Mange lurer på nøyaktig hva mobbing er og hvilke typer mobbing det er. Mobbing tar mange forskjellige former og kan påvirke både barn og voksne. Fra fysisk og verbal mobbing til sosial og cyber mobbing, denne formen for uønsket, aggressiv atferd kan være enten åpenbart å få øye på eller mer subtil. Det innebærer en person med vilje og gjentatte ganger forårsaker ubehag eller skade på en annen person uten grunn. Vanligvis er en mobbet person ikke i stand til å forsvare seg selv og er sannsynligvis ikke i en maktposisjon, Ifølge American Psychological Association.
for å forebygge og dempe mobbing når det skjer, er det viktig å kjenne tegn og typer. Det kan skje i en rekke steder, sammenhenger eller steder, inkludert online og via en mobiltelefon. Det er to brede former for mobbing: Direkte og indirekte. Direkte mobbing skjer mellom de som er involvert i en situasjon, mens indirekte handlinger involverer andre, for eksempel å formidle fornærmelser eller spre rykter. Indirekte mobbing for det meste påfører skade ved å skade en annen persons sosiale rykte, peer relasjoner og selvtillit.
Typer Mobbing Atferd
Mobbing innebærer en gjentatt, aggressiv atferd over en periode og er kategorisert i fire primære måter: Fysisk, verbal, sosial, og cyber. Nedenfor finner du en grundig oversikt over hver type mobbing atferd:
- Fysisk mobbing er den mest åpenbare typen mobbing atferd å oppdage og innebærer å skade en persons kropp eller eiendeler. Dette kan ta form av å slå, sparke, snuble, klemme, skyve eller skade en annen persons eiendom og kan forårsake både kortsiktig og langsiktig fysisk skade.
- Verbal mobbing innebærer å si eller skrive slemme ord og inkluderer navneskalling, fornærmelser, erting, trusler, upassende seksuelle kommentarer, homofobiske eller rasistiske bemerkninger eller verbale overgrep. Mens verbal mobbing atferd kan starte harmløst eller i en fleiper sammenheng, det kan eskalere raskt, forårsaker følelsesmessig nød.
- sosial mobbing er ofte vanskeligere å gjenkjenne, da Det innebærer å skade noens rykte eller relasjoner. Noen ganger referert til som relasjonell mobbing, innebærer denne typen mobbeadferd å forlate noen med vilje, fortelle folk om ikke å være venner med en annen person, spre rykter og/eller forsettlig pinlig noen i det offentlige.
- cyber mobbing kan være åpen eller skjult, da det innebærer mobbing atferd gjennom digitale teknologier, for eksempel datamaskiner og smarttelefoner. På grunn av teknologiens natur kan dette skje når som helst og kan inkludere støtende tekster, e-post eller sosiale medier, en bevisst utelukkelse av en person på nettet, spre rykter og etterligne andre ved å bruke påloggingsinformasjonen.
Effektene Av Mobbing
Mobbing atferd påvirker alle involverte og ikke bare målrettet person, inkludert de som mobber og de som er vitne til handlingen. Mens mange rapporterte tilfeller av mobbing påvirker barn, er voksne også utsatt for de skadelige ringvirkningene av denne oppførselen. Det tar en toll på en persons mentale helse og er knyttet til mange negative utfall, inkludert rusmisbruk, og i ekstreme tilfeller selvmordstanker eller følelser.
de fysiske og følelsesmessige effektene av mobbing kan omfatte:
- Høyere risiko for å utvikle depresjon og angst
- Økte og hyppigere følelser av tristhet og ensomhet
- Endringer i søvnmønster, inkludert søvnløshet eller utmattelse
- Endringer i spisemønster og appetitt
- Tap av interesse og lyst i aktiviteter
- flere helseplager, inkludert en persons fysiske velvære
Når det Skjer på jobb, er en persons evne til å fokusere og evne til å utføre svekket og Kan Føre til et giftig miljø på lang sikt. Bullies kan målrette personer som utgjør en trussel mot dem med mål om å gjøre den enkelte føler seg mindre trygg og mer utilstrekkelig på arbeidsplassen. Men selv vitne til denne typen mobbing kan ha en skadelig innvirkning. En studie fant at en tilskuer har økt risiko for å utvikle depressive symptomer i løpet av de påfølgende 18 månedene etter mobbing oppstår.
Hva Gjør Du Hvis Du Blir Mobbet
når en mobbing atferd oppstår, om en person er det tiltenkte målet eller en tilskuer, det er tiltak som kan iverksettes for å stoppe atferden Og hindre det i fremtiden. Start med å registrere hva som skjer, dokumentere ord eller atferd av mobberen og beskrive når og hvor det fant sted. Hvis det skjedde via e-post, tekst eller sosiale medier, skriv ut disse forekomstene for dokumentasjonsformål. Dette vil sikre en grundig redegjørelse for hendelsen(e) når du tar affære.
mens sinne, tilbaketrekning og frykt for et stigma kan føre til at en mobbet person lider alene og i stillhet, er det viktig å rapportere mobbeadferd for å sikre at mønsteret ikke fortsetter å skade de rundt deg. Når det er mulig, legg avstand mellom deg selv og mobberen mens du søker støtte. Enten du betro seg til en nær venn eller et familiemedlem, eller søke profesjonell helse rådgivning, vet at mobbing har ingenting å gjøre med deg og alt å gjøre med dem.
Mobbing atferd er opprørende og kan ha en betydelig innvirkning på en persons kortsiktige og langsiktige fysiske og følelsesmessige helse. Selv om det kan ta mange former, enten direkte eller indirekte, eller gjennom fysisk, verbal, sosial og cyberatferd, påvirker de skadelige effektene ikke bare personen som mobbes, men for alle som vitner om handlingen også. Hvis du opplever mobbing, er det viktig å dokumentere, rapportere og søke støtte, huske at du ikke er alene i din erfaring og hjelp er tilgjengelig.