn 25 minutter om gangen.
Alt dette blir sagt, det er ikke målet med terapi å sette deg i smerte. Målet med fysioterapi er å hjelpe deg med å nå målet ditt. Det er viktig å rapportere alle symptomer til din terapeut. Dette vil gi din terapeut mer informasjon, og hun vil kunne gjøre endringer og gi en mer komfortabel og vellykket rehab for deg.
Spørsmål? send oss en e-post på [email protected]