vandaag deel ik 3 kokosmelk smoothies gemaakt met kokosmelk rechtstreeks uit het blik en vol vet! Ik gebruik een mengsel van kokosmelk en amandelmelk voor de ultieme dikke en romige combo. Ga naar beneden om smoothie-recepten voor kersen, tropische en boerenkool en spinazie te vinden.
om deze romige kokosmelk smoothies te maken, heb je kokosmelk uit blik nodig voor toegevoegde smaak en romigheid. U kunt lichte of volle kokosmelk gebruiken, maar ga met volle vet voor de romigste optie!
Cherry kokosmelk Smoothie
deze kokosmelk smoothie is ideaal na een training om het herstelproces te starten. Voeg wat vegan vanille eiwitpoeder toe om het eiwitgehalte te verhogen. Je kunt ook 1 eetlepel rauwe cacaopoeder toevoegen om er een chocolade kersen smoothie van te maken.
probeer mijn smoothie van gemengde bessen of chocolade kersen voor meer kersen.
Spinaziekool kokosmelk Smoothie
deze spinazie-en boerenkool smoothie is een geweldige manier om extra donkere, bladgroenten in uw dieet te krijgen. Probeer het met bevroren frambozen of gebruik een andere bevroren bes naar keuze. Ik gebruikte 1/2 een schepje vegan vanille proteïne poeder voor toegevoegde eiwitten en zoetheid.
voor meer groene smoothies, probeer mijn groene monster of boerenkool spinazie smoothie.
tropische kokosmelk Smoothie
deze tropische kokosmelk smoothie met ananas smaakt naar een pina colada! Mix en match elk bevroren tropisch fruit zoals mango, banaan, papaja, dragonfruit en ananas. Maak het af met een spritz van verse limoensap voor extra tropische smaak.
voor meer tropische smoothies, probeer mijn mango-ananas-of Aardbeienmango-Smoothie.
Ingrediënten
Basis Recept
- 1/2 cup light of full-vet blik kokosmelk
- 1/2 cup amandelmelk
- 1 bevroren banaan
- 1/2–1 schep vanille-plantaardige eiwit van de keuze
Voor de Cherry Smoothie
- 1 kopje kersen, vers of bevroren
- 1 eetlepel chia zaden
- 2 ontpitte medjool dadels
Voor de Tropische Smoothie
- 1/2 kop verse of bevroren ananas
- 1/2 kopje bevroren mango
- sap van een 1/2 limoen
voor Boerenkoolsmoothie
- handvol verse spinazie
- 1 groot blad boerenkool, ontsteeld
- 1 kopje bevroren frambozen of aardbeien
instructies
- Meng alle ingrediënten tot ze glad en romig zijn.
- giet in een glas en geniet.
voedingsfeiten zijn voor de tropische smoothie met behulp van lichte kokosmelk.
trefwoorden: kokosmelk smoothie