omdat wellness niet synoniem zou moeten zijn met witheid.
portretten van wellness vaak centrum rond vrouwen die wit en dun, maar de ruimte is zo divers als de wereld waarin we leven — en het is tijd dat onze Instagram feeds vertegenwoordigen die realiteit.
of u nu van yoga, hardlopen of krachttraining houdt, de trainers op deze lijst zijn een waardevolle bron van trainingsadvies en inspiratie. Ze delen ook hoe het is om een zwarte vrouw te zijn in de fitnessindustrie, en in dit land, op dit moment.
hoewel verre van een uitgebreide lijst, Dit zijn een paar van de Zwarte Vrouwelijke trainers om te beginnen met het volgen (als je niet al) en het ondersteunen door zich aan te melden voor hun programma ‘ s en klassen.
gerelateerd: Hoe merken Black Lives Matter ondersteunen
Jessamyn Stanley
yogaleraar en lichaamspositieve pleitbezorger Jessamyn Stanley ‘ s advies zal resoneren met iedereen die zich ooit niet op zijn plaats heeft gevoeld in een yogales. Naast haar tips voor het beoefenen van yoga op elke grootte, kun je verhalen en berichten verwachten die gevuld zijn met Stanley ‘ s hilarische en eerlijke kijk op een scala aan onderwerpen, van cannabis tot een polyamoreuze relatie. Koop haar boek, Every Body Yoga, en luister naar haar podcast, Lieve Jessamyn.* 8295 * Traci Copeland * 4119 * een voormalig professioneel danseres en turnster die yogi en hardloopster werd, Copeland biedt een beetje van alles op haar IG, of je nu eindelijk een handstand wilt leren doen of je eerste halve marathon wilt lopen. De trainingen van de Nike Master Trainer zijn beschikbaar in de Nike Training Club app, maar je kunt ook haar live streamed Dance cardio workout bekijken op YouTube en Instagram highlights voor meer at-home workouts.
verwant: 10 gemakkelijke Ab Workouts die je thuis kunt doen
Brittany Watts
Performix House trainer en Precision Nutrition coach Brittany Watts plaatst altijd haar indrukwekkende workouts op Instagram (zoals deze, waar ze 555 Pond stoot… mind blown)-plus beginner-niveau trainingen die u thuis kunt doen met behulp van uw eigen lichaamsgewicht. Watts biedt ook een-op-een FaceTime training, Zoom groepslessen, en voeding coaching via haar website.
Lauren Ash
als je op dit moment wat opbeurende content nodig hebt, neem dan contact op met Lauren Ash, een yoga-en meditatielerares en de oprichter van Black Girl in Om, een wellness-website voor gekleurde vrouwen. Stem af op haar zwarte meisje In om podcast waar ze zich richt op onderwerpen als zelfzorg en zelfliefde voor gekleurde vrouwen, en bekijk hier haar begeleide meditatievideo ‘ s.
Selena Watkins
Als u liever danstraining dan dumbells, Selena Watkins is een must-follow. De fitness coach en danser toerde met Nicki Minaj en trad op in J. Lo en Shakira ‘ s Super Bowl halftime show, en heeft haar eigen Caraïbisch geïnspireerde trainingsprogramma, Socanomics, een combinatie van dance cardio met choreografie.Ally Love heeft vele titels, waaronder model, Adidas ambassador, host for the Brooklyn Nets en oprichter van Love Squad. Als je een liefhebber bent van fietsen, wil je haar lessen bekijken op de Peloton app — haar dansachtergrond maakt haar ook tot een van de meest geliefde instructeurs van het platform.
verwant: de 15 beste Workout Apps om nu te downloaden
Monica Jones
zelfs als je geen idee hebt hoe te haken of stoten, boxing coach en Under Armour trainer Monica Jones is de moeite waard om te volgen voor haar training motivatie alleen. Neem haar at-home boxing-geïnspireerde workout op YouTube en stem af voor haar gratis, donatie-gebaseerde live Zoom workout via Bash boxing, om Black Lives Matter te ondersteunen.
Chrissy King
als u op zoek bent naar een lichaamspositieve trainer met een focus op krachttraining, ontmoet Chrissy King. De fitnesscoach gelooft in de transformerende kracht van gewichtheffen en geeft iets terug via Women ‘ s Strength Coalition, een non-profit die de toegang tot fitness en beweging verhoogt, door middel van belangenbehartiging, onderwijs en beurzen. King heeft webinars georganiseerd over het aanpakken van het gebrek aan diversiteit en inclusie in de fitnessruimtes en heeft een nieuwe cursus over anti-racisme praktijken die u kunt aanmelden voor nu.
Jeanette Jenkins
oprichter van het fitnessprogramma Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins heeft gewerkt met beroemdheden als Alicia Keys en Serena Williams. Gelukkig deelt de trainer en health coach ook regelmatig haar gemakkelijke lichaamslichtcircuits workouts op haar Instagram-account, zodat we allemaal de voordelen kunnen plukken.Elisabeth Akinwale is een talentvolle gewichtheffer, atleet en mede-eigenaar van @13thflow, een kracht – en fitnessschool in Chicago. Als een vijf-time CrossFit Games atleet, ze brengt ook broodnodige zichtbaarheid aan de zwarte atleten concurreren in een sport die historisch ontbrak diversiteit.
Lita Lewis
naast het delen van lichaamsgewichttraining thuis, biedt fitness-en life coach Lita Lewis ook veel wijsheid over het ondersteunen van je dromen, het uitproberen van nieuwe dingen en het prioriteren van zelfzorg. Schrijf je in voor haar online trainingsprogramma ‘ s en e-books en schrijf je in op haar YouTube-kanaal.
Roz ‘The Diva’ Mays
zoals blijkt uit de video hierboven, Roz is vocaal over de kruispunten tussen fitness en ras, rijkdom, gewicht, en meer. Naast persoonlijke training (haar klanten omvatten “plus-size atleten, clueless gym maagden, en andere misfits”), de gecertificeerde trainer geeft ook live paaldanslessen online via Body en Pole, en hosts ‘georganiseerde tirades’ en ‘formele tirades’ die u kunt aanmelden voor via Patreon.Chelsea Jackson Roberts
je kent Chelsea Jackson Roberts misschien als yoga-en meditatieinstructeur voor Peloton of als Lululemon-ambassadeur, maar ze gebruikt ook haar passie voor onderwijs (ze is een voormalig onderwijzeres en heeft haar Ph.D. in educatieve Studies) om Yoga, literatuur & Kunstkamp te creëren. Het schoolgeld-vrije kamp biedt een plek voor tienermeisjes om te lezen, poëzie te schrijven, yoga te beoefenen en een gemeenschap op te bouwen. (U kunt hier doneren of ondersteuning bieden.)
alle onderwerpen in gezondheid & Fitness
Let ‘ s Make It nieuwsbrief-officieel
nooit meer InStyle FOMO! Krijg de beste exclusieve mode -, beauty -, celebrity-en winkeladvies rechtstreeks in je inbox.