7 dagen GM dieet (dieetkaart) voor gewichtsverlies | Indiase versie inclusief vegetarisch dieet

zit je nog steeds vast aan je saaie dieet? Bent u nog steeds consumeren smaakloos voedsel items om gewicht te verliezen?

wat als we u vertellen over een dieet dat u kan helpen uw extra kilo ‘ s te verliezen zonder uw smaakpapillen te martelen?

Ja, Het is waar en het kan mogelijk worden gemaakt met behulp van – GM Dieet plan.

veel gezondheidsdeskundigen geloven dat dit genetisch gemodificeerde dieet gewichtsverlies stimuleert en helpt bij het verbranden van vet veel sneller dan enig ander dieet. Je hoeft alleen maar om bepaalde regels te volgen en eet een specifiek voedsel item voor elke dag voor een week.

maar is het echt waar?

laat ons in dit artikel meer te weten komen over de gedetailleerde aspecten van dit dieet.

Wat is genetisch gemodificeerd dieet?

het GM-dieet, ook wel bekend als het General Motors-dieet, is een dieet dat mensen helpt om tot 15 pond te verliezen in slechts 1 week. In dit dieet plan, u zich richten op een bepaald voedsel of voedsel Groep voor elke dag.Een interessant feit is dat men ervan uitgaat dat dit GM-dieet in 1985 werd ontwikkeld voor de werknemers van de algemene motoriek. (bron: Indiatimes)

het GM-dieet is onderverdeeld in 7-dagen met enkele strikte regels over het voedsel en de voedselgroep die u elke dag kunt consumeren. En let wel, er zijn geen uitzonderingen met de regels in dit dieet.

echter, het dieet wordt gevormd met behulp van een aantal strikte regels, maar ze kunnen eigenlijk bieden een aantal verbazingwekkende voordelen voor de mensen. Het dieet kan u op de volgende manieren helpen:

• verlies tot 6,8 kg of 15 pond in slechts 1 week
• Bevrijd uw lichaam van alle onzuiverheden en toxines
• Verbeter uw spijsvertering vermogen
• verbeter het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden

er zijn grote kansen dat dit dieet zeer gunstig is voor de mensen omdat het de dagelijkse consumptie van calorieën vermindert. De meeste voedselpunten, opgenomen in dit dieet, zijn groene groenten en fruit die rijk zijn aan watergehalte.

verschillende soorten DM-dieet:

type 1-GM-dieet (oorspronkelijke versie)

GM-dieet werkt op één eenvoudige formule die u slechts zoveel calorieën mag eten dat zal helpen meer calorieën te verbranden gedurende de dag. Dit dieet werkt efficiënt om alle ongewenste vet uit het lichaam te verwijderen, samen met het maken van je echt het gevoel licht en ontspannen.

naast de inspanningen om het ongewenste vet uit het lichaam te verwijderen, werkt het genetisch gemodificeerde dieet ook zijn best om alle toxines uit het lichaam te verwijderen. Het verbetert ook de normale werking van het lichaam samen met het verwijderen van de onzuiverheden zonder gedoe.

een van de beste delen van de oorspronkelijke versie van het genetisch gemodificeerde dieet is dat het vrij flexibel is om te matigen, afhankelijk van de uiteenlopende voedselbeperkingen van de mensen. Mensen kunnen hun favoriete versie van het voedsel item toe te voegen in hun dieet op basis van hun Likes om de voordelen ervan te krijgen, net als van het oorspronkelijk genoemde product.

het GM-dieet richt zich op het consumeren van 8-12 glazen water voor een betere ontgifting van het lichaam. Het consumeren van de benodigde hoeveelheid water gedurende de dag houdt niet alleen de persoon gehydrateerd, maar helpt ook om andere problemen zoals constipatie, maagproblemen, enz.te genezen.

niet alleen dit, de oorspronkelijke versie van het genetisch gemodificeerde dieet maakt het ook mogelijk vlees te consumeren in de vorm van kip, vis of rundvlees, wat in de meeste andere landen is toegestaan. En als je een vegetariër bent, dan kun je vlees vervangen door een kopje bruine rijst in je dieet.

waren Er bepaalde wijzigingen in de oorspronkelijke versie van het dieet voor de Indische publiek, rekening houdend met hun overtuigingen en belangen.

laten we een gedetailleerde blik werpen op de Indiase versie van het GM-dieet dat gemakkelijk kan worden gevolgd door de Indiase bevolking om zich te ontdoen van de extra kilo ‘ s binnen een mum van tijd.

type 2 – GM dieet Indiase versie

na de oorspronkelijke versie van het GM dieet, is hier de Indiase versie van het dieet dat u gemakkelijk kunt volgen en uw ongewenste kilo ‘ s kunt verliezen.

genetisch gemodificeerd dieet dag 1-Het bevat vruchten

u kunt elk fruit naar keuze, zoals meloenen of bessen, opnemen, maar moet voorkomen dat bananen in het dieet worden opgenomen. Zorg ervoor dat u kiest voor die vruchten die rijk zijn aan vezels en hebben een goede hoeveelheid water in die om u vol te houden voor de maximale tijd.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 8 AM-1 middelgrote appel of een kom met bessen
• 10: 30 – ½ kom met gesneden muskmeloen
• 12:30 – 1 kom met watermeloen
• 16:00 – 1 sinaasappel
• 18: 30-1 kom met granaatappelsalade met muskmeloen
• 8:30 PM-1 kom gemengde bessen

de vezelrijke en waterrijke vruchten in deze dag zorgen ervoor dat de juiste hoeveelheid water in het lichaam behouden blijft. U kunt ook voelen de onzuiverheden en toxines worden gespoeld uit je lichaam. Ook zal deze vruchten houden u vol voor de maximale tijd en dus zal de totale consumptie van calorieën te beperken om een controle op het gewicht te houden.

genetisch gemodificeerd dieet dag 2-Het omvat groenten

op deze dag moet u zich vooral richten op het consumeren van groenten. De groenten kunnen rauw of gekookt worden volgens uw voorkeur. Ook moet u ervoor zorgen om de consumptie van aardappelen te beperken alleen voor het ontbijt tijd om de calorie-telling evenwichtig te houden.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 8 AM-1 kom gekookte aardappelen
• 10: 30 – ½ komkommers
• 12:30 – 1 kom spinazie, komkommer en sla samen met paprika
• 16:00 – ½ kom gesneden wortelen met een glas citroensap
• 18: 30-1 kom broccoli met groene erwten
• 8:30 PM – 1 kleine komkommer

groenten bevatten alle benodigde voedingsstoffen voor het lichaam die de energie kunnen leveren om de hele dag door te gaan. Ook, als de gekozen groenten zijn rijk aan vezels, kunnen ze ook werken om de spijsvertering proces van het lichaam te verbeteren.

genetisch gemodificeerd dieet dag 3 – Dit moet zowel groenten als Fruit

op de derde dag kunnen mensen verschillende groenten en fruit combineren zoals ze willen. Ze kunnen ook consumeren dezelfde groenten en fruit die ze geconsumeerd in de eerste en tweede dag, terwijl het vermijden van aardappelen en bananen in hun dieet plan.

naast het dieet heeft uw lichaam ook 8-12 glazen water nodig om alle gifstoffen en onzuiverheden te ontgiften. En als, je nog steeds honger tussen de maaltijden, kunt u ook consumeren de GM dieet speciale soep wanneer u maar wilt.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 8 AM – 1 kom met muskmeloen
• 10: 30 am – 1 kleine kom met ananas of peer
• 12:30 uur-1 kom spinazie, sla, paprika en komkommer
• 16 uur – 1 klein kommetje gesneden wortelen met 1 glas citroensap
• 18: 30 uur – 1 kom gekookte broccoli met groene erwten
• 20:30 uur – 1 klein kommetje komkommers

terwijl u halverwege het dieet bent, begint uw lichaam nu te reageren en zich aan te passen aan het dieet. Met de juiste groenten kunt u de benodigde voedingsstoffen aan het lichaam leveren en het fruit zal helpen om het lichaam gehydrateerd te houden, samen met het verwijderen van de gifstoffen en onzuiverheden.

genetisch gemodificeerd dieet dag 4-Dit omvat bananen en melk

ja, tot slot kunt u bananen in uw dieet opnemen samen met melk. Je kunt bananen als geheel eten of het omzetten in shake of smoothie met melk en ijs.

maar vergeet niet dat u op de 4e dag van uw dieet alleen bananen mag eten en dat er op deze dag geen andere groente of fruit is toegestaan.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 8 AM-2-bananen
• 10: 30 AM-1-banaan
• 12:30 PM-bananen milkshake (2 bananen, 1 glas melk met wat cacaopoeder)
• 16 PM – 2 bananen
• 18:30 pm – 1 banaan en 1 glas melk; geen bananen milkshake
• 20:30 PM – 1 glas melk

voldoende consumptie van bananen zal de concentratie van pectine in het lichaam verbeteren en dus de spijsvertering verbeteren. Het zal ook de benodigde energie aan het lichaam. Aan de andere kant zorgt de inname van melk ervoor dat de juiste hoeveelheid kalium en calcium in het lichaam behouden blijft.

genetisch gemodificeerd dieet dag 5-Dit omvat vlees met tomaten

nu, de oorspronkelijke versie van het dieet bevat rundvlees, maar voor de Indiase versie, kunt u de kracht van eiwit krijgen door het eten van vis of kipfilet. Als u een vegetariër bent, kunt u bruine rijst in uw maaltijden opnemen in plaats van vlees.

u kunt de speciale GM-soep ook op elk moment van de dag eten als u honger hebt tussen de maaltijden door.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 9 AM-3 tomaten
• 12:30 PM-1 kleine kom vlees of bruine rijst sauteer met groenten en 2 tomaten
• 16 PM – 2 tomaten
• 18: 30 PM-1 grote kom vlees/ bruine rijst, 1 tomaat

op deze dag krijgt uw lichaam alle benodigde vezels om de spijsvertering te verbeteren, samen met het verkrijgen van de benodigde hoeveelheid eiwitten en vetzuren. U zult ook enkele zichtbare veranderingen in uw gewicht opmerken op deze dag.

genetisch gemodificeerd dieet dag 6-Dit omvat vlees en groenten

op de 6e dag kunt u het vlees combineren met een van uw favoriete groenten. Nu kunnen de groenten ofwel gekookt worden of rauw gegeten worden.

de niet-vegetariër kan vis of kipfilet eten om het vereiste eiwit te krijgen. Aan de andere kant kunnen vegetarische mensen altijd bruine rijst in hun dieet opnemen in plaats van vlees.

zorg ervoor dat de groenten die u aan uw bruine rijst toevoegt, voldoen aan het dieet dat werd gevolgd op dag 2 en dag 3. Pluk niet te veel aardappelen voor gebakken groenten.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 9 AM-1 glas wortelsap
• 12:30 uur – 1 kom kip / bruine rijst en ½ kom groenten
• 16 uur – 1 kleine komkommerschijfjes en GM speciale soep, als u zin heeft
• 18: 30 uur – 1 grote kom kip/bruine rijst en ½ kom groenten met kwark

zorg ervoor dat er op deze dag geen fruit in het dieet wordt opgenomen. En om je gemotiveerd te houden om verder te gaan met het dieet, zal het resultaat van gewichtsverlies nu zichtbaar zijn op de 6e dag, als je het dieet hebt gevolgd met alle regels en vermelde specificaties.

genetisch gemodificeerd dieet dag 7-Dit omvat rijst, groenten en fruit

op deze dag kunt u ook suikervrije sappen toevoegen aan uw dieet. net als het hele dieet plan, moet men weg te blijven van aardappelen en bananen, zelfs op de laatste dag van hun dieet.

u kunt uw dag op deze manier verdelen:

• 9 AM – 1 glas appelsap of sinaasappelsap
• 12: 30 – 1 kom bruine rijst met ½ Kom gesauteerde groenten
• 16: 00 – 1 kom watermeloen met bessen
• 18: 30 – 1 kleine kom GM speciale soep
• 8:30 PM – 1 kom bruine rijst met gekookte of rauwe groenten

de rijst en groenten voorzien het lichaam gedurende de dag van de benodigde energie. Ook zullen de sappen het lichaam gehydrateerd houden samen met het verwijderen van de toxines uit het lichaam. Samen met de suikervrije sappen, kunt u ook een aantal glazen water, als en wanneer je wilt.

dit is een aanvulling op het 7-daagse GM-dieet dat strikt moet worden gevolgd, zoals vermeld, om gewicht te verliezen en de basisfunctie van het lichaam te verbeteren. Het dieet kan ook worden vertrouwd om de algehele gezondheid van de persoon te verbeteren met een minimaal risico op eventuele gevolgen.

dus, wanneer begint u met het dieet om getuige te zijn van enkele verbazingwekkende voordelen voor uw lichaam?

Hoe werkt genetisch gemodificeerd dieet voor gewichtsverlies?

gewichtsverlies kan niet worden ontkend dat een van de beste voordelen van het genetisch gemodificeerde dieet gewichtsverlies is. Het helpt mensen om te verliezen tot 15 pond gewicht in slechts 1 week.

is het niet geweldig? Nou, ja het is!

maar weet u hoe dit GM-dieet werkt voor gewichtsverlies? Interessant genoeg zit het geheim in het dieet zelf.

laten we eens een kijkje nemen om te begrijpen hoe het genetisch gemodificeerde dieet mensen helpt om gewicht te verliezen.

1. minimale calorie-inname:

het belangrijkste concept van dit dieet is dat het ervoor zorgt dat de persoon minder calorieën verbruikt dan wat hij/zij gedurende de dag verbrandt. Het hele dieet plan is zo ontworpen dat de persoon neemt minimale calorieën door het eten van alleen groenten en fruit.

hierdoor verliest de persoon gemakkelijk de ongewenste kilo ‘ s met de zekerheid van het niet optellen van de calorieën.

1. meer vezelgehalte:

speciale zorg is genomen bij het ontwerpen van het hele dieet plan rond de groenten en fruit die rijk zijn aan watergehalte en vezels. Nu, je moet denken hoe kan dit helpen bij gewichtsverlies, toch?

de hoge water-en vezelconcentratie in de etenswaren zorgt ervoor dat de persoon maximaal vol blijft en voorkomt zo overeten. Dit resulteert in het balanceren en beheersen van het gewicht van de persoon met minimale gedoe.

het is geen raket wetenschap om te raden dat als je niet te veel eet, je gemakkelijk je ongewenste kilo ‘ s kunt verliezen. Je hebt het punt!

1. geen extra suiker:

samen met minimale calorieën en een hoog vezelgehalte stelt het dieet ook zijn regels voor het toegevoegde suikergehalte. Er is geen ruimte voor de persoon om elke toegevoegde suiker te consumeren in het dieet en dit helpt bij het handhaven van hun gewicht.

zelfs geen enkel item in het dieet is rijk aan suikergehalte, wat ervoor zorgt dat de persoon nooit ongewenst gewicht kan krijgen tijdens het dieet.

1. verbeterd metabolisme en spijsvertering:

een andere manier waarop dit dieet helpt zijn volgelingen om gewicht te verliezen is door het verbeteren van hun metabolisme en spijsvertering kracht. Dankzij de rijke hoeveelheid vezels in de eatables, kunnen de gebruikers er zeker van zijn dat hun spijsvertering en immuunsysteem zal werken op de best mogelijke manier.

het geeft het lichaam ook maximale tijd om al het voedsel dat gedurende de dag wordt geconsumeerd, te verteren.

hoe dan ook, het GM-dieet is volledig gericht en nauwkeurig in het helpen van de mensen om hun ongewenste kilo ‘ s te verliezen op de meest efficiënte manier mogelijk.

voordelen van GM-dieet:

als u op zoek bent naar de voordelen die u kunt genieten van dit geweldige GM-dieet, dan bent u op de juiste plaats. Hier benadrukken we enkele van de bekendste voordelen van het dieet dat kan worden waargenomen door de mensen:

1. gewicht verlies:

een van de beste voordelen van dit dieet is gewichtsverlies. Aangezien, de meeste van de voedingsmiddelen die in dit dieet zijn groenten en fruit; het beperkt de inname van meer calorieën. Als gevolg van de beperkte calorie-inname, mensen hebben de neiging om meer gewicht te verliezen dan elk ander dieet plan.

1. verbetert de spijsvertering:

een ander voordeel van dit dieet is zijn vermogen om de spijsvertering te verbeteren. De groenten en fruit in dit dieet zijn vrij rijk aan vezelgehalte dat ervoor zorgt om je vol te houden voor de maximale tijd. Hierdoor vermindert het overconsumptie en zorgt het voor een goede hoeveelheid tijd aan het lichaam voor een betere spijsvertering.

1. lage suikerinname:

dit dieet sluit strikt alle bronnen van toegevoegde suiker in al zijn voedsel en dranken uit. Het vermindert de totale suikerinname door de mensen en dus minimaliseert de risico ‘ s van veel gezondheidsproblemen samen met het verbeteren van de gezondheid van de mensen.

anders dan deze belangrijkste voordelen, kunt u ook verwachten dat u deze volgende voordelen van het dieet krijgt:

• verbeterde gezondheid en textuur van de huid
• verbeterde en gelukkige stemming
• beter metabolisme en immuunsysteem
• ontgifting
• hulp bij constipatie

GM dieet bijwerkingen:

zoals we allemaal weten heeft elke munt twee zijden. Ongeacht alle geweldige voordelen die deze GM dieet biedt aan de mensen, zijn er een aantal bijwerkingen geassocieerd met het.

wilt u meer weten over de bijwerkingen van het genetisch gemodificeerde dieet? Nou, hier zijn een aantal, voor uw kennis:

1. gebrek aan belangrijke nutriënten:

aangezien dit dieet zich richt op het consumeren van een bepaald voedselpunt voor elke dag, zijn er kansen dat de mensen na het dieet een aantal van de belangrijke voedingsstoffen kan missen.

het dieet mist enkele essentiële vitaminen en mineralen die worden aangeboden door een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen. Samen met dit, het mist ook veel gezonde eiwitten en vet benodigdheden voor een menselijk lichaam.

1. gewichtsverlies op korte termijn:

volgens vele gezondheidsdeskundigen is het gewichtsverlies dat door dit dieet wordt bereikt slechts voor een korte periode. De persoon zal herwinnen gewicht, zodra hij / zij stopt met het volgen van het dieet.

dit dieet kan niet op lange termijn worden gevolgd omdat het veel parameters voor gezonde eetgewoonten miste. Als gevolg hiervan, kunt u alleen de voordelen ervan zolang u het dieet volgt of voor een zeer korte periode daarna.

enkele andere risico ‘ s die kunnen volgen zijn::

• vermoeid gevoel
• spierzwakte
• hoofdpijn
• degradatie van fysieke prestaties, soms

GM-dieet soep recept:

een van de populaire troeven van het GM-dieet is de voedingssoep die op elke dag en in elke hoeveelheid kan worden geconsumeerd zodat de persoon geen honger voelt tijdens het dieet.

hier is een voorproefje van het recept van deze heerlijke GM soep die je kunt proberen.

Benodigde Ingrediënten:

• 1 kool
• 3 middelgrote tomaten
• 6 uien
• 2 groene paprika ‘s
• bos selderij
• ½ liter water

bereidingswijze:

• snijd alle uien en paprika’ s en bak ze in olijfolie tot ze mild bruin worden.Snijd vervolgens alle kool, tomaten en selderij en voeg ze toe in de pot met water
• laat alle groenten goed koken. Over het algemeen duurt het ongeveer 60 minuten voordat de soep klaar is.
• als de soep klaar is, kunt u wat zout en peper toevoegen om van uw heerlijke soep te genieten.

samenvatting:

GM-dieet garandeert effectief en succesvol gewichtsverlies binnen een bepaalde termijn. Echter, met het dieet, kan een individu ook missen enkele van de vereiste en essentiële voedingsstoffen voor het lichaam. Ook kan het moeilijk zijn om het gewicht te behouden nadat het dieet voorbij is.

Als u nog vragen heeft met betrekking tot het GM-dieet, reageer ze dan hieronder. Wij zijn hier om u te helpen met de gedetailleerde informatie die al uw betreffende gedachten zal beantwoorden.