ontdekken dat je partner vreemdgaat in een buitenechtelijke affaire zal je huwelijk rocken. Als u op zoek bent naar manieren om ontrouw te overwinnen en vertrouwen te herstellen, hier is een lijst met vragen en Antwoorden.
het verkennen van hen zal u helpen te ontdekken wat gezonde paren hebben gedaan om hun pijn te genezen en verder te gaan met hun leven. Het overleven van ontrouw zal je voor een uitdaging stellen. Toch blijven veel koppels niet alleen bij elkaar, maar gaan ze na de affaire verder met een gelukkiger, gezonder huwelijk.
als een huwelijk counselor van 40 jaar, heb ik gezien dat veel koppels het vertrouwen in hun relatie te herstellen. Ze zijn verhuisd van pijn, woede en wanhoop om een manier te vinden om samen te gedijen. De waarheid is dat 70% van de paren die besluiten om zich te verbinden aan buitenechtelijke herstel counseling manieren vinden om een band van intimiteit te herstellen. Shirley Glass, die de dynamiek van de nasleep van bedrog heeft onderzocht, stelt vast dat groeien buiten een affaire voor koppels die de juiste hulp zoeken. Natuurlijk gaat dit ervan uit dat ze zich beiden hebben ingezet voor het genezingsproces.
hieronder zijn mijn 21 belangrijkste vragen te overwegen als u en uw echtgenoot werken aan het herstellen van een affaire. Portretteren van uw echtgenoot door het breken van uw geloften heeft de neiging om te dienen als een symptoom van de meer belangrijke kwesties. Neem wat tijd om alle 21 vragen en Antwoorden door te lezen om te onderscheiden hoe je het genezingsproces zou kunnen beginnen.
is het mogelijk voor paren om hun huwelijk opnieuw op te bouwen, en het vertrouwen te herstellen, na de ontdekking van ontrouw of bedrog?
Ja, als de bedriegende echtgenoot berouw toont en hulp zoekt om te begrijpen wat tot de affaire en het verbreken van de geloften heeft geleid.
paren moeten proberen te begrijpen wat het huwelijk in de eerste plaats kwetsbaar maakte voor een affaire. Het overwinnen van ontrouw vereist een begrip van vergeving en een bereidheid om de relatie opnieuw op te bouwen op manieren die niet eerder onderzocht.
zijn er dingen die we moeten weten of doen om de eerste paar weken door te komen?
Ja. Stel een paar vragen: met wie had je een affaire? Wie weet? Hoe lang duurde het? Waar vond het plaats? Is het eindelijk voorbij?
overweeg dit, beiden lopen een psychologische marathon, dus krijg veel slaap, eet gezond, oefen aerobisch, en call time-outs.
neem een pauze van het vechten redt je relatie wanneer een of beide van jullie schreeuwen dingen als “je altijd…, je nooit….”
een dergelijke stijl van vechten begint wanneer je in de fight of flight of freeze zone bent verhuisd. Je hartslag is meer dan 95 slagen per minuut. Je begint het spel te spelen van iemand moet het mis hebben, en ik ben het niet. Raad eens wie jullie denken dat het mis heeft.
Stel een tijd in om naar elkaar te luisteren wanneer je jezelf hebt gekalmeerd. Alleen dan kun je de problemen onderzoeken en vooruitgang boeken. (Klik voor meer informatie over het bellen van timeouts).
Wat is het overheersende gevoel voor elke partner?
de gewonde partner zal een gevoel van verraad voelen dat het bedrog heeft plaatsgevonden. U kunt dit begrijpen sinds aangenomen dat zij of hij de belofte van Trouw had gekoesterd.
de partner die buiten de relatie heeft bereikt, zal een diep gevoel van spijt en wroeging voelen. Hij of zij zal zich verbaasd voelen over de hoeveelheid pijn die het verraad heeft veroorzaakt. Deze partner kan het label van het hebben bedrogen haten en toch worstelen met de wetenschap dat er een affaire is gebeurd. (Klik voor meer informatie over wat een partner voelt nadat hij ontdekt is)
moeten er meteen meer vragen zijn?
voor de verraden partner vormt de dwang om details te eisen een enorme verleiding. Jullie ervaren dat jullie wereld op zijn kop is gezet. Wat je dacht te kunnen vertrouwen en geloven is veranderd.
beschouw dit als een waarschuwing. Als je wacht tot je je meer geaard voelt, zul je in staat zijn om de feiten op te nemen zonder dat ze later in je hersenen worden geëtst voor flashbacks.
wat zijn flashbacks?Na 11 september zagen veel mensen een prachtige blauwe lucht en hadden ze flashbacks naar hun herinneringen aan de angst dat hun geliefde dood was. Ze zouden de terreur opnieuw ervaren alsof het weer gebeurde op dit moment.
de meeste personen die zich verraden hebben gevoeld door ontrouw of het gevoel hebben dat hun partner vals speelde, zullen reageren op specifieke triggers. Bijvoorbeeld, een film over een buitenechtelijke affaire zal leiden tot een opnieuw ervaren van hulpeloosheid vergelijkbaar met wat je voelde bij het leren over de details van de ontrouw. Deze herinneringen kunnen in het bewustzijn exploderen en alles terugbrengen. (Voor meer klik)
wat helpt bij het herstellen?
u kent het gezegde: “tijd heelt alle wonden.”Nou, in de eerste paar weken en maanden, zullen jullie beiden worstelen met de pijn. Toch kost het tijd om je relatie weer op te bouwen.
als de bedriegende echtgenoot, zult u spijt willen uiten. Je zult merken dat je steeds naar de diepte van de pijn luistert. Hou vol, dit zal je belonen. Kom opdagen als je will zegt. Zoek naar wat je partner nodig heeft om het vertrouwen te herwinnen.
als u de pijnlijke partner bent, zorg dan voor uzelf door goed te eten, te sporten en te slapen. En natuurlijk, het vertrouwen in vrienden die je kunt vertrouwen om uw beslissing te ondersteunen om het door te werken.
wat helpt om vertrouwen te herstellen?
natuurlijk moet u uw wroeging volgen door een opzettelijke verbintenis om open te staan voor onderzoek en beloften na te komen. (Zie meer over de stappen die u moet nemen wanneer uw echtgenoot ontdekt uw vreemdgaan).
8. Echter, wordt dit niet vervelend en laat een gevoel van volledig gecontroleerd door de ander?
ja, die gevoelens komen sterk naar voren. Net als de politieagent die wil weten of je de waarheid vertelt, de persoon die zich verraden voelt, ondervraagt zichzelf tot laat in de nacht. Uw echtgenoot kan voelen zeer onduidelijk over de details. Wanneer nieuwe details naar voren komen, kan dit heel schadelijk zijn voor het ontwikkelen van vertrouwen.
dus ook al voelt het alsof je naar een zoemzaag kijkt, probeer eerlijk te zijn over de details. Hoewel je bang bent dat het meer pijn zal doen, zul je loyaliteit tonen aan de wens van je echtgenoot om tot de bodem van wat er echt is gebeurd.
het belangrijkste is dat u niet wilt dat uw gewonde echtgenoot het gevoel heeft dat u de affaire partner beschermt.
Hoe moet ik reageren op de ondervraging, als ik denk dat ik er niet tegen kan?
laat me voorstellen dat u het er van te voren mee eens bent dat u een time-out nodig hebt. Je moet je bewust zijn van hoe boos je krijgt als je dat niet doet. echter, uw partner moet het gevoel dat je niet bukken uit de exploratie de hele tijd.
zorg ervoor dat u de discussie de volgende dag oppakt om de details door te nemen zodat genezing kan plaatsvinden.
het lijkt erop dat dit nooit zal stoppen.
dat vrezen jullie waarschijnlijk allebei. Als u, als de verradende partner, kunt zien hoe moeilijk het is voor de gekwetste echtgenoot om de gevoelens te beheersen, dan kunt u meer mededogen voelen. Dan kunnen jullie samenwerken om te zien dat de zorg over de obsessieve gedachte de uitdaging vormt, in plaats van elkaar te keren en aan te vallen.
hoe in de wereld doen we dat?
dus de persoon die bedrogen is moet de verradende partner leren wat werkt. De partner die rustgevend nodig heeft, wanneer de flashbacks komen, moet identificeren welk gedrag de ander kan bieden om te helpen lopen door het begin, Midden en einde van de aflevering. Vergeet niet, paniekaanvallen duren niet eeuwig.
12. Wat zou werken?
soms werkt een knuffel als deze met compassie wordt aangeboden. Gewoon te weten dat de ander bereid is om te luisteren naar de gevoelens van pijn en verontwaardiging kan al het verschil maken.
in het verleden, de persoon die ging buiten de relatie zou niet luisteren naar woede. Dus nu “gewoon bij de ander zijn” in tijden van diepe emotie zal een gevoel van hoop geven.
Hoe ga ik om met zulke intense gevoelens?
weet dat deze gevoelens gerelateerd aan het bedriegen een begin, Midden en einde hebben. Daag jezelf uit om de golf te berijden met het vertrouwen dat ze zullen passeren. Het kennen van de intensiteit heeft fasen zal u helpen rijden door hen samen. Ze zullen terugkeren, maar langzaam zullen ze minder intens zijn en vaker voorkomen.
Hoe kan ik ooit vergeven?Vergeving als je ontdekt dat je partner vreemdgaat, vereist een enorme psychologische en spirituele volwassenheid.
laat me zeggen dat vergeving komt als je jezelf weer vertrouwt. Je hebt het net zo hard nodig als je partner. Niet vergeven is als GIF inslikken en hopen dat iemand anders sterft. Geloof me, je emotionele welzijn hangt af van je er doorheen te werken.
als je tot het besef komt dat je het risico wilt nemen om opnieuw te vertrouwen, doe dan een belofte aan jezelf. Zet je in om te weten dat het een Berekend risico was, maar je zult jezelf vergeven als je partner terugvalt en weer verraad. Je weet wat je gaat doen.
u maakt nu een beslissing over uzelf. Niets dat uw partner heeft gedaan in het verleden definieert uw waarde als een individu nu. Vertrouw erop dat je met moed handelt om te proberen de brug van vertrouwen weer op te bouwen. Je kunt niet van tevoren de liefdevolle gehechtheid kennen die je zult ervaren als je nieuwe tools en tips hebt om te relateren.
ik zou me zo ‘ n dwaas voelen.
onze cultuur leert je te voelen dat je moet scheiden van iedereen die een buitenechtelijke affaire heeft. Misschien voel je dat je jezelf niet respecteert. Als je weet in je hart dat in je nog steeds van je echtgenoot houden, je bent het aan jezelf om te zien wat de twee van u samen uit te werken om uw relatie te laten werken.
Waarom is de pijn zo intens?
het gevoel dat voortkomt uit het zich bewust worden van Vreemdgaan voelt soms erger dan de dood. De hersenen kunnen niet omgaan met de omvang van trauma. Het slaat de herinneringen op van de pijn in het lichaam. Als gevolg daarvan blijven ze opduiken in de vorm van flashbacks.
dieper kan de pijn eerdere verraad in je kindertijd of andere relaties overlappen. Dus het gevoel van hulpeloosheid en onrecht stapelen zich op het onmiddellijke gevoel van pijn en woede.
ik begrijp niet hoe iemand die van me hield me kon bedriegen.
dit heeft natuurlijk geen zin, hoewel de meeste partners het gevoel zullen hebben dat ze nog steeds van de ander hielden.
wanneer iemand verliefd wordt op een persoon van buitenaf, gooien ze voorzichtigheid in de wind en wegen ze niet hoeveel ze de partner aan wie ze zijn toegewijd kunnen kwetsen. Geen van jullie kon anticiperen op de verwoesting die dit heeft veroorzaakt.
wat was de oorzaak van de affaire? Ik vond dat we een goede relatie hadden.
vele factoren kunnen ten grondslag liggen aan de beslissing om ontrouw te zijn. Bijvoorbeeld, jullie twee hebben misschien niet gemerkt dat je afstandelijk was geworden. Vaak voelen partners zich ver van de ander en beginnen ze zich voor te stellen dat de ander er niet om geeft.
vele factoren kunnen bijdragen aan dit gevoel van afstand. Veel koppels traceren hun verliezende contact met elkaar naar de komst van hun kinderen.
lange werktijden op het werk of reizen kunnen het gevoel van verlatenheid oproepen, ook al hebben jullie je beiden verbonden aan de lange uren of reizen om het gezin te onderhouden
bovendien kan ziekte of ziekte van een ouder of kind het gevoel vergroten dat de Een er niet voor de ander is. Problemen met je werk kunnen leiden tot angst om de ander te verliezen. Dus elk van deze kan leiden tot de afstand in een relatie die leidt tot valsspelen.
gebeurde het proces op een manier dat geen van ons oplet?
Ja, als paren problemen beginnen te krijgen door te vechten of geen tijd voor elkaar te hebben, verliezen ze zichzelf in andere dingen. Dus onze schermen, apparaten en games worden belangrijke afleidingen die stellen stellen in staat om te voelen dat de ander niet schelen.
zoals je kunt zien, als jullie twee veel ruzie hebben gehad, wil je misschien niet samen uit eten gaan.
dus wat kunnen we nu doen dat een verschil zou maken na de ontdekking van de affaire?
lang voordat het bedrog begon, herinner je de activiteiten die je leuk vond toen je aan het daten was en plezier had. Zet wat nieuwe energie terug in het spelen op die manier.
bepaal conflictvrije tijden wanneer u het er beiden mee eens bent dat u zich niet zult concentreren op de pijn of de details. Richt je aandacht terug op het delen van de vreugden en conflicten tijdens je dag.
uiten vaak dankbaarheid voor wat juist is aan de relatie. Als jullie beiden het prettig vinden om weer te knuffelen, maak dat dan onderdeel van jullie dagelijkse rituelen. Gebrek aan fysieke aanraking verhoogt een gevoel van afstand voor sommige paren.
wat kunnen we verwachten van onze samenwerking door relatietherapie of huwelijkstherapie?
laat me u het goede nieuws vertellen. Koppels hebben tegen me gezegd nadat hun therapie is voltooid dat ze weten dat de ontrouw was het ergste dat ooit was gebeurd in hun relatie.
echter, aan het einde van huwelijkstherapie, zullen ze beweren dat dit het beste is wat hen is overkomen. Het harde werk van het groeien vanuit de ervaring en het leren van nieuwe instrumenten en vaardigheden heeft hen geopend voor een gevoel van intimiteit en vreugde die ze nooit verwacht. (Klik voor een verhaal van hoop).
Dr. Walkup heeft veel koppels geholpen om te ontdekken hoe ze vertrouwen kunnen opbouwen na bedrog. In counseling leren koppels dat ze n kunnen herstellen van een buitenechtelijke affaire. Nog beter, ze kunnen gedijen door het creëren van een nieuwe relatie die ze niet wisten was mogelijk. Bel Dr. Jim voor een gratis consult van 15 minuten om te onderzoeken of therapie voor u geschikt is op dit moment: 914-548-8645 voor een afspraak in White Plains of New York City. Of u kunt hem ook mailen op [email protected]