de hele opwinding van Karva Chauth wordt een beetje gedempt als je op de dag ziek wordt. Een van de meest voorkomende dempers van dit festivalplezier is een eeuwigdurende, vervelende hoofdpijn, die-vaker wel dan niet-wordt veroorzaakt door het onthouden van alle etenswaren.
de meest voorkomende oorzaken van deze honger hoofdpijn zijn spierspanning en lage bloedsuikerspiegel. Honger kan ervoor zorgen dat je spieren aan te scherpen, triggering een spanning hoofdpijn. Wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt, geeft uw lichaam hormonen af om lage glucosespiegels tegen te gaan, wat hoofdpijn kan veroorzaken, volgens Live Strong.
maar maak je geen zorgen. Met Karva Chauth op slechts een paar uur rijden, vertellen we je hoe je morgen geen hoofdpijn krijgt.
1. Het is geen geheim dat goede voeding belangrijk is om hoofdpijn te voorkomen. Het idee is om het soort voedsel in de ochtend dat u zal ondersteunen door de dag. Het antwoord is eiwitrijk voedsel (zoals peulvruchten, noten en yoghurt), dat vaak langer duurt om te verteren, en dus hongerklachten vertragen.
2. Een andere manier om de dag door te komen is door ‘ s morgens complexe koolhydraten te eten. Complexe koolhydraten ondersteunen het niveau van de bloedsuikerspiegel voor een langere tijd. Dus, laden op granen, fruit, rijst en gezonde brood in uw maaltijden, volgens Renegade Health.
3. Een belangrijke oorzaak voor hoofdpijn is uitdroging; dus drink zo veel water als je kunt voordat het vasten begint. Dr. Ebrahim Elimam, consultant voor diabetes, endocrinologie en interne geneeskunde bij HealthPlus Diabetes and Endocrinology Centre, Abu Dhabi, vertelde Gulf News: “Een van de meest nuttige voorzorgsmaatregelen tegen deze hoofdpijn is om genoeg water en vocht te drinken als je niet vast. Wanneer de hersenen detecteert dat de watertoevoer te laag is, produceert histamine (verbindingen die vrijkomen door cellen die samentrekking van gladde spieren en verwijding van haarvaten veroorzaken) om te rantsoeneren en water te besparen in het geval dat het watertekort blijft voor een lange tijd. Deze histamines veroorzaken direct pijn en vermoeidheid, die wordt ervaren als hoofdpijn en verlaagde energieniveaus.”
4. Die met suiker bedekte matthi ‘ s die je voor sargi krijgt? Ja, ze zijn een grote nee-nee. Maar je bent niet de enige die deze fout maakt. De meeste mensen maken de fout van het eten van een suiker-zware maaltijd in de vroege ochtend, denken dat suiker hen zal onderhouden door de dag. In plaats daarvan, suggereert Dr Elimam, de suiker wordt vrijgegeven in het bloed te snel, waardoor het lichaam gevoel moe wanneer de bloedsuikerspiegel snel daalt.
5. Weet je hoe velen van jullie rennen om de mehendi gedaan te krijgen de avond voor Karva Chauth? En dan ren je ‘ s avonds laat naar huis, slaap je een paar uur voordat je weer vroeg op bent voor sargi! Dat is wat je hoofdpijn veroorzaakt, slaaptekort. Simpele wiskunde, slaaptekort veroorzaakt vermoeidheid, wat hoofdpijn veroorzaakt. Dus, plan van tevoren en krijg je mehendi gedaan in de tijd, zodat u ten minste 6 uur slaap voordat je vasten de volgende dag.
Gif hoffelijkheid: Giphy.com