Ti Trinn For Å Være En Effektiv Selvforkjemper

Noen ganger kan du føle deg som om du har mistet kontrollen over livet ditt, dine rettigheter og ditt ansvar. Gjenvinne din følelse av kontroll ved å lykkes talsmann for deg selv vil gi deg tilbake håp og selvtillit du trenger for å arbeide mot utvinning.

Følgende er et utdrag FRA WRAP Plus (Copeland, M., Dummerston, Vermont)

1. Tro På Deg Selv
Du er en unik og verdifull person. Du er verdt innsatsen det tar å argumentere for deg selv og beskytte dine rettigheter. Du klarer det! Du må kanskje jobbe med å øke selvtilliten din for å virkelig tro på deg selv og bli din egen beste advokat.

2. Kjenn Dine Rettigheter
du har rett til likestilling under loven. Noen av oss som har hatt psykiske utfordringer tror feilaktig at vi ikke har de samme rettighetene som andre. Jeg gjorde det en stund. Jeg tillot folk jeg ikke kjente godt og ikke stolte på å ta avgjørelser for meg og ta kontroll over livet mitt. Jeg har nå systemer på plass, så hvis jeg ikke klarer å ta gode beslutninger for meg selv, vil andre av mitt valg gjøre dem for meg.

3. Bestem Hva Du Vil
Forklar deg selv nøyaktig hva du trenger. Dette vil hjelpe deg å sette dine egne mål og hjelpe deg å være klar for andre om hva det er som du ønsker og trenger for deg selv.

4. Få Fakta
Når du fortaler for deg selv, må du vite hva du snakker Om eller ber om. Internett er en utmerket kilde til informasjon. Du må imidlertid sjekke nøyaktigheten ved å se på flere forskjellige referanser for å se om de er enige. Sjekk med folk som har kompetanse i hva du vurderer. Spør andre som har problemer som ligner på din. Sjekk referanser i biblioteket. Kontakt psykisk helse byråer og organisasjoner for informasjon og støtte.

5. Planstrategi
Bruk informasjonen du har samlet, planlegg en strategi som du føler vil fungere for å få det du trenger og ønsker for deg selv. Tenk på flere måter å løse problemet på. Spør supporterne om forslag. Få tilbakemelding på dine ideer. Deretter velger å ta affære ved hjelp av en som du føler har størst sjanse for å lykkes.

6. Samle Støtte
i talsmann for hva du trenger og ønsker for deg selv, er det nyttig å ha støtte Fra familiemedlemmer, venner Og andre mennesker som har lignende problemer.

7. Målinnsats
Hvem er personen, personene eller organisasjonen du må håndtere for å få handling i denne saken? Snakk direkte med personen som best kan hjelpe deg. Det kan ta noen telefonsamtaler for å finne ut hvilken organisasjon eller person som kan hjelpe, eller hvem som har ansvaret, men det er verdt innsatsen. Fortsett å prøve til du finner den rette personen. Kanskje den rette personen er din ektefelle eller et annet familiemedlem. Kanskje det er leder av det lokale boligbyrået, legen din, en saksbehandler, en yrkesrettet rehabiliteringsrådgiver eller en statlig lovgiver.

8. Uttrykk Deg Tydelig
når du ber om hva du trenger Og ønsker for deg selv, være kort. Hold deg til poenget. Ikke tillat deg selv å bli viderekoblet eller å vandre videre med uviktige detaljer. Oppgi din bekymring og hvordan du vil at ting skal endres. Hvis den andre personen prøver å fortelle deg grunner til at du ikke kan oppnå det du vil ha for deg selv, gjenta igjen hva det er du vil ha og forventer til de enten gir det til deg, hjelper deg med å få det, eller henviser deg til noen andre som kanskje kan gi deg det du trenger. Hvis du føler at dette kan være vanskelig for deg, kan det være lurt å rollespill ulike scenarier med en tilhenger eller en rådgiver.

9. Hevde Deg Klart
ikke miste besinnelsen og piske ut på den andre personen, deres karakter Eller organisasjonen. Snakk ut, spør etter hva du trenger og ønsker, og deretter lytte. Respekter andres rettigheter, men ikke la dem «sette deg ned» eller » gå over deg.»

10. Vær Fast Og Vedvarende
ikke gi opp! Hold etter hva du vil. Følg alltid med på hva du sier. Dedikere deg selv til å få det du trenger for deg selv.

Lær Mer OM Gjenoppretting OG INNPAKNING

Emner: