als je morgen naar de sportschool gaat, wil ik dat je naar het squat rack gaat en het opladt met twintig platen van 45 pond. Dat klopt, zet er tien aan elke kant. Ga nu achteruit en kijk ernaar en probeer niet in je broek te plassen. Raad eens? Ed Coan heeft ongeveer 50 pond meer gekraakt dan dat. In de komende week, kijk hoeveel je kunt hurken voor een enkele rep. doe dan hetzelfde met de bankdrukken en deadlift. Tel die nummers op. Als je 500, deadlift 450, en bank 300 kunt kraken, nou, Dan ben je nog maar halverwege om Ed Coan ‘ s totaal te evenaren. Eng, hè?
er zijn veel legendarische namen in de wereld van powerlifting, Namen die bijna het verkeer stoppen wanneer ze worden uitgesproken. Van de huidige concurrenten op dit gebied hebben slechts weinigen de cachet van Ed Coan. Coan heeft meer dan 100 officiële en Onofficiële wereldrecords in de squat, bench press en deadlift. Bij een lichaamsgewicht van 240 pond, Coan heeft in totaal bijna 2500 in de concurrentie, en is van plan om die barrière dit jaar te breken in een ontmoeting. Splits 2500 pond in drie liften en denk erover na. Dat is nogal een geestverdovend gewicht dat rond gegooid wordt.
in het echte leven blijkt Ed Coan een heel gewone man te zijn, zonder ego problemen, een gevoel voor humor en een echte rechttoe rechtaan, schiet-van-de-heup attitude. Ed nam onlangs de tijd om te praten met testosteron.
testosteron: bent u, Pond Voor Pond, de sterkste man ter wereld?
Coan: in powerlifting zal ik ja zeggen. Maar ik kan niet doen wat Olympische gewichtheffers bijvoorbeeld doen.
T: Wat vind jij van jongens als Greg Kovacs? Zijn begeleiders willen hem als een van ‘ s werelds sterkste mannen, maar ik denk niet dat hij concurreert in powerlifting of strongman wedstrijden.
Coan: gebaseerd op zijn grootte moet de man behoorlijk sterk zijn. Dat is duidelijk.
T: Ja, de man woog 240 voordat hij ooit een gewicht opnam.
Coan: veel van deze door sommigen geclaimde getallen worden gedaan tijdens het gebruik van Smith machines en machines in het algemeen. Heb ik last van de Kovacs-claims? Nou, de beweringen worden gedaan in de context van reclame. Het is vermeld in de advertenties om meer producten te verkopen. Dus het is niet erg; je neemt het gewoon voor wat het waard is.
T: Waarom bent u een powerlifter, in tegenstelling tot een Olympische lifter of een bodybuilder?
Coan: waarschijnlijk populair in mijn regio. Toen ik voor het eerst begon, deed ik een bodybuilding wedstrijd en deed verschrikkelijk. Dit was voordat ze muziek hadden. Het was erg. Ik was zestien jaar oud. Direct daarna ging ik in een powerlifting wedstrijd als een klasse 3 beginner. Ik won en werd bekroond met de “best lifter” award. Ik dacht: “ik hou er toch niet van om af te vallen en kleiner te worden en dat soort dingen.”Niet dat ik erg groot was op het moment, Ik was erg licht – in de 165 pond klasse. Bij mijn eerste ontmoeting gingen de squat racks niet eens laag genoeg. Ze moesten de gewichten eraf halen en ze op mijn rug leggen!
T: maar je bent niet zo kort. Wat ben je, 1,80 meter?
Coan: ja, nu, maar ik was vier-elf op de middelbare school.
T: hoe lang bent u al een competitieve powerlifter?
Coan: 21 jaar.
T: dus je ging verder als powerlifter en ging naar de 181 klasse. Wat waren je liften daar?
Coan: mijn kraakpand was 782 Pond. Ik heb 804 gedaan, maar de jury zei dat ik high was. Ik heb 791 en 450 op de bank gezet. Ik had 485 gedaan in de sportschool, maar ik scheurde mijn pec. Toen zat ik drie dagen per week op de bank en dacht dat dat beter was.
T: veel middelbare scholieren doen dat nog steeds. Dit zijn vrij ongewone gewichten voor iedereen, laat staan voor een tiener. Begreep je dat je anders was? voelde dit magisch voor je?
Coan: elke keer als ik een gewicht aanraakte toen ik jonger was, ging het gewoon omhoog. Het maakte niet uit wat het was.
T: wist u toen iets over voeding en goede training?
Coan: ik had alleen de tijdschriften meestal. We hadden Ernie France, hij was een uur rijden. We hadden James Vrouss; hij was een geweldige bencher op 165, deed een 479 bench zonder een bench shirt. Hij leidde een Chicago health club waar ik werkte. Ik bleef doen wat goed voor me voelde, las alles, en probeerde alles om te zien wat werkte.
T: deed u mee aan andere sporten op school?
Coan: de enige sport waar ik aan meedeed was worstelen. Mijn eerste jaar op de middelbare school Ik was 98 pond.
T: welke opmerkelijke competitieve liften vonden plaats langs de weg?
Coan: In de 181 gewichtsklasse was het de 791 deadlift, die eigenlijk niet moeilijk was. Op 198 ik was in totaal meer dan 2200 en eigenlijk maakte mijn eerste 500 Bank op 198 pond. Dit was voor bench shirts. Ik heb 859 gekraakt, 501 op de bank gezet, 791 gedempt.
T: mijn schouder doet pijn als ik deze getallen hoor! In december 1999 had je een totaal van 2463 en je probeerde onlangs 2500. Wat is er gebeurd?
Coan: het is eigenlijk niet een kwestie van ” proberen om het te doen.”Als de omstandigheden goed zijn, ben ik sterk genoeg om het te doen.
T: heb je het in de sportschool gedaan?
Coan: Nee, ik ga niet zo zwaar in de sportschool. Ik laat de zware altijd achter voor ontmoetingen. Ze betekenen niets in de sportschool en Ik zal eindigen met overtraining. Dat deed ik toen ik jonger was, maar toen kon ik ermee wegkomen. Overtraining is echt gebruikelijk in powerlifting, net als bodybuilding.
T: Neem me mee door een typische week van uw workouts.
Coan: maandag is squat en andere beenspullen. Afhankelijk van het seizoen, zoals nu in het laagseizoen, draag ik geen uitrusting – geen riem, geen wraps, niets. Ik doe pauze-rust squats. Ik stop gewoon op de bodem totdat iemand zegt “omhoog.”Dan werk ik tot welke vertegenwoordigers ik moet voor de dag, neem 45 af, dan doe high-bar, close-stance pauze squats, dat is meer quadriceps werk. Dat is mijn zwakke punt, mijn quads. Van mid-dij tot mid-back is waar al mijn kracht is. Soms neem ik een squat machine of een hack squat machine voor wat bloed beweging in het gebied. Dan doe ik eenbenige been krullen.
T: Doet u lunges?
Coan: No.
T: beenuitbreidingen?
Coan: vroeger wel, maar zolang ik hoge barkraakpuzzels doe en pauzeer, is dat niet nodig. Ze verpesten het spoor van je knie – net zoals helemaal naar beneden gaan het meteen verpest.
T: Doet u ooit boxkraakpanden?
Coan: Nee, Ik heb ze niet nodig, hoewel sommige mensen er veel uit halen. Het enige probleem met Box squats is de meerderheid van de mensen die ze doen uiteindelijk hurken hoog. Als je van de dozen naar de normale squat gaat, steek je je kont ver naar achteren, voel je ergens voor, en eindig je te ver voorover gebogen en hoog gehurkt.
T: hoe zit het met ketens en banden?
Coan: ik heb ze nooit gebruikt.
T: Je bent van de oude stempel, hè?
Coan: Nou, ik probeerde vloerpersen, maar ze verergerden mijn schouders. Nu ga ik wat bordpersen proberen als een hulpoefening. Je ligt tenminste nog op een bank. Neem verschillende hoogte planken, zet ze op je borst, en bank zo. Maar ik gebruik deze alleen als hulp oefening. In tegenstelling tot een machine, houd je je normale groove.
T: Terug naar uw weekprogramma. Maandag hurk je?.
Coan: dinsdag vrij. Woensdag ga ik naar binnen en doe alle borst en triceps, meestal twee sets van gewone bank, twee sets van extra brede grip hellingen, een set van hoge-rep flyes, dan ga ik naar triceps. Liggende halterverlengingen met een hamergreep, strek hem zo ver als ik kan, voor drie sets. Dan doe ik pushdowns voor drie sets; soms gooi ik er wat dips in, afhankelijk van hoe mijn schouder voelt.
T: lage reps?
Coan: Nee, in de meeste van mijn assistentiewerk ga ik nooit onder de acht herhalingen. de rest is traditioneel powerlifting-type werk, lagere herhalingen. Er is een tijd na ontmoetingen dat ik wat regelmatige bodybuilding dingen zal doen. Ik moet wat spieren opbouwen! Donderdag gaat meestal niet door. Vrijdag is deadlifts en al het achterwerk. Deze vrijdag, omdat het buiten het seizoen is, zonder riem of iets, ben ik deadlifting van een 4-inch blok. Het leert je eigenlijk om meer te duwen met je benen omdat je zoveel verder moet bukken. Het is verdomme veel moeilijker!
de meeste powerlifters die ik ken, die niet meer concurreren, zullen hurken en bank, maar zullen niet deadlift! Het is te moeilijk. Dan doe ik stijve benen Dods van de blokken, dan rijen, regelmatige pulldowns, dan een soort hamer pull-down machine, zoals hoge rijen. Daarna doe ik kinnen voor herhalingen, dan gebogen achterwerken. Ik doe mijn achterste delts op back day.
T: dat is een grote training.
Coan: Ja, ik werk graag terug.
T: Doet u iets voor uw vallen?
Coan: Nee, als ik te veel valwerk doe lijkt het alsof alles daar strak zit. Ik kan mijn schouders niet naar achteren draaien voor deadlift.
T: traint u in het weekend?
Coan: Zaterdag kom ik binnen, doe wat close-grip banken, dan werk ik mijn schouders, die meestal achter-de-nek of zittende militairen. Dan doe ik voor-en zijkant laterals, misschien een paar sets van krullen, dan werk ik mijn onderarmen en een beetje grip. Ik heb de laatste tijd meer gewerkt aan mijn onderarmen en grip.
T: gebruikt u riemen op iets?
Coan: Ja, op mijn stijve benen, als ik echt zwaar ga;ik wil niet dezelfde grip gebruiken waarmee ik deadlift. Ik ga dubbel-bovenhand en haak het aan.
T: Wat is “echt zwaar” voor u?
Coan: Deze cyclus, ik ga tot 600 voor vijf herhalingen, van de vloer niets, geen riem. Rust-pauze aan de onderkant. Af en toe, terwijl ik me klaarmaak voor een ontmoeting, sta ik op het blok, doe gebogen over rijen en ga naar 551 voor drie, Geen riem.
T: iets wat me echt opviel is dat je erg in periodizering bent. Geef het me in een notendop; waarom is periodizing cruciaal?
Coan: u moet uw intensiteit veranderen; U kunt dat baseren op herhalingen of het aantal sets. Soms zal ik zelfs meer sets doen om de intensiteit te veranderen in plaats van zwaarder te gaan. Of ik verander de snelheid waarmee ik train. Ik pak een stopwatch en ga sneller. Er is een tijd en een plaats voor alles en als je jezelf de hele tijd in de sportschool pijn doet, hou je het niet zo lang vol.
als het goed genoeg was voor sommige van de jongens die voor ons kwamen, die eigenlijk de periodisering uitvonden, is het goed genoeg voor ons. We hebben hier en daar onze kleine veranderingen aangebracht. Sommige hulpoefeningen helpen. Louie Simmons heeft een paar coole, dus soms gooien we er iets in om te voorkomen dat we muf worden. Maar, ik denk dat het soms meer een kwestie van het krijgen van muf in de geest, want als je schakelt assistentie oefeningen het verandert je hele mind set en je kunt duwen hard voor de komende weken.
T: is techniek belangrijk bij powerlifting of til je gewoon het verdomde gewicht naar boven?
Coan: dat is het, maar het is makkelijker om je er gewoon uit te bewegen dan bij zoiets als Olympisch gewichtheffen. Maar als je genoeg gewicht op je rug legt, til je hem niet op als je uit vorm bent.
T: Wat doet u op uw vrije dagen? Doe je aan cardio?
Coan: ik doe nooit cardio! Mijn vrije dag bestaat uit actieve rust: stretchen, schrijfroutines, wat persoonlijke training, dat is het.
T: heeft u uw workouts al van tevoren gepland?
Coan: tuurlijk, ik weet wat ik ga doen die dag en voor de komende zo vele weken. De assistentieoefeningen kunnen variëren, maar ik heb het over het algemeen allemaal opgeschreven. In het laagseizoen wat ik graag doe is niet om apparatuur te dragen, deadlift uit een blok, pauzeren squats, en veranderen dingen rond als dat. Je wilt weten waar je zwakke punten zijn of waar je sterker moet worden. Draag alleen geen apparatuur als je hurken of deadlift. Je vindt op zwak punt echt snel; je zult ontdekken door hoe snel je voorover buigt. De neus van sommige mensen zal de grond raken.
er was een powerlifter genaamd Uri Splinoff uit Oekraïne. Hij had een grote buik, maar het was niet dik; Het was als een grote spierbuik. Ik zag hem zitten met 947 zonder riem en hij stond rechtop. Hij boog niet eens voorover. Hij heeft een goede ochtend gehurkt met meer dan 800 pond. Ik vroeg hem over het dragen van een riem en hij lachte, tikte op zijn buik, en zei: “We bouwen onze eigen riem.”
T: je bent 1 meter 60; wat weeg je tegenwoordig?
Coan: van 230 tot 240 pond. Ik eet vijf keer per dag, probeer veel proteïne binnen te krijgen, en als ik vals speel, speel ik vals.
T: U houdt uw calorieën, gram van dit en dat, Enz. niet bij?
Coan: ik zou gek worden. Trainen is al moeilijk genoeg. Ik denk dat alle bodybuilders die ik zie daarom zo gek zijn. We hebben een aantal bodybuilders in de sportschool die niet meer concurreren, maar ze proberen te blijven op deze diëten, en ze zijn allemaal gek. Het is één ding om goed te eten, zorg ervoor dat je dit en dat krijgt, maar laat het rusten. Als je een doel hebt, een wedstrijd bijvoorbeeld, dat is één ding, maar kom op, je hebt een gewone baan, je moet trainen, een leven hebben!
T: gebruikt u veel supplementen?
Coan: Ja, vitaminen, mineralen, sleutelbloemolie, wat energie, paar eiwitdranken per dag, lever, aminos, enz.
T: gebruikt u anabolica?
Coan: I have. Ik denk niet dat iemand meer dan duizend pond gaat hurken als ze niet een beetje iets gebruiken, of het nu is voor herstel of wat dan ook.
T: ik zou het ook niet denken, maar het is een onderwerp waar mensen door gefascineerd zijn.
Coan: iedereen neemt al aan dat iemand toch iets doet. Louie Simmons ving zoveel shit op alle powerlifting forums voor te zeggen in zijn T-mag interview dat hij niet “off” was geweest voor 28 jaar. Dat is het soort publiciteit dat niemand wil, maar ik ga niet hypocriet zijn en zeggen dat ik niets gedaan heb.
T: Is dit soort bijstand iets wat je in dienst in het laagseizoen of tijdens de competitieve maanden?
Coan: Vice versa-tijdens het seizoen. Nu met het geld dat betrokken is bij sommige bijeenkomsten, tot tienduizend per ontmoeting voor winnaars, gaan veel mensen doen wat ze moeten doen. Je wilt gezond genoeg zijn om het te doen. Bijvoorbeeld, er is er een aan het einde van dit jaar in November waar er een $25.000 prijs zou moeten zijn.
T: gaat u naar die bijeenkomst?
Coan: Heck, yeah!
T: nu ben je 38 jaar oud. Ik heb gelezen dat powerlifters hun piek pas bereiken als ze in de 40 zijn.
Coan: If you can stay healthy. Dat is het moeilijkste deel.
T: bent u op uw hoogtepunt?
Coan: ik ben in mijn bloei wat betreft het gebruik van mijn intelligentie meer wanneer ik train. Ik mag dan sterker zijn geweest op 198 en 220 dan nu, maar dat kan komen door de kleine verwondingen die ik heb gehad die me een beetje hebben tegengehouden.
T: Genetics verses intelligent training. Wat is jouw mening over dat onderwerp?
Coan: genetica komen in het spel om je te beperken, zoals bijvoorbeeld als je extreem lange armen had. Je zult niet geweldig zijn op de bank. Als je extreem korte armen hebt, ben je geen grote deadlifter. Aan de andere kant, als je slecht traint, betekent goede genetica niets.
T: welke koning van het genetische profiel zorgt voor een goede powerlifter?
Coan: grote heupen, dikke kont, en tussen middelhoge tot lange armen. Meestal zijn het kortere jongens. Als je 1 meter 80 of meer bent, moet je het compenseren door 350 pond te wegen om je hefbomen in evenwicht te brengen.
T: Wat vindt u van de supplementenindustrie vandaag?
Coan: het is goed en slecht. Je hebt wat schurken daarbuiten, en omdat je de andere jongens voor moet blijven, komen sommige mensen met unieke dingen. Je moet er gewoon doorheen wieden. Veel dingen zijn als het “supplement van de maand” soort ding. Die stomme dubbelblinde studies zijn een hoop onzin; ze maken een aantal resultaten en financieren de studies zelf. Voor het grootste deel is het wel goed. Het concurrentievermogen zorgt ervoor dat mensen scherp blijven.
T: gebruiken powerlifters creatine?
Coan: Ja, maar dat doe ik niet.uiteindelijk droog ik uit en moet ik te veel water drinken. Het zou niet de moeite waard zijn, maar sommige jongens zweren erbij.
T: hoe zit het met al deze verschillende powerlifting associaties?
Coan: op een gegeven moment was het alleen de AAU, toen de AAU zich ontdoen van powerlifting, denk ik, en het was de USPF. Terwijl de USPF nog in werking was, omdat er toen helemaal geen testen waren, begonnen de mensen die drugsvrij wilden concurreren met de ABFPA. Toen was Ernie France niet blij met de manier waarop de masters-deelnemers op wereldniveau werden behandeld, dus startte hij de APF, die alleen bedoeld was voor masters-deelnemers toen hij begon. Dan, omdat de USPF begon te testen bij hun nationals en dergelijke, dat is wanneer de APF ontstond. Geen drugstest.
T: bent u ooit uit een organisatie geschopt?
Coan: Oh ja, de IPF. Ik ben gezakt voor de drugstest. Ik heb drie keer gefaald. De eerste keer, in ‘ 85, werd ik gepakt voor Deca. Ik had er al negen maanden geen genomen. Alleen nu weet iedereen hoe lang het in je systeem blijft. Op het moment dat ze waren net gekomen met het testen van software voor Deca, maar geen van de Amerikanen wist dit, dus we werden allemaal genageld.
dan was de volgende keer in ’89 waar ik werd genageld voor een ratio test. Ik vroeg om Mijn beroep, reisde naar Nederland voor Mijn beroep, maar toen ik daar aankwam, zeiden de machten: “Nee, we gaan het niet horen.”Het was zeker tegen mijn eerlijke proces, hoewel volgens de regels, Ik werd verondersteld om een hoorzitting te krijgen.
toen was deze laatste keer in ‘ 96 waar ik werd genageld voor een testosteron ratio overtreding. Je gaat dit geweldig vinden, er was geen ketting van voogdij documentatie. Ik loop door een gang met het grote publiek, tien meter, met een open container. Je ging Je beker uitkiezen om in te plassen; het lag op een bureau in een kamer, een open stapel plastic bekers. Ze zeiden alleen “neem er een.”Er was geen controle, niets; ze werden geopend en ontzegeld. Ze waren in de kamer met iedereen daar.
T: het potentieel voor knoeien was overweldigend!
Coan: het hoofd van de Internationale Federatie coachte de man die tweede werd op het podium, die uit zijn land kwam. Na je laatste lift blijft er iemand aan je zijde als schaduw. Als je een drankje wilt gaan ze het voor je halen, enz. Weet je wie mijn schaduw was? De broer van de man die tweede werd. Dus hij ging naar buiten en haalde me dingen te drinken. Dit was in Oostenrijk. Dan, vanaf het moment dat ik mijn pis Monster gaf tot de tijd dat het in Zweden terecht kwam (het monster werd naar Zweden Gereden), is er geen documentatie van waar het was of wie het had. Alleen mensen die zeggen: “Ik had het, stopte het in een ontgrendelde en niet-verzegelde koeler, en zette het in mijn hotelkamer.”
in de IPF-regels hebben ze geen regel over dit hele testgedoe. Het waren een stel paardenkonten. Ik zou het toegeven als ik het mis had, maar ik weet het niet eens.
T: laten we woordassociatie spelen. Ik zal je wat namen geven en je vertelt me wat in je opkomt. Don Reinhout.
Coan: ik heb de man nooit ontmoet, maar weet je wat? Hij heeft de afgelopen week zes bypass Gereden in Cleveland. Ik hoorde dat het goed met hem gaat. Ik keek naar hem in de sterke man wedstrijden toen ik een kind was, maar ik heb hem nooit zien concurreren of hem ontmoeten. Hij was een van de eerste grote monster lifters. Dat waren stoere kerels.
T: OD Wilson.
Coan: Broke my heart when he died; he was a big, huge, monster teddybeer. Hij was 1 meter 80 en 45 kilo. Hij had wat vet op zijn middel, maar de rest was behoorlijk hard. Ik maakte hem opgewonden voor ontmoetingen, ik stond op een stoel en noemde hem raciale namen om hem kwaad te maken! Zijn ogen zouden ongelooflijke kleuren krijgen en ik zou gewoon in mijn broek schijten. Ik liep met hem op een naaktstrand in Perth, Australië. Het was als het scheiden van de zeeën! Hij was de enige grote zwarte man op het strand; de aanblik van al deze bange blanke mensen lopen uit de weg was hilarisch!
T: the world ‘ s Strongest Man Contests. Hou je ze in de gaten?
Coan: Oh, ja, ik vind ze leuk. Ik hou van vroeger. Ik denk dat er nu een beetje te veel van de lopende dingen. Vooral als ze grote gewichten dragen, zullen ze meer blessures hebben als de grote jongens rennen. Kijk naar Filippi ‘ s knie, hij is al twee keer gesprongen. Ik ken Kaz, ik ken Jamie Riez heel goed, Ik heb John Paul ontmoet en gesproken toen hij nog leefde, en ik ontmoette Magnus von Magnussen vorig jaar op de Arnold Classic. Hij is groter dan ik had verwacht, hij was ook een echte man.
T: Bill Kazimer.
Coan: ik begon powerlifting omdat ik hem op TV zag. Heel aardige vent. Op een van mijn bijeenkomsten, kwam hij en liet een speciale prijs voor mij maken, een enorme beker die zei dat ik de grootste powerlifter in de wereld was! In Sports Illustrated noemde hij me zelfs, zeggende dat ik de sterkste powerlifter in de wereld ben.
T: Louie Simmons.
Coan: ik ken Louie al sinds de oude YMCA dagen toen ik een kind was, en hij is altijd dezelfde man geweest. Hij is nooit veranderd, Hij is gewoon Louie. Ik hou van die Westside jongens, ze zijn allemaal echt. Sommige nieuwe jongens ken ik niet echt, maar ik ken Kenny, Angelo, Chuck, sommige van die jongens. Meestal vind je in powerlifting veel kameraadschap; mensen zijn erg aardig.
T: Ian King.
Coan: ik zat een beetje bij voor een van zijn sessies in Canada. Die kale kerel weet wat hij doet, hè? Ik ken hem niet lang, maar hij is een aardige vent, hij weet waar hij het over heeft. Hij is niet bang om verschillende dingen te proberen en heeft altijd een reden.
T: is er iets in de wereld van powerlifting of krachttraining dat je tegenwoordig echt kwaad maakt?
Coan: ik hou van goed oordelen. Ik denk dat de apparatuur een beetje uit de hand loopt. Maar je moet meegaan met de stroom. Je kunt mijn 2463 totaal niet vergelijken met Kaz ‘ s 2425, behalve dat ik een bench shirt droeg, een enkele laag, los shirt. Ik droeg maar een mager oud squat pak, en ik draag geen pak om te deadlift.
T: kent u Anthony Clark? Waarom zit hij met een omgekeerde grip?
Coan: ik denk dat het makkelijker voor hem is; hij kan het makkelijker buitensluiten. Ik denk dat dat de enige reden is. Als dat ding uitglijdt, is hij weg. Het kan maar één keer gebeuren.
T: We krijgen veel vragen van atleten die betrokken zijn bij sporten met gewichtsklassen. Ze willen weten hoe ze ” gewicht moeten maken.”Sommigen nemen hun toevlucht tot riskant gedrag. Heb je tips op dat gebied?
Coan: te veel mensen wachten tot de laatste minuut voordat ze proberen af te vallen. Begin maar lang genoeg. De meeste powerlifters weten gewoon niet hoe belangrijk voeding is. Als u uw eiwit en beginnen met het eten van schonere koolhydraten, alle van een plotselinge uw gewrichten beginnen goed te voelen, uw gewichten beginnen te gaan omhoog en je voelt je groter en strakker. Wat het maken van gewicht betreft, sommige jongens doen nog steeds Lasix, natuurlijk.
T: maar voelt Lasix je niet zwak en fysiek uitgeput?
Coan: Sommige organisaties hebben 24 uur wegen. Dus tegen de tijd dat je meedoet, bam, ben je weer groot en gehydrateerd. In de meeste geteste wedstrijden is Lasix verboden, dus het antwoord is op dieet of gewoon een andere gewichtsklasse. Dit is wat ik deed. Ik werd ziek van afvallen dus ik bleef maar doorgaan met gewichtsklassen. Ook, er komt een punt waar je gewond kan raken die mager terwijl het tillen van die zware. Ik wilde gewoon een uitdaging dus ik bleef omhoog gaan.
T: vertel me over Quad ‘ s Gym.= = Plaatsen in de nabije omgeving = = de onderstaande figuur toont nabijgelegen plaatsen in een straal van 16 km rond Chicagoland. Beide zijn hardcore, zwart Materiaal, geen chroom. Ik train daar.
T: Klinkt goed. Bedankt voor het interview, Ed. Veel succes met 2500!Toen we Ed verlieten, ging hij naar een Henry Rollins concert. Rollins hoorde van Coan toen hij Dennis Rodman interviewde voor MTV en zag een foto van Coan op de muur. Rollins contacteerde hem en is sindsdien een grote fan van Coan en powerlifting, zelfs het aansluiten van hem met tickets als hij komt naar de stad voor een show.Leer meer over Ed Coan door Marty Gallagher ‘ s nieuwe biografie van hem te lezen, getiteld Ed Coan: De Man, De Mythe, De Methode. Ed heeft ook een serie van drie trainingsvideo ‘ s, waarin de squat, de bank en de deadlift worden beschreven. Kijk naar Coan squat 975, deadlift 901, bank 575, doe zelfs een 400 pond achter-de-nek pers. Elke band is ongeveer 50 minuten lang. Zowel het boek als de video ‘ s kunnen worden gekocht via Coan Quest, 745 North Torrence Ave. Calumet City, IL 60409. Bel 708-862-9779 of bezoek QuadsGym.com voor meer info.