trappen
als uw huis, flatgebouw, of zelfs kantoor (Wie is er voor een lunch workout?) heeft toegang tot trappen, Profiteer van hen! Trappen zijn een geweldige manier om uw hart en longen te oefenen, terwijl het versterken van uw onderlichaam, ook. Schakel tussen hardlopen, hoppen en zelfs hurken. De mogelijkheden zijn eindeloos; deze vijf trapbewegingen zijn een goede plek om te beginnen. Of u kunt deze 30 minuten durende traptraining volgen die zich mengt in een aantal hart-pompende krachttrainingsbewegingen.
Jumping Jacks
hoewel basic, springen jacks zijn een geweldige manier om uw cardio fix. In feite, ze zijn zo effectief, ze zijn een nietje in zeven minuten HIIT workouts. U kunt ook schakelen dingen met cross jacks! In feite hebben we afgerond 25 lichaamsgewicht oefeningen die je hart bonzen zal krijgen. U kunt de bewegingen mixen en matchen om uw eigen cardiotraining te maken.
springtouw
springtouw is een cardiotraining die je moet proberen. Het klinkt misschien niet erg intens op het eerste, maar het pakt een grote punch. Trouwens, we hebben het niet over het soort springtouw dat je kent uit je jeugd. Deze speeltuin nietje heeft een serieuze upgrade gekregen. Probeer deze 20 minuten durende training waarbij uw hartslag gegarandeerd stijgt
Low-Impact Cardio en kracht
of sla het springen helemaal over en probeer wat low-impact moves. Je kunt nog steeds een intense cardio krijgen zonder al die plyo oefeningen. Hier is een 30 minuten durende low-impact workout video om je zweterig en sterk te maken.
let op!
Klasse FitSugar
dans
bijna te leuk om te worden beschouwd als een training, dansen is een geweldige manier om te werken een zweet en branden grote calorieën. Om te beginnen, slinger omhoog uw favoriete beat of probeer een van deze dans workouts. Ze zijn zo leuk, dat je misschien vergeet dat je aan het trainen bent.
Class FitSugar Cardio
in plaats van een run, probeer een van onze old-school cardio workouts — ze mengen uw favoriete hartverhogende oefeningen met krachttraining bewegingen die uw bloed pompen zal houden-zoals push-ups en burpees.