op dezelfde manier waarop u de bewegingen herhaalt van wat volgens u de score in uw wekelijkse basketbalwedstrijd of uw presentatie voor het werk slam dunk, wordt emotionele rijpheid ook verkregen door zorgvuldige, strategische acties. Het volgen van deze tien stappen zal je er brengen.
stap één: repeteer het bereiken van uw doelen. Het gezegde is juist, oefening is perfect. Ongeacht onze doelen in het leven, moeten we willen dat het genoeg om te streven naar onze doelen over en weer. Dit geldt voor emotionele volwassenheid. Het inbrengen van een gezamenlijke inspanning om te groeien in de omgang van uw relaties versterkt uw emotionele spiergeheugen.
stap twee: dagelijkse affirmaties houd de prijs in de gaten. We moeten onszelf elke dag vertellen wat we willen zijn, zodat we geloven in wat we zeggen en waar we voor staan. Immers, niemand anders gaat je zelf schpiel kopen als je dat niet doet! U kunt uw affirmaties herhalen in de douche of in de spiegel. In het begin voel je je misschien dom, maar het is van vitaal belang om een mantra te hebben die we omarmen, zoals “ik ben geweldig, of “ik ben sterk”, of “Ik zal vandaag goede beslissingen nemen.”Met genoeg positieve self talk, als we geloven in wat we zeggen, zullen anderen dat ook doen.
Stap drie: stel gezonde grenzen. Volwassen zijn betekent zeggen wat voor jou acceptabel is en wat je wel en niet toestaat. Zodra je die lijn definieert, verdedig je hem. Laat niemand het oversteken. Grenzen zijn belangrijk, want als ze zijn ingesteld, ons karakter stelt ook, steeds meer resistent tegen onzin en drama. Als iemand vooruit valt en onze grenzen doorbreekt, zijn we in gevaar. Hou jezelf niet voor de gek. We lijden emotioneel en kunnen levenslange schade oplopen. Neem ook niet aan dat mensen je limiet kennen. Het is jouw taak om het ze te vertellen.
Stap vier: leren pauzeren. Ahhhh….Ik hou van deze stap. Het is zo ‘ n belangrijk hulpmiddel om aan je gereedschapsriem toe te voegen. Pauzeren geeft ons een paar seconden extra om onszelf toe te staan om rationeel te reageren, of we nu in het heetst van een discussie zitten, of gewoon rommelen over een belangrijke beslissing. Spreken of reageren in haast kan soms een negatieve impact hebben en het garandeert dat je zal moeten zorgen voor de opruiming die later zal komen. Probeer te onthouden om nooit lange termijn beslissingen te nemen als je je emotioneel voelt. Het is geen eerlijke behandeling voor jou, of iemand anders. Neem een minuut, een uur, zelfs een dag als je het nodig hebt. Denk na over wat het juiste is om te zeggen, dan door te gaan met ondersteunende acties.
Stap vijf: weet wanneer te zeggen wanneer, of beter gezegd, leer wanneer te zeggen wanneer. Zo weinig van ons zijn geboren met deze capaciteit. Als mensen zijn we bewust van de noodzaak om resultaten van lessen en negatieve keuzes te ervaren. Er is niets mis met deze manier van leren, en hey Ik heb het ook meegemaakt. De truc is om te leren voordat je jezelf straft. Vergeet niet, zelfbeheersing is een fundamentele reus, die de manier waarop mensen je waarnemen bepaalt. Als je bijvoorbeeld een drankje drinkt, heeft het monitoren van jezelf en het onder controle houden een positieve impact.
stap zes: breng emotionele volwassenheid in uw werk. Het handhaven van uw emotionele voorsprong speelt een belangrijke rol in uw werkgelegenheidsgroei en kan u belonen met grote dividenden, die zal overlopen in vele gebieden van je leven. Het goede voorbeeld geven, het verbeteren van uw actieve luistervaardigheid en het zeggen van dank draagt veel gewicht bij uw ondergeschikten. Nederigheid is een principe van emotionele volwassenheid.
stap zeven: Gedragsgroei. Als je een fout maakt in het leven (en we zijn allemaal schuldig!) leer ervan. Herkennen wanneer je het verknalde zonder je eigen fouten tot op het punt van straf uit te voeren is waardevol. Gewoon, noteer de Fout, Bepalen om uw beslissing de volgende keer te verbeteren en wees vriendelijk voor jezelf over uw tekortkomingen. Leren van fouten betekent groeien gedragsmatig en spiritueel. Het betekent dat je accepteert dat je niet perfect bent en dat je daar aardig in de buurt komt.
stap acht: Stop met het maken van slechte keuzes, er komt een tijd dat we moeten stoppen met het kiezen van opties die bedoeld zijn om ons mentaal, spiritueel en financieel failliet te laten gaan. Ja, we moeten allemaal opgroeien, of we het nu leuk vinden of niet. Weersta het verlangen om boven je stand te leven en de drang om iets tegen je morele kompas te doen. Goed en bewust leven is niet altijd gemakkelijk, maar het is altijd vruchtbaar.
stap negen: Wijzig uw vrienden (alleen als de vriendschap nadelig voor u is). Iedereen groeit uit dingen zoals een babydeken, hun speelgoed en kleding, maar deze analogie kan ook van toepassing zijn op mensen. Je hebt misschien geen overeenkomst met iedereen die je ontmoet in het leven, en dat is in orde. Dus soms moeten oude vrienden achtergelaten worden als we verder gaan. Op andere momenten is groei ongecompliceerd: smaken veranderen en onze ideologieën ook. Als een persoon je leven verlaat omdat je paden niet convergeren, laat ze gaan vinden zichzelf zonder moeite. Hou ze niet tegen van waar ze moeten gaan, zelfs als het betekent dat je ze niet kunt vergezellen.
stap tien: verliefd worden om de juiste redenen, wanneer we jong zijn, worden we vaak verliefd uitsluitend op basis van fysieke aantrekking. We vergeten dat wederzijdse belangen superieur zijn aan fysieke aantrekking en dat zonder deze gedeelde bezigheden we het moeilijk zullen hebben om een gezonde relatie te hebben. Niet ontslaan rode vlaggen, want iemand is fysiek mooi, rode vlaggen zijn nog steeds rode vlaggen. In staat zijn om weg te keren van uiterlijke aantrekkingskracht, omdat het niet gaas met uw interne monitor is een teken van een gezonde en volwassen persoon.