weten, terwijl de meeste onderlichaamsverklaringen illegaal zijn voor concurrenten onder de bruine en zwarte band, staat de IBJJF variaties van het enkelslot op de lagere bandniveaus toe. Terwijl het aangaan van het onderlichaam kan riskant zijn, als je jezelf openstellen voor potentieel overtreden van de regels, als je elk van deze bewegingen oefenen in overeenstemming met de regels van de IBJJF ‘ s, zullen ze een formidabel wapen in je arsenaal dat u kunt gebruiken tijdens uw IBJJF concurrentie carrière.
elk van deze inzendingen is een variatie op een enkelslot, dus hoewel ze verschillend lijken, zijn de mechanica identiek. Voor alle enkelsloten, de sleutel tot het effectief indienen van je tegenstander is om hun enkel te rollen, niet hyperverlengen. Houd dit in gedachten als je oefent, ervoor te zorgen dat u hun voet draaien en niet alleen proberen om het te trekken.
1) Het Enkelslot
hoewel het enkelslot vaak wordt geïdentificeerd onder verschillende namen-zoals “het voetslot” of” het Achilles Slot ” — ongeacht hoe het wordt genoemd, is het enkelslot een ongelooflijk krachtige onderwerpgreep die moet worden ontwikkeld door alle Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) beoefenaars, zelfs de onderste riemen. Niet alleen zal het ontwikkelen van een krachtige enkelvergrendeling een grappler de mogelijkheid bieden om tegenstanders te verslaan wiens bewaker ze niet kunnen passeren, maar het biedt ook extra waarde: tegenstanders die bang zijn om te worden ingediend door een enkel slot zal vaak geven guard passen terwijl ze proberen om hun voeten te verbergen. En vanaf de bodem, een goede enkel slot zal een bewaker speler om hun sweeps en bovenlichaam inzendingen aan te vullen met een onderlichaam aanval.
de sleutel tot het hebben van een IBJJF-legale enkelslot dat nog steeds substantieel krachtig is om te concentreren op het buigen van de enkel van de tegenstander, niet hun knie. De eerste stap om het enkelslot aan te vallen is om de enkel van de tegenstander in je oksel te overwrappen; de bovenkant van hun voet moet op je lat spieren, terwijl het “mes” van je onderarm is rond hun achillespees. Zorg ervoor dat je een strakke grip hebt door je hand helemaal naar je borstspier te duwen. Zodra de grip is bereikt, kunt u terugvallen op de mat, het plaatsen van uw buitenvoet op hun heupbeen als je binnenkant knie beweegt naar je voet te verbinden. Nu, met de grip veilig, rol je elleboog terug achter je, buig de enkel van je tegenstander. Met behulp van de voet die je hebt op de heup van je tegenstander, rijden achteruit, rollen hun enkel en dwingen je partner te onderwerpen.
2) De Cross Body Ankle Lock
Terwijl de positionering van het lichaam van het kruis lichaam ankle lock is verschillend van de standaard tegenhanger, het breken van de mechanica zijn precies hetzelfde; dit is een goede reden om de perfecte standaard ankle lock, als een diep begrip van hoe om te overleggen met de ankle lock zal helpen een grappler is in het ontwikkelen van een formidabele cross body ankle lock.
het belangrijkste verschil tussen het enkelslot en het enkelslot is welke arm u gebruikt om het been van uw tegenstander te wikkelen: terwijl het enkelslot vereist dat je het linkerbeen van je tegenstander onder je rechter oksel overwrap, zal het cross body enkelslot worden gestart wanneer je het rechterbeen van je tegenstander onder je rechter oksel wikkelt. De beste tijd om dit te doen is wanneer het been van de tegenstander is over je lichaam, zoals net na het voltooien van een been slepen.
stel dat je net een leg drag pass hebt gestart tegen je tegenstander, maar het was niet helemaal succesvol. Na het slepen van het rechterbeen van je tegenstander over je lichaam, zijn ze in staat om weg te framen en brengen hun scheenbeen terug voor je. Sla je rechterarm over het rechterbeen van je tegenstander. Schuif je grip naar beneden zodat de bovenkant van hun voet op de achterkant van je lat zit, net als bij het standaard enkelslot. Nu, val naar je linker heup en hand als je je rechterknie op de rechterknie van je tegenstander glijdt, gebruik het om hun knie op de grond te duwen. Met een lichte draai van je bovenlichaam, en door weg te rijden van je tegenstander, kun je ze dwingen om te tikken.
3) het statief Enkelslot
misschien wel de krachtigste van onze drie IBJJF-juridische voetsloten, het statief enkelslot is tegelijkertijd een sterke breekpositie die erg moeilijk te verdedigen is. Je start het tripod enkelslot op dezelfde manier als je het klassieke enkelslot deed, door het linkerbeen van je tegenstander te omwikkelen met je rechterarm. Maar in plaats van achteruit te vallen en mogelijk de bovenste positie aan je tegenstander te geven, ga je nu vooruit, je linkerknie over de heup van je tegenstander drijven en deze op de mat plaatsen. Tegelijkertijd moet je linkerarm naar de mat reiken om je afdaling vast te zetten.
de sleutel om je tegenstander met het tripod enkelslot in te dienen is om het been van je tegenstander uit te breiden door er zo ver mogelijk van weg te komen: gebruik je vrije hand, in dit geval je linkerhand, om jezelf over de mat te trekken en weg te trekken van het lichaam van je tegenstander. Zodra hun been bijna volledig is uitgerekt, laat je je heupen op de mat vallen terwijl je je rechterelleboog achter je rolt. Dit zal de enkel van je tegenstander buigen, waardoor ze moeten tikken.
elk van deze drie inzendingen biedt je niet alleen leuke en unieke manieren om je tegenstander in te dienen, maar ze zijn ook ongelooflijk effectief. Op de lagere bandniveaus moeten de meeste concurrenten nog het rijk van beensloten in hun repertoire opnemen, waardoor ze naïef en kwetsbaar zijn voor elk van deze inzendingen. Zorg ervoor dat u regelmatig oefenen, want dit zijn drie inzendingen die u enorm zullen helpen!
dit vind je misschien ook leuk:
hier is hoe Adrenaline Dumps te overwinnen tijdens wedstrijden