Binnenkant: Als u op zoek bent voor geweldige ideeën voor quality time doorbrengen met de kinderen, we hebben er 12 super coole suggesties voor kwaliteit familie tijd. Laat geen moment voorbijgaan zonder deze vluchtige momenten met je kinderen te koesteren. Laten we wat kindertijd plannen!
heeft u ooit het gevoel dat het navigeren van uw dag met jonge kinderen Een beetje is als het proberen te jongleren met tien ballen met slechts twee handen?
je wordt in elke richting gegooid, je laat veel ballen vallen.
misschien hebt u het gevoel dat u niet echt hebt afgestemd op of enige zinvolle tijd met uw kind hebt doorgebracht.
Nou, je hebt geluk:
vandaag geef ik je een magische blauwdruk om van je tijd met kinderen te genieten.
omdat we allemaal druk en bezopen zijn en gewoon ons best doen om al onze ballen in de lucht te houden – kinderen, huishouden, werk, schema ‘ s.
maar we kunnen het!
laten we recht in die blauwdruk duiken en 12 manieren ontdekken om kwaliteitstijd met kinderen door te brengen.
deze gratis 12 Mini Mindfulness Oefengids voor kinderen zal uw kinderen de basisprincipes van mindfulness leren. Het bevat 12 hapklare oefeningen die ademhaling, focus en bewustzijn zullen introduceren. Klik om uw mini mindfulness-gids rechtstreeks in uw inbox te krijgen.
GRATIS MINDFULNESS OEFENINGEN VOOR KINDEREN
Het Belang van Quality Time met Kinderen
het lijkt erop dat de dagen in elkaar over als u jonge kinderen…
…wake up, het ontbijt, de school, het werk, na school, avondeten, bad, bedtijd routine…
En ik wed dat vele nachten val je in bed meer uitgeput dan een pinguïn na zijn slopende 100-dag maart.
toch gaat de tijd voorbij, de jaren vliegen voorbij.
u zult snel merken dat u wiegjes inruilt voor peuterbedden, dan dinky auto ‘ s voor spelconsoles, dan luie familie zomers voor tieners die u niet eens leuk lijken te vinden. En echt, je bent gewoon achtergelaten in het stof afvragen waar de tijd is gegaan, het missen van die vroege dagen.
maar hier is het probleem:
onze enorme verantwoordelijkheden verhinderen ons vaak om echt in te stemmen en te genieten van deze vluchtige momenten.
dus in plaats van je zorgen te maken over hoeveel uren je met je kinderen kunt doorbrengen, laten we die uren omzetten in gedenkwaardige momenten. Kwaliteit familie tijd hoeft niet onmogelijk te zijn.
kwaliteitstijd over hoeveelheid tijd met kinderen
maakt u zich vaak zorgen dat u niet genoeg tijd met uw kinderen doorbrengt?
ik weet dat ik dat doe.
vraagt u zich af of u de grote dingen mist of dit hen in hun ontwikkeling zal schaden?Voelt u zich bezorgd over voltijds werken of over het hebben van hobby ‘ s of vrienden?
en sociale media helpt zeker niet, het zien van al die perfecte gezinnen, sportieve bijpassende pyjama ‘ s en perfect geklede kinderen, en je voelt je nog meer een mislukking.
Hey mam, je hoeft niet altijd perfect te zijn en laat me je verzekeren, social media is gewoon een façade.
er zijn veel studies die zeggen dat kwaliteitstijd belangrijker is dan kwantiteit van tijd.Uit een studie blijkt dat de hoeveelheid tijd die ouders doorbrengen met hun kinderen tussen 3 en 11 jaar, vrijwel geen verband houdt met hoe kinderen eruit zien, en een minimaal effect heeft op adolescenten, volgens de eerste grootschalige longitudinale studie van oudertijd die in April in het Journal of Marriage and Family werd gepubliceerd. De bevinding omvat de academische prestaties van kinderen, gedrag en emotioneel welzijn.”Bridget Schultz – The Washington Post” kinderen hebben hoogwaardige tijd nodig met hun ouders – en dat is wat er toe doet en wat het meest gunstig is voor hun emotionele en gedragswelzijn.
dus hoe u ervoor kiest om uw tijd door te brengen is wat er echt toe doet.
dus laten we naar 12 manieren gaan om kwaliteitstijd met kinderen door te brengen.
12 manieren om kwaliteitstijd door te brengen met kinderen
bedtijdroutine (a+ Quality Family Time Opportunity)
we praten hier veel over het belang van een bedtijdroutine, maar wat ik hier nu uit zal halen is dat het afsluiten van de dag een geschikt moment is om contact te maken met onze kinderen.
na een drukke en hectische dag, op school of thuis, hebben kinderen wat van uw onverdeelde aandacht nodig.
begin met deze drie eenvoudige maar krachtige woorden:
ik zie je!
ga op hun niveau liggen en kijk ze in de ogen. Misschien zelfs de afwas af te maken nadat ze naar bed gaan of laat de huishoudelijke taken voor later om ervoor te zorgen dat je hebt aangesloten voor ten minste een uur.
ze hebben wat tijd nodig.
ideeën om verbinding te maken met uw kind:
- ouders hebben een geweldige suggestie om Pyjamawandelingen te maken. En ze zeggen dat de sleutel van een pyjama in een pyjama loopt. Begin met het krijgen van de kinderen helemaal klaar voor bed (tanden, bed, enz.) “Het mooie van pyjamawandelingen is dat kinderen ergens naartoe gaan, zodat zij (en jij) het drama van bedtijd inertie kunnen omzeilen.”
- samen verhalen lezen of verhalen vertellen
- knuffeltijd
- Maak het hun tijd, gedurende 15 minuten kunnen kinderen kiezen wat ze willen doen voordat de bedtijd begint
- Stel een reeks vragen. Voorbeeld: vertel me drie van je favoriete dingen over vandaag?
- zeg positieve affirmaties – je kunt veel bemoedigende en positieve affirmatieoefeningen krijgen in ons Mighty Mindful kids activiteitenboek
- doe ontspanningsactiviteiten samen-Mighty Mindful Kids heeft er 40!
- samen ademen-er is geen betere manier om tot rust te komen voor het slapen gaan dan ademhalingsoefeningen.
wist je dat dankbaarheid bij kinderen op jonge leeftijd hen kan helpen om gelukkiger mensen te worden? Uit de ” hoe helder Is je licht?”growth mindset serie voor kinderen komt de one-of-a-kind dankbaarheid Kit Voor Kinderen. Deze magische set bevat 40 pagina ‘ s die je kindje zullen helpen een houding van dankbaarheid te bevorderen vandaag! Haal ze hier!
ochtendroutine (Voor Quality Time With Kids)
nu zijn ochtenden ook gek, Ik weet het.
als uw ochtenden net zo gek zijn als de mijne, dan zult u deze epische gids over het creëren van stressvrije ochtenden met kinderen volgen.
maar we hebben hier ook de mogelijkheid voor quality time met kinderen.
ik zweer het.
wanneer uw kinderen wakker worden, besteed dan zelfs slechts 5 minuten aan het verbinden (meer als u kunt). Of dat nu knuffelen is, een niet-stimulerend spel spelen (zoals zeestervingers in onze bestseller Mighty Mindful Kids), of diep ademhalen of strekken.
wanneer kinderen alleen slapen, betekent dit dat ze alleen zijn. En dit kan kinderen bijzonder behoeftig maken in de ochtend. Door het nemen van een moment eerste wat je kunt squash dit aandachtzoekende gedrag en het starten van de dag positief heeft voordelen voor iedereen.Kinderen hebben ‘ s ochtends wat aandacht en liefde nodig.
als u uw kind wakker maakt klaar om de dag op een frazzled manier te beginnen, zal uw kind, nou ja, precies dat, frazzled de hele dag.
meer ideeën om ‘ s ochtends met uw kind in contact te komen:
- breng 5 minuten door met knuffelen
- handen vast te houden terwijl je naar de ontbijttafel loopt
- Speel een ochtendspel van Mighty Mindful Kids, I love crazy compliment time waarbij we elkaar om de beurt dingen vertellen die we van elkaar houden. (Jonge kinderen houden van deze).
- Doe kosmische Yoga en doe yogales
- Stretch samen
- oefen mindful breathing – pak onze meest populaire gratis te printen hier bij Mindfulmazing – 12 Mini Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness Mindfulness mindfulness
- doe vijf minuten van een activiteit uit onze droom Grote Printtables
kook samen (Quality Family Time Idea #4)
dit is een geweldige manier om je taart te eten en te eten….combineer dinner prep met een leuke familie avond.
iemand moet eten maken … Zuchten. Dus gebruik dit als een kans om verbinding te maken met je kinderen.
mag ik voorstellen maandelijks diner thema-avonden?
Kies een gerecht, verzamel de ingrediënten, bereid de kommen en keukengerei (voor iedereen), trek een paar leuke schorten aan en begin je les.
enkele kookverbindingsideeën:
- maak je eigen pizza ‘ s
- Taco night
- Spaghetti Squash
- Kippenparmschuivers
- Pancake Poppers-pannenkoeken in muffinblaadjes
oefen Mindfulness
Dit is geen activiteit die per se met uw kinderen te maken heeft (hoewel we veel middelen hebben om mindfulness aan kinderen te leren), maar het is een hele mindset shift die goede dingen in alles wat je doet zal doordrenken, inclusief het opmerken en verbinden met uw kinderen.Mindfulness is de praktijk van het afstemmen ervan. Wanneer je aandacht begint te besteden aan je gedachten en het huidige moment, begint het leven te veranderen op diepgaande en mooie manieren.
geloof me niet?
hier is het ding:
drukke schema ‘ s, digitale apparaten, lange woon—werkverkeer-dit alles leidt tot gezinnen die als nooit tevoren van elkaar zijn losgekoppeld.Mindfulness zal uw relaties versterken, uw welzijn verhogen en het gezin weer bij elkaar brengen.
hier zijn drie van de vele manieren waarop mindfulness u kan helpen:
- luisteren-we jongleren van moment tot moment taken en taak die soms is het zeldzaam om eigenlijk echt naar iemand luisteren. We gaan door onze dagen met een vals gevoel van urgentie, waardoor we vaak onze kalmte verliezen. Mindfulness kan je helpen luisteren.Dankbaarheid-we willen allemaal gezien en geliefd worden en er zijn zoveel kleine momenten in elke dag die we kunnen waarderen. Zelfs het schoonmaken van het huis kan een lonende ervaring worden is dat we onze mindset verschuiven. Als je door deze week gaat, zeg drie dingen elke dag waar je dankbaar voor bent. Een kop koffie, een knuffel, een warme dag.
- leven in het moment-het moment is waar al het goede gebeurt. De momenten tussen die grote mijlpalen waar we zo naar uitkijken. Stem af op vandaag, op nu, en je zult zien dat nu geweldig kan zijn.
We hebben een zeven dagen mindfulness eBook, volledig gratis, het zal u begeleiden op hoe om te beginnen met het beoefenen van deze geweldige gewoonte.
ik hou ook van de 54321 aarding oefening die u altijd en overal kunt gebruiken. Hier vindt u de volledige instructies.
Dr. John Gottman stelt dat om gezonde, stabiele relaties te hebben onze Verhouding van positieve interacties vijf keer groter zou moeten zijn dan negatieve.
denk even na over je Verhouding. Als je denkt dat het wat evenwicht nodig heeft, besteed dan wat tijd aan deze activiteiten die in dit artikel worden vermeld om meer positieve familieervaringen te cultiveren.
we raken allemaal van het spoor en stemmen af van wat er om ons heen gebeurt, de schoonheid van mindfulness is dat je altijd weer op de trein kunt stappen.
denk na over waar je als familie van houdt en vind plezier, maak dan een punt om het te doen. (Zelfs als je een schema nodig hebt). Kwaliteit familie tijd is haalbaar.
dit hoeft niet extravagant te zijn, het kan grote dingen zijn zoals het verrassen van de kinderen door spijbelen van school en naar het strand te gaan om te stoppen voor een ijsje op de weg naar huis. Hoe zit het met het kijken naar grappige dierenvideo ‘ s samen? Wat is de laatste Tik Tok interesse? Misschien genieten van een overlevende tv avond.
denk na over wat leuk is voor u en uw kinderen. Doe het dan en wees vooral aanwezig en leg de telefoon weg.
workout together (Unique quality time with kids idea)
nu heb ik het niet over het lopen van een 30 mijl marathon hier!
want als je kinderen hebt, zou je kunnen zeggen: “oefening! Wat is dat?”
hier is de bottom line:
kinderen spelen graag met hun ouders.
wat zo verbazingwekkend is, is dat het de binding bevordert, hen bezig houdt en zelfs een paar calorieën kan verbranden.
en de waarheid is, je zou meer dan een uur per dag kunnen verliezen door het onbezonnen scrollen op Instagram wanneer je met je kind had kunnen gaan wandelen.
kunt u rondkijken in het huis naar manieren om lichaamsbeweging op te nemen? Een geweldig idee van vaderlijk suggereert het plaatsen van twee opgezette dieren een paar meter uit elkaar, dan springen tussen de twee, over hen, om hen heen, meng in een aantal Longes en squats. U kunt ook een set push-ups doen terwijl uw kleine kind op uw rug rijdt.
u kunt naar buiten gaan, deelnemen aan een klasse, of elke training een spel maken.
Giant Gratitude Bundle
uit de ” How Bright is Your Light?”Growth Mindset serie, We zijn trots om deze heldere, leuke en boeiende dankbaarheid kit voor kinderen te presenteren. Deze geweldige set bevat 30 pagina ‘ s (werkbladen, tijdschriften, citaten, activiteiten) zodat je kindje een houding van dankbaarheid kan koesteren vandaag! Haal ze hier!
Michelle Obama Rose and thorn Day
ik hou van dit idee van Michelle Obama.
ga elke avond rond de tafel en bekijk de hoogte – en dieptepunten van de dag.
Michele zegt dit: “We doen iets genaamd ‘rozen en doornen,’ en we delen elk onze roos en onze Doorn, Malia heeft gewezen op Barack dat, zoals ze zei, ‘pap, je lijkt te hebben een vrij netelige Baan.’We keken elkaar aan en lachten en zeiden:’ Het is goed, dat kun je wel zeggen.'”
dit soort interactie krijgt de kinderen aan het praten en geeft kinderen ook een blik in uw dag. Iets dat je misschien verrast om te weten dat weinig weten over, maar zijn eigenlijk heel geïnteresseerd in.
u kunt de eettafel verbinding een stap verder, met deze geweldige diner conversatie starters.
- vragen speciaal ontworpen om kinderen te betrekken bij de kunst van het gesprek
- Perfect voor etenstijd of het slapen gaan, gebruik het elke dag
- leuke mix van vragen die geschikt zijn voor de leeftijd variëren van Dom tot tot nadenken en stimuleren tot het opbouwen van een gesprek tussen ouders en kinderen
Fun Family Nights For Quality Time With Kids
het instellen van een family night traditie is gewoon een geweldige traditie.
we raken vaak zo verzanden met het leven en denken, ” Ik zal dat een van deze dagen.”
maar dan, een van deze dagen komt nooit, of je wordt wakker en plotseling zijn je kinderen tieners en je kunt ze niet eens in dezelfde kamer met je laten zitten laat staan proberen een wekelijkse familie plezier avond te plannen.
So:
neem nu de tijd, maak familietijd een prioriteit.
als u het een prioriteit maakt, modelleert u dit naar uw kinderen en zal het ook een prioriteit voor hen worden.
deze kostbare herinneringen blijven in hun hoofd gegrift, het zal helpen de ontkoppeling tijdens de tienerjaren te verlichten en ze zullen waarschijnlijk zelfs deze tradities naar hun kinderen brengen.
overtuigd?
hier zijn enkele van mijn favorieten uit onze epische lijst van 45 ideeën (genoeg family night ideas om je bijna een jaar wekelijks op de been te houden).
- geen regels nacht
- vriendelijkheid maken Stenen
- Backyard kamperen
- $10 winkelen nacht
- een waterbalongevecht hebben
als u houdt van deze ideeën, pak deze gratis instant download te houden op uw telefoon of afdrukken en te gebruiken als een checklist of schema.
doe samen klusjes
Weet je dat kinderen stiekem graag helpen?
ik ben totaal serieus.
kinderen die in het huis helpen zullen zichzelf als belangrijke bijdragers aan het gezin beginnen te zien. Dit brengt verbinding en een verhoogd gevoel van zelf. (en gevoel van eigenwaarde).
en hier is het beste deel:
onderzoek wijst uit dat kinderen die een aantal taken hebben, een hoger gevoel van eigenwaarde hebben, meer verantwoordelijk zijn en beter in staat zijn om met frustratie om te gaan en de bevrediging uit te stellen, wat allemaal bijdraagt aan een groter succes op school.
nu:
het is belangrijk dat we de klusjes afstemmen op de leeftijd van ons kind. Waarom niet gebruik maken van een karwei grafiek (pak een gratis hier)
Kom op mam, je hoeft niet frazzled rond te rennen en alles alleen te doen.
speel hun spelletjes
het is geen geheim dat de schermtijd een groot deel van het leven van kinderen is.
we kunnen het niet bestrijden, het is een oorlog die we waarschijnlijk niet kunnen winnen, maar wat we wel kunnen doen is proberen het te begrijpen.
intiem worden met de videospelletjes van uw kind. Leer hoe ze te spelen en ervaar dit deel van de wereld van uw kind.
waarom?
goed omdat het je verbindt met je kind en iets waarin ze geïnteresseerd zijn.
en ik kan vrijwel garanderen dat uw kind rondjes om u heen zal lopen, het is goed om uw kind te laten zien dat u slechts een mens bent.
en hier is het andere deel:
misschien heb je ook plezier.Ik speel Super Mario Bros op de Nintendo Switch van mijn zoon en het brengt me terug naar mijn eigen jeugd. Ik ben hilarisch hoe leuk ik het vind als mijn zoon over mijn schouders zit met ingehouden adem.
maak samen foto ‘ s
wanneer heb je voor het laatst een domme selfie gemaakt en gegiechel?
well snapchat is veel entertainment.
als je een jaar selfies hebt, ga dan naar Shutterfly en maak een onvergetelijk fotoboek.
u kunt ook video ‘ s maken.
dit is niet alleen leuk voor nu, maar het is ook leuk om terug te gaan en ze te bekijken. Stiekem ziet iedereen zichzelf graag op video, dus laat je kind een aantal geweldige familieherinneringen hebben.
neem een Tech Time-Out
dit is in tegenspraak met ons laatste punt.
maar het leven draait echt om evenwicht.
er is een tijd en een plaats voor het gebruik van onze apparaten, maar er is ook een tijd om de apparaten weg te zetten.
onze telefoons zijn als onze derde armen.
nou mensen, het is tijd om die arm af te snijden en los te zwaaien.
dit kan in het begin moeilijk zijn, maar ik zeg je dat de beloningen het waard zullen zijn.
ik stel voor om een kartonnen doos en voor elk tijdsbestek dat u zoals van toepassing iedereen (Ja, u ook) en zet uw telefoons in de doos.
ik stel het uur voor tijdens en na het diner. Maak die familie verbinding tijd.
lach en doe raar met uw kind.
een van de belangrijkste momenten van familiebanden is om gewoon te lachen en dom te zijn.
vind gewoon uw innerlijke kind, zet uw zorgen opzij voor een tijdje, focus op Nu. Heb je ooit een zorgdagboek overwogen?
wanneer ik volledig op mijn kind afstem, lichten zijn ogen feller op dan een kerstboom.Het verwarmt mijn hart en maakt me meteen schuldig voor al die keren dat ik hem wegschuif.
neem de tijd om te lachen, te leven en lief te hebben (zo cliché als het klinkt) want op een dag, beloof ik, zul je dit missen.
schakel technologie uit wanneer u tijd met uw kind doorbrengt. Probeer niet te sms ‘ en, oproepen te beantwoorden, door sociale media te scrollen of televisie te kijken
vergeet niet om je gratis PDF instant download te downloaden voordat je gaat! Klik hier om nu te downloaden.
5 Quality Time Met Kid Quotes:
voor een kind, “love is spelt, t-i-m-e”
Zig Zaglar
als je de wereld wilt veranderen, ga dan naar huis en hou van je familie.
Moeder Theresa
familie is niet belangrijk. Het is alles.
Michael J. Fox
of iemand thuis was betekende alles voor een huis. Het was meer dan een belangrijk feit: het was het enige feit … het was de ziel van het huis.
Jonathan Franzen
uw kinderen krijgen maar één kindertijd. Maak het onvergetelijk.
Regina Brett
geen enkel bedrag of succes kan de plaats innemen van de tijd die u met uw gezin doorbracht.
onbekend
bij uw familie blijven is wat het een familie maakt
Mitch Albom