Oh hoe het weekend vliegt… een oogwenk en boem! Het is maandag—de dag waar je het meest bang voor bent. Niet alleen zijn uw vakantie gedaan, maar de gedachte van vroeg wakker worden en jezelf naar kantoor om het werk toegewezen te voltooien is een echte grote taak voor u. Ik ken het gevoel zoals ik er ooit geweest ben. Het is een van die dagen dat je zo van je bed houdt dat je niet van zijn kant wilt gaan.
we hebben allemaal, ergens of in de andere, zo ‘ n maandags blues meegemaakt, waar onze kantoren en werkplekken onderdak en ondersteuning bieden aan zombies die binnenkomen en hen helpen gegevens en getallen in computers te ponsen. Maar, aan de lichtere kant van de dingen, er zijn ook mensen die er zijn die maandag niet behandelen als een andere entiteit die hun gemoedsrust in gevaar zou kunnen brengen. Wie zijn deze mensen en hoe komen ze precies van al die maandagblauwtjes af? U zult enige tijd kijken naar deze hardwerkende en toegewijde mensen en noemen ze workaholics, maar in werkelijkheid deze individuen hebben de vaardigheden onder de knie achter het omgaan met maandag en zijn nu in de race eerder in de week dan de meeste andere werknemers in kantoren.
begin uw gratis cursus persoonlijke ontwikkeling
effectief cv maken, werk zoeken, campus werving training & Overig
In dit artikel, we zullen kijken naar maandag en doe een beetje analyse op, we zullen kijken naar de andere dagen van de week en zien hoeveel ze van invloed zijn op onze maandag, en tot slot, We zullen kijken naar de beste manieren waarop u kunt een einde maken aan deze maandag blues voor eens en voor altijd.
Waarom Zijn We Zo Bang Voor Maandagen?
altijd geprezen als de eerste dag van de week, zelfs door ISO, maandag komt zijn een Opstandingsdag voor u van uw eeuwige slaappatronen van zaterdag tot en met zondag. Met maandag, veel industrieën en organisaties een poging om te beginnen met de week op een goede noot. In de loop der jaren, deze inspanning geaccumuleerd om volwaardig werk en een dag van massale rapportage geworden. De week met een knal beginnen was de bedoeling om werknemers te stimuleren om de hele week met energie te worden beladen, wat 5 hele dagen zou duren.Veel deskundigen uit het bedrijfsleven geloven in dit concept om het personeel en de werknemers op maandag op gang te brengen om het werk voor een gunstige start te doen. Naarmate de jaren van de twintigste eeuw naar de eenentwintigste eeuw gingen, begonnen industrieën en vervolgens organisaties veel momentum te winnen en namen de werkuren overvloedig toe.
vandaag, met de snelle wereld en zonder tijd om te ademen, komen weekends als opluchting dagen na 5 dagen van moeilijk zwoegende taken en activiteiten. En, om terug te komen op een werkdag lijkt erg moeilijk, vandaar het wijdverbreide concept van maandag blues. Psychologen en neuroloog hebben voortdurend beweerd door middel van verschillende studies dat een sterk gestresste en depressieve emotionele toestand een negatieve invloed kan hebben op de kwaliteit van het werk dat u in uw organisatie. Maar, er zijn ook andere aspecten die bijdragen aan het niet willen terugkomen om te werken na een pluche weekend of in het kort, maandag blues.
4.8 (2,412 beoordelingen)
Bekijk de Cursus
Sollicitatiegesprek Training (12 Cursussen, 2 Case Studies)
- Er zijn veel mensen die niet kunnen genieten van hun werk zo veel als ze zouden moeten, om hen in een ruimte van complete stress en vermoeidheid, terwijl in hun werk resulteert in de maandag blues.
- anderen hebben het moeilijk met de mensen waarmee ze werken.
- terwijl er enkele zijn die zich niet kunnen aanpassen aan de vele veranderingen die in hun organisatie plaatsvinden en behoefte hebben aan stabiliteit op hun werkplek. Er is een kloof tussen hun werk en hun privéleven.
- gebrek aan waardering op uw werkplek kan de maandags blues inluiden.
- terwijl de rest gewoon op de verkeerde plaats is en het verkeerde soort werk doet.
dit zijn een paar factoren die ertoe bijdragen dat de maandagen zo gevreesd worden dat werknemers hun breekpunten bereiken. En het stopt hier niet. Met Monday blues, je zou kunnen worden zeer besmettelijk en kan de slechte adem verspreiden in uw team of afdeling, en dit kan schadelijk zijn voor de organisatie.
vertolken van elke dag van de Week
als de maandag blues hier de slechterik is, met je humeur die je all-time dieptepunt bereikt, is het goed voor je om ook de andere dagen van de week te bekijken en je werk perfect te timen tijdens productieve dagen of te rusten wanneer je dat zeker kunt. Bron voor de gegevens is hier aanwezig.
- maandag-altijd de laagste stemming, maar studies tonen aan dat uw productiviteitsniveaus torenhoog zijn. Veel bijdragende factoren zijn betrokken bij het verhogen van de productiviteit, maar als de stemming blijft een constante depressief, op de lange termijn zult u sterk worden beïnvloed.
- dinsdag-dinsdag is de meest productieve dag van de week als je jezelf hebt geworteld in het tempo van de week en je hebt ook opzij gezet alle remming in je geest. Het aangaan van meer uitdagingen op Dinsdag die zal duren voor de rest van de week kan uw beste weddenschap.
- woensdag en donderdag – dit zijn meestal neutrale dagen met matige productiviteit en matige stemming niveaus.
- vrijdag-vrijdag hebben de minste productiviteit tellen voor de week en er is geen verrassing. We gaan altijd “TGIF” en slappe op onze werkplek kijken naar de klok voor het om tijd om uit het kantoor te krijgen.
- zaterdag en zondag-onnodig om iets te zeggen, de meest ontspannende dagen van de week. Jouw weekend.
Top 8 manieren waarop u Monday Blues kunt verslaan
een geval van Monday blues kan u zo angstig maken voor uw werk, veel stress veroorzaken en leiden tot ernstige demotivatie voor u om aan het werk te gaan en bij te dragen. Er is altijd een behoefte om te controleren op uw motivatie en stress niveaus en houd de sfeer licht wanneer u werkt. Het is door deze mindset dat u het werk kunt behandelen en de kwaliteit op zijn optimale niveau te houden.
hier zijn 8 geweldige manieren om de maandag blues te verslaan waarmee je te maken hebt.
-
Zelf-Analyse
als je geconfronteerd met de problemen die u als een individu geconfronteerd maandag blues zou kunnen diagnosticeren, is het belangrijk dat u stappen en maatregelen te nemen om zich te ontdoen van het zo snel mogelijk. Een van de eerste dingen die je moet doen is zelfanalyse uitvoeren en begrijpen waarom je voelt wat je voelt.
- bevalt het u niet wat u doet? Uw interesse ligt in een andere functie helemaal?
- begrijpt uw baas niet waar u van gemaakt bent?
- vindt u dat uw werk niet de eer krijgt die het verdient?
- houdt u niet van de werkomgeving of trekt u met een collega?Is uw persoonlijke leven thuis van invloed op uw gemoedsrust op het werk?
- vinden er te veel veranderingen plaats op uw werkplek en passen de veranderingen niet bij uw werkstijl?Alleen dan kun je de juiste beslissingen nemen om die Monday blues gevoelens en die ervaringen op afstand te houden. Deze ene stap zal u helpen om in termen met jezelf en uw begrip van de functie te komen. Dit kan je helpen om in de juiste richting te gaan om te corrigeren wat er verkeerd aan de hand is.
-
voeg uw favorieten toe
neem een pen en een vel papier (vermijd deze stap op uw computer apparaat) en schrijf alle verschillende dingen die je liefde over uw werk, uw pendelen naar uw kantoor, en de kantooromgeving en uw collega ‘ s. Lijst ze en herschikken ze door uw favorieten.
deze oefening zal u helpen diep na te denken over de dingen die de moeite waard zijn in uw functie en die mogelijk de motiverende factoren voor u kunnen zijn op de lange termijn, afleidend en plaatst u verder weg van maandag blues. Begrijp uw taak rol en wat het brengt naar andere klanten, stakeholders, en werknemers en hoeveel van een rol je speelt in het grote schema van de dingen. U zult zeker het gevoel een deel van een groot doel te worden voltooid met de grootst mogelijke toewijding.
-
Verbinding verbreken in het weekend
maak jezelf volledig los van het werk tijdens het weekend. Met alle verschillende draagbare apparaten en apps de controle in de wereld van high-tech software, is er een goede kans dat u uw e-mails geconfigureerd op uw telefoon apparaat en uw beheer en samenwerking tool voor altijd opduiken die meldingen voor u. Ik had ook zo ‘ n manier van leven.
maar nu is het tijd om van al die fixaties af te komen die het plezier van het weekend van je wegnemen. Volledig blokkeren van uw werk en kantoor tijdens het weekend en niet toestaan dat je goedgelovig te zijn aan het werk bellen tijdens die twee dagen. Voor individuen die 6 dagen per week werken, zorg ervoor dat deze stap zeer serieus wordt genomen, omdat je het eerste doelwit voor Monday blues kunt zijn.
-
adem op positiviteit
maandag blues is als de duisternis en positiviteit is de fakkel die de duisternis verdrijft met zijn stralende licht. Positiviteit is een must-have voor al die individuen en werknemers die rijden in de duisternis van maandag blues. Als je bang bent voor die dag van de week, is dat omdat je positiviteits quotiënt een stuk lager is dan je collega ‘ s die van hun werk genieten en die zich niet echt zorgen maken over deze maandag blues.Positiviteitsoefeningen, zoals het voortdurend vervangen van beelden van angst en kantoorvernietiging door blije beelden van beloning en erkenning (zoals vermeld in Mijn favoriete boek van Robin Sharma—de monnik die zijn Ferrari verkocht), kunnen u enorm helpen als u probeert deze verbazingwekkende gemoedstoestand te brengen temidden van de chaos van een zakelijke/zakelijke omgeving.
-
Verlicht uw takenlijst
terwijl u op kantoor op een maandag, houd een lichte to-do lijst voor jezelf. Ook al wordt het aangeprezen als een van de meest productieve dagen in de week, beperk je to-do lijst tot een belangrijke paar taken en voltooi ze met grote ijver en ijver. Blijf toegewijd aan je werk en blijf jezelf eraan herinneren dat de last die je normaal zou dragen gewoon in feite een geval van een lager niveau van organisatie was.
als je je doel voor de dag hebt bereikt, neem dan een pauze en als er tijd over is, zorg er dan voor dat je het op één na beste ding pakt dat je voor de dag toegewezen krijgt. Praat met uw manager over dit plan en vraag om hun hulp tijdens het toewijzen van werk voor de dag. Ze zullen zeker uw beslissingen ondersteunen om het gevoel van Monday blues en alles wat volgt tegen te gaan.
-
Plan de rest van de dag
na maandag is voltooid, je zeker nodig hebt om een aantal plannen in de plaats om u te verlichten van eventuele geaccumuleerde stress en angst. Meestal planden mensen hun vrijdag met veel pracht en praal. Het tonen van slechts de helft van die opwinding kan u helpen door de dag en u voorzien van een kussen aan het einde van de dag, beschermd tegen maandag blues.
Plan een ontmoeting met uw vrienden of collega ‘ s of kom gewoon naar huis om te genieten van een nieuwe smaak van koffie. Geniet van Doe-het-zelf-activiteiten of haal een film in waar je al eeuwen op wacht (Waar is Netflix voor?!) of koop gewoon een paar biertjes op de terugweg naar huis. Maar, zorg ervoor dat je iets doet.
-
Slaap Lekker.
Slaap. Slaap is het antwoord op de meeste miljoen dollar vragen die we hebben op onze gedachten, en het wegduwen van die maandag blues is een dergelijke vraag die slaap comfortabel antwoord. Handhaaf 7-8 uur slaap per dag en je zult merken dat je elke dag weer nieuw leven wordt ingeblazen en klaar bent voor het werk. Het is nog voordeliger dat u de zondagnacht vrij houdt van eventuele belemmeringen tussen u en uw slaap; u allen klaar houdt voor maandag en maandag blues die met het mee komen.
het antwoord is simpel-slaap.
-
Maak een Vision Board
heb een doel voor jezelf en blijf trouw aan dat doel. Als je interesse hebt en je wilt die interesse volgen in de baan die je onderneemt, Doe het dan. Neem geen genoegen met iets dat niet jouw ding is. Het zal alleen maar leiden tot stress, frustratie, en ongelukkige momenten op het werk, uiteindelijk maandag blues. Maak een vision board en houd dat als een centraal punt in je carrière. Dit bord zal u in de juiste richting te sturen en zal u weg te blijven van het spinnen in het doolhof van het bedrijfsleven en de spanning die volgt. Het zal je helpen om zelfverzekerd te blijven en je rechtop te houden in alle beslissingen die je maakt.
26 aandelen -