100 + gezonde Smoothie recepten

van groene smoothie recepten tot een basis aardbeiensmoothie, we hebben hier alle smoothie inspiratie die je nodig hebt!

bekijk 100 + gezonde smoothie-recepten en leer hoe u uw eigen unieke gezonde smoothies thuis kunt maken met onze basis smoothievergelijking.

zeg hallo tegen de mooiste smoothies op het internet! Smoothies zijn zo ‘ n geweldig gezond ontbijt idee, snack, of zelfs diner! In minder dan 5 minuten kunt u genieten van meerdere porties fruit, groenten, gezonde vetten en meer!

PS: Bekijk ook onze beste recepten voor eiwitshake!

beste Blender voor Smoothies

eerste dingen eerst, laten we praten over de blender situatie. Ik weet dat er honderden blenders op de markt zijn en het kan erg ontmoedigend zijn om de juiste voor u te vinden. Een ding dat ik heb geleerd met de handvol blenders die ik heb gehad is dat kwaliteit telt. Meestal, kwaliteit en prijs samenvallen en het is helemaal waar.

ik heb ontdekt dat hoe duurdere en betere kwaliteit blender ik heb, hoe meer succes Ik heb met wat ik maak…vooral smoothies. De meest recente en beste blender die ik ooit heb gehad is een Vitamix.

we hebben de Vitamix 5200 en het draait je ongeveer $ 430 op Amazon. Ik heb niets slechts te zeggen over dit beest. Het is super krachtig, gemakkelijk schoon te maken, en het maakt het maken van smoothies samen met andere dingen een eitje. Ik kan je nu vertellen dat dit de beste blender is die ik ooit heb gehad en er is geen weg terug.

Smoothie Blender Recommendations

ik wilde een aantal andere geweldige blenders delen die ik persoonlijk heb en aanbevelen, afhankelijk van uw prijs.

Low cost: Ninja BL480D Blender $ 99-Dit is een geweldige single serve blender voor diegenen die ruimte willen besparen. En je kunt de prijs niet overtreffen.$229-Ik ben eigenaar van de Ninja Kitchen System voor ongeveer 5 jaar en ik hou ervan dat het is uitwisselbaar tussen een blender, keukenmachine, en single serve smoothie blender. Voor 229 dollar, krijg je echt alles!

hoge kosten: Vitamix 5200 $ 429 – tegen de hoogste prijs is de Vitamix het beste keukenapparaat dat ik ooit heb gehad. Het zal letterlijk alles en alles verpletteren, verpulveren, mixen of puren omdat het zo krachtig is! Ik beveel, 10/10!

Hoe maak je een Smoothie

als je je afvraagt hoe je een smoothie maakt, maak je geen zorgen, je bent niet de enige die dit Googleelt! Smoothies zijn zo ‘ n geweldig ding om te weten hoe te maken als je op de universiteit, behoefte aan een snel ontbijt, of hebben “niets in je kasten.”Ik ga je vertellen hoe je elke keer de perfecte smoothie kunt maken.

we dachten dat het nuttig zou zijn om een soort vergelijking te maken zodat je kunt gebruiken wat je thuis hebt!

Stap 1: Verzamel ingrediënten

Smoothies gaan over het vinden van de perfecte verhouding tussen fruit en vloeistof. Daarom zie je in ons basis smoothie recept, we hebben ongeveer 1 kopje vloeistof tot 2 kopjes bevroren fruit. Je zult ook zien dat we geen ijs gebruiken in onze smoothies omdat we vinden dat ijs de smaak verdunt en het doel van het gebruik van bevroren fruit verslaat!

• 2 cups bevroren fruit (banaan, aardbeien, gemengde bessen, ananas, tropische mix, enz.)
• 1 kopje vloeistof (sinaasappelsap, amandelmelk, kokoswater, kokosmelk, water)

we zeggen 2: 1 met een korrel zout omdat iedereen zijn eigen voorkeur heeft. Sommige mensen drinken graag smoothies met een rietje en anderen willen dat het dik genoeg is om met een lepel gegeten te worden. Dus, begin met 1 kopje vloeistof en voeg meer toe als je wilt.

naast de 2: 1 verhouding van fruit tot vloeistof, kunt u ook andere ingrediënten toevoegen, zoals eiwitpoeder, greens, Griekse yoghurt, zaden, enz.

Stap 2: Blend

nu is het tijd om al uw ingrediënten toe te voegen aan uw blender. Vergeet niet dat je altijd meer vloeistof kunt toevoegen, maar je kunt het niet wegnemen! We raden aan om hoog te mengen tot alles glad is.

als u iets als boerenkool of spinazie gebruikt, kan het enige tijd duren voordat de blender het doet, u hoeft alleen maar geduld te hebben. Afhankelijk van hoe bevroren je fruit is, kan het nodig zijn om je blender te stoppen en de zijkanten met een spatel te schrapen en/of meer vloeistof toe te voegen!

Stap 4: serveer

zodra u uw smoothie-recept op de gewenste consistentie hebt, is het tijd om te serveren. Je hebt keuzes: beker of kom. Smoothie kommen zijn nu de rage, maar je kunt het altijd klassiek houden met een kopje of glas.

vergeet de toppings niet. Als je op mij lijkt, spaar je niet als het om toppings gaat. Hier zijn enkele van mijn favorieten:

Smoothie Toppings

• zelfgemaakte pindakaas
• Zelfgemaakte granola
• noten: amandelen, walnoten, cashewnoten
• zaden: vlas of chia
• vers fruit: bessen, plakjes bananen, enz.

100+ gezonde Smoothies

hier zijn enkele van mijn favoriete Fit Foodie vindt gezonde smoothie recepten evenals de beste van de beste uit de hele web! Genieten.

1. Groene Smoothie van Fit Foodie Vindt
2. Aardbei Smoothie van Fit Foodie Vindt
3. Pindakaas Banaan Smoothie van Fit Foodie Vindt
4. Aardbei Banaan, Spinazie Smoothie van Fit Foodie Vindt
5. Triple Berry Proteïne Smoothie van Fit Foodie Vindt
6. Banaan Eiwit Shake van Fit Foodie Vindt
7. Aardbei Banaan Smoothie met Pindakaas van Fit Foodie Vindt
8. Pompoen Berry Smoothie van Fit Foodie Vindt
9. Chocolade Proteïne Smoothie van Fit Foodie Vindt
10. Beste Pompoen Smoothie van Fit Foodie Vindt
11. Strawberry Protein Shake van Fit Foodie Vindt
12. Blueberry Banaan Smoothie van Fit Foodie Vindt
13. Het Beste Ontbijt-Smoothie van Fit Foodie Vindt
14. Pindakaas Groene Smoothie van Fit Foodie Vindt
15. Banaan Matcha Smoothie van Fit Foodie Vindt
16. Donkere Chocolade Datum Proteïne Smoothie van Fit Foodie Vindt
17. Creamy Strawberry Chia Zaad Smoothie van Fit Foodie Vindt
18. Banaan Smoothie van Fit Foodie Vindt
19. Granaatappel Groene Smoothie Kom van Fit Foodie Vondsten
20. appeltaart-Smoothie van Fit Foodie Vindt
21. Koude-Busting Smoothie van Fit Foodie Vindt
22. PB en J Proteïne Smoothie van Fit Foodie Vindt
23. Apple Smoothie van Fit Foodie Vindt
24. Pineapple Upside Down Aardbei Smoothie van Fit Foodie Vindt
25. Oranje Creamsicle Smoothie van Fit Foodie Vindt
26. Peanut Butter Cup Smoothie van Fit Foodie Vindt
27. Blueberry Datum Smoothie Kommen van Fit Foodie Vindt
28. Mango Smoothie van Fit Foodie Vindt
29. Boerenkool Smoothie van Fit Foodie Vindt
30. Golden Melk Mango Smoothie van Voedsel met Gevoel
31. Carrot Cake Smoothie van Voedsel met Gevoel
32. Caramel Apple Groene Smoothie uit Eten met Gevoel
33. Havermout Smoothie van Plated
34. Blueberry Datum Schudden van Goed Plated
35. Bieten Smoothie van Plated
36. Berry Kurkuma Smoothie van Plated
37. Apple Avocado Smoothie van Plated
38. Kokos Chocolade Mint Chip Smoothie van het Eten van vogelvoer
39. Berry Smoothie Kom uit Eten vogelvoer
40. Bloemkool Smoothie uit Eten Vogelvoer
41. Grapefruit Detox Smoothie van het Eten van vogelvoer
42. Paleo Paarse Zoete Aardappel Smoothie van Fit Mitten Keuken
43. Chai Pompoen Proteïne Smoothie van Fit Mitten Keuken
44. Romige Citrus, Gember Smoothie van Fit Mitten Keuken
45. Cinnamon Cherry Berry Datum Smoothie van Fit Mitten Keuken
46. Purple Power Superfood Smoothie van Fit Mitten Keuken
47. Antioxidant Smoothie van Lexi ’s Schone Keuken
48. Koffie-Banaan Smoothie van Lexi’ s Schone Keuken
49. Superfood Zomer Fruit Smoothie van Lexi ‘ s Schone Keuken
50. Anti-Inflammatoire Smoothie van Lexi ‘ s Schone Keuken
51. Tahin Datum Kaneel Smoothie van De Gezonde Maven
52. Sweet Potato Pie Smoothie Kom van Het Gezonde Maven
53. Matcha Mint Smoothie Kom van Het Gezonde Maven
54. Yoga Smoothie van De Gezonde Maven
55. Amandel Chai Groene Smoothie van De Gezonde Maven
56. Blueberry Groene Smoothie Kom van Het Gezonde Maven
57. Ananas Mojito Groene Smoothie van De Gezonde Maven
58. Mango Amandel Boter Smoothie van De Gezonde Maven
59. Carrot Cake Smoothie Kom uit Snufje Yum
60. Detox Groene Appel Smoothie van Snufje Yum
61. Wild Berry Smoothie van Snufje Yum
62. Berry Groene Smoothie van Snufje Yum
63. Kokosnoot Groene Smoothie van Snufje Yum
64. ‘ s werelds Beste Watermeloen Smoothie van Snufje Yum
65. Mango Smoothie van Zoete Erwten en Saffraan
66. Goji Perzik Kers Smoothie van Zoete Erwten en Saffraan
67. Aardbeien Mango Chai Smoothie van Zoete Erwten en Saffraan
68. Blueberry Kokosnoot Water Smoothie van Zoete Erwten en Saffraan
69. Kurkuma Smoothie met Ananas van Zoete Erwten en Saffraan
70. Keto Groene Smoothie van Groen Gezond Koken
71. Chocolade Pindakaas Banaan Smoothie van Groen Gezond Koken
72. Blauw Smoothie van Groen Gezond Koken
73. Dragon Fruit Smoothie van Groen Gezond Koken
74. Avocado en Spinazie Smoothie van Groen Gezond Koken
75. Ananas Banaan Smoothie van Lil’ Luna
76. Aardbei Bosbessen Smoothie van Lil’ Luna
77. Peach Smoothie van Lil’ Luna
78. Watermeloen Smoothie van Lil’ Luna
79. Bosbessen Smoothie van Lil’ Luna
80. Aardbei Havermout Smoothie van Lil’ Luna
81. Perzik, Framboos Smoothie van Twee Erwten en Hun Pod
82. het Geheim Ingrediënt Gezonde Smoothie van Twee Erwten en Hun Pod
83. Blackberry Kalk Smoothie van Twee Erwten en Hun Pod
84. Ananas Kokos Smoothie van Twee Erwten en Hun Pod
85. Chocolade Framboos Smoothie van Twee Erwten en Hun Pod
86. Framboos Coconut Smoothie van Twee Erwten en Hun Pod
87. Groene Godin Smoothie Kom Wat Molly Gemaakt
88. Mocha Eiwit Smoothie Kom Wat Molly Gemaakt
89. Pitaya Power Smoothie Wat Molly Gemaakt
90. Tropische Coconut Smoothie Kom Wat Molly Gemaakt
91. Berry Amandel Smoothie Kom Wat Molly Gemaakt
92. Eenvoudige Paleo Smoothie Wat Molly Gemaakt
93. Tropikale Smoothie van Tafel voor Twee
94. Frambozen en Perzik Spinazie Smoothie van Tafel voor Twee
95. Banaan, Pindakaas, Datum Smoothie van Tafel voor Twee
96. Pitaya Smoothie Kom van de Tafel voor Twee
97. Mixed Berry Smoothie Kom van de Tafel voor Twee
98. Peachy Groene Smoothie uit de Tabel voor Twee
99. groene Monstersmoothie uit tabel voor twee
100. zuivelvrije Sinaasappelsmoothie uit Pindakaasvingers
101. Koudgebrouwen Eiwitsmoothie uit Pindakaasvingers
102. verborgen Bloemkoolsmoothie uit Pindakaasvingers