Verdier, Fra Aksept Og Engasjementsterapi

Verdier er en del Av Aksept & Forpliktelsesterapiens Engasjement Og Verdibaserte Livsstil,som bidrar til å lære å frigjøre deg fra feller og barrierer i livet, og se hva du virkelig vil at livet ditt skal være.

Verdier

en verdi er en livsretning, et indre kompass som leder oss gjennom livet. Verdier er forskjellige fra mål som har et sluttpunkt. Verdier er ofte livslang. Kanskje det vi ønsker å bli husket for, eller skrevet som vår gravskrift, vår gravsteinsinnskrift.

Verdier gir livet mening og hensikt.

for å identifisere våre verdier kan vi tenke på hva det er I livet SOM ER VELDIG viktig for oss, det viktigste, hva som gir vårt liv mening og hensikt.

Er det våre relasjoner, for eksempel å være en god forelder? Er det vår karriere, forbinder med naturen, sunn livsstil, samfunnstjeneste eller gjør en forskjell? Vurder hvilken arv du vil formidle.

etter å ha identifisert våre verdier, vet vi hvor vi vil gå i livet, retningen vi vil utvikle seg mot. Vi kan sette mål underveis.

Å Kjenne våre verdier vil hjelpe oss med å bestemme hvordan vi skal reagere på stress og nød. Til tross for hvordan vi føler, kan vi fortsatt bevege oss i retning og service av våre verdier.

Finne Mening & Formål

Finne Mening: Lev Et Liv Med Mening-Video

Du kan bruke Kortpakken Getselfhelp Values til å hjelpe deg med å identifisere Dine Egne Verdier.

Getselfhelp Verdikort

Bruk Getselfhelp Verdikort til å identifisere Verdiene dine. En Verdi er en valgt livsretning-noe som styrer oss gjennom hele livet vårt. En Verdi er Det vi ønsker å bli husket for. Vår lidenskap. Våre Verdier gir oss mening og hensikt. Når Vi har identifisert Hva Våre Verdier er, kan vi ta engasjerte tiltak for å sette mål og arbeide mot Disse Verdiene, og hjelpe oss med å lede et mer målrettet og berikende liv.

det er 52 ordkort og 4 tomme kort for deg å legge til dine egne ord, med 8 «kort» til Hvert A4-ark.

• Kjøp kortene.

• Last ned dem til datamaskinen din.

• Skriv dem ut på (ideelt) kort eller papir,

• Klipp dem dem inn i individuelle kort.

Bruk Verdiene Kortene for deg selv eller med andre.

KJØP nå £1.50

Kjøp Både Getselfhelp Kortpakke og Inspirerende Sitat Kortpakke OG få Verdier Kortpakke GRATIS

KJØP nå£7 for alle 3 kortpakker

slik bruker Du Verdikortene

Gå gjennom kortene og legg dem i 3 hauger:

* Viktig

* Ikke så viktig

* Ikke viktig

Ta den «viktige» bunken og legg dem ut med forsiden opp.

målet her er å redusere dem til 2, 3 eller 4 VIKTIGSTE. Disse Er sannsynligvis Dine Livsverdier.

du kan slå sammen noen av kortene som de er svært like eller er nært beslektet.

når Du har identifisert Dine Livsverdier, bør Du vurdere Verdikortet og spørre deg selv f. Eks. » På hvilken måte…?»eller» Hva er det med dette…?»For eksempel, hvis Du har valgt» Miljø » – spør deg selv hva handler det om miljøet som er viktig for deg. Nyter? Fotografering? Bevaring? Beskytte? Hvordan gjør du det?

noen kort kan for deg passe sammen f. Eks. «Beskytte» og «Miljø».

du kan endre Navnet På Livsverdien slik at Den passer best til ditt eget liv-velg dine egne ord. F. eks «Bevaring», «Holde skogen ren «eller » Hagearbeid».

Identifiser mål eller trinn for å hjelpe deg med å bevege deg mot din valgte Livsverdi, din livsretning for å skape et mer målrettet og berikende liv.

Kjøp nå

Mer Om Aksept & Forpliktelse Terapi

ACT Videoer

Verdier vs Mål

Passasjerer På Bussen

Demoner På Båten

De Interne Kaprerne

Den Uvelkomne Festgjesten

finne mening & Formål

handling: godta, velg, ta handling!

STOPP – 5 selvhjelpstrinn for vanskelige situasjoner

Avverge Øvelser

Fleksibel Tenkning

Den Besøkende

Mindful Music

Sinnet Bølle

Den Giftige Papegøyen

natur SOM TERAPI

hva er alternativene mine? Godta, Endre eller Gi Slipp?

Akseptere Angst PDF

ACT regneark PDF

Selvhjelpsbøker

Kom Deg Ut Av Tankene Dine Og Inn I Livet Ditt

Mindfulness Og Aksept Arbeidsbok for Angst: En Guide Til Å Bryte Fri Fra Angst, Fobier Og Bekymring

Aksept Og Engasjement Terapi For Dummies

Lykkefellen

Aktiver Livet Ditt: Bruk aksept og mindfulness til å bygge et liv som er rikt, tilfredsstillende og morsomt

Virkeligheten Slap

Act Made Simple: en Lettlest Primer På Aksept Og Engasjementsterapi (New Harbinger Made Simple)

Aksept Og Forpliktelse Terapi: Prosessen Og Praksis Av Mindful Change

EN CBT Practitioner ‘ S Guide TO ACT: Hvordan Bygge Bro Over Gapet mellom Kognitiv Atferdsterapi og Aksept Og Engasjementsterapi