Cookies, chocolate, and glasting, Oh my! Als je de dozen in het gangpad van vandaag scant, kun je ten onrechte geloven dat je in de dessert sectie bent gestruikeld. Waarom zou je dat niet doen? Tegenwoordig zijn er net zoveel chocoladegranen als er chocoladekoekjes in de supermarkt zijn.
maar naar onze bescheiden mening horen de meeste ontbijtgranen in een koekjestrommel.
terwijl een enkele portie Oreos (drie koekjes) maar liefst 14 gram suiker en 25 gram koolhydraten bevat, blijkt dit eigenlijk minder gram suiker te zijn dan die in veel ontbijtgranen.
geloof het niet? We evalueerden enkele van de meest geliefde chocolade ontbijtgranen die er zijn, en we moeten toegeven — we waren een beetje bang door wat we ontdekten.
10 Chocoladegranen: Het goede, het slechte en het lelijke
bent u klaar voor de koude, harde voedingsfeiten van chocoladegranen? Zeker, het ziet er een beetje somber, maar heb wat hoop — er is licht aan het einde van de donkere (chocolade) tunnel.
het blijkt dat er één (en slechts één) chocolade ontbijtgranen is die eigenlijk gezond is, maar je moet blijven lezen om erachter te komen welke het is.
Cacaopuffs
verbaast het ons dat rietsuiker als tweede ingrediënt wordt vermeld in de favoriet van deze Algemene molens? Geen. Zijn we nog steeds een beetje teleurgesteld? Ja, natuurlijk. Wie als kind niet van deze ontbijtgranen genoot, begrijpt duidelijk niet de geneugten van chocolade als ontbijt. Maar met 12 gram suiker en 30 gram koolhydraten per portie, is het misschien het beste om recht langs deze doos te walsen in het graanpad.
Special K Chocolatey Delight Chocolate Cereal
Special K, dezelfde graansoort die een volledig dieet had gewijd aan zijn consumptie, kon de mogelijkheid om chocolade toe te voegen aan hun mix niet laten voorbijgaan. In hun Chocolatey Delight Chocolate variant, vind je suiker en chocolade brokken vermeld als twee van de top vier ingrediënten op het label.
als je naar het koolhydraten-en suikergehalte kijkt, lijkt het niet meer veelbelovend. Met 12 gram suiker, 34 gram totale koolhydraten en slechts 3 gram eiwit lijkt deze “heerlijke” ontbijtgranen behoorlijk ontmoedigend.
Cocoa Krispies
zelfs als je deze rijst Krispies niet in kleverige marshmallows dompelt, zullen ze je nog steeds een behoorlijke suikerkoorts geven. Geloof het of niet, cacao Krispies hebben 15 gram suiker en 35 gram suiker per kopje — dat is meer dan Cocoa Puffs, voor degenen onder u bijhouden.
in de top vier ingrediënten, krijg je rijst, suiker, cacao verwerkt met alkali, en halfzoete chocolade. In feite staat er niet veel op hun voedingsetiket dat we goedkeuren-snap, crackle, hard pass.
Cacaopoten
voor ontbijtgranen met chocolade zijn Cacaopoten geen Cacaopoten…nou, zo erg. Zeker, je vindt het niet in onze kasten, maar het verdient niet echt een plaats naast een plakje chocoladetaart. Het wordt geleverd met 10 gram suiker per 3/4 kop, die, hoewel hoog, is niet zo beangstigend als andere graan merken op deze lijst.
cacao Pebbles is glutenvrij en verdient een duim omhoog van ons, maar het bevat slechts 1 mazelig gram eiwit (twee duimen naar beneden). Hoewel niet de ergste overtreder op de lijst, deze chocolade ontbijtgranen is waarschijnlijk het beste op de plank.
Chocolate Cheerios
Zeg wat je wilt over Cheerios producten, maar ze zullen niet stoppen met tooting hun hart-gezonde Hoorn. Direct op hun productpagina, ze opscheppen dat hun granen (zelfs chocolade Cheerios) is glutenvrij, gemaakt met geen kunstmatige ingrediënten, kan het risico op hart-en vaatziekten te verminderen, biedt een goede bron van vitamine D, is slechts 100 calorieën, en de lijst gaat maar door.
maar als je de feiten over koude granen van dichterbij bekijkt, zie je dat Chocolate Cheerios slechts 10% van je dagelijkse waarde aan vitamine D bevat (niet bepaald een “goede bron”), 8 gram suiker bevat, slechts 2 gram voedingsvezels, 3 gram eiwit, en wordt gestapeld met 21 gram koolhydraten. Om de dingen af te ronden, suiker is het tweede ingrediënt — nu hoe verbetert dat uw gezondheid van het hart?
Chocolate Lucky Charms
toen we ontdekten dat Lucky Charms een chocoladesmaak hadden, waren we een beetje… nou, doodsbang, op zijn zachtst gezegd. We dachten dat melk en regenboogvormige marshmallows op de bodem van graanschalen stonden, maar blijkbaar is er een heel ander niveau.
om te beginnen zijn Chocolate Lucky Charms niet glutenvrij zoals andere granen op deze lijst. Het bevat 10 gram suiker die, eerlijk gezegd, lager is dan we hadden verwacht. Toch zijn de beste ingrediënten op het etiket maïs, suiker, maïsmeel, maïszetmeel en maïssiroop, waarop we graag zeggen: “nee dank je.”Generaal Mills, u kunt houden wat er aan het einde van deze regenboog komt.
chocolade Frosted Flakes
Tony De Tijger, we hadden echt meer van je verwacht. In slechts één kopje Kellogg ‘ s chocolade Frosted Flakes, krijg je 14 gram suiker en 33 gram totale koolhydraten.
als u een quick scan van de ingrediëntenlijst uitvoert, ziet u suiker, cacao verwerkt met alkali en palmpitolie — waarvan we geen deel willen uitmaken. Zeker, het bevat foliumzuur, B-vitamines en ijzer, maar zelfs met deze paar voordelen, is deze kom allesbehalve grrrrreat.
Cookie Crisp
we hadden grote verwachtingen van General Mills’ Cookie Crisp. Kom op, een ontbijtkom vol koekjes? Het klinkt geweldig. Kan dit echt zijn? Ja,Het is echt. Maar helaas betekent echt niet dat het goed voor je is.
met 31 gram koolhydraten en 12 gram toegevoegde suiker, is dit een chocoladekoekje waar we van wegblijven. En met suiker, koolzaadolie, maïssiroop, karamel kleur en bruine suikerstroop vermeld in de top ingrediënten, raden we zeker aan om je handen uit deze koekjestrommel te houden.
Frosted Mini-Wheats Little Bites Chocolate Cereal
vrienden, we hebben eindelijk een graan op deze lijst met meer dan 3 gram eiwit. Tuurlijk, hun 5 gram is minder dan een derde van wat cornflakes school chocolade cornflakes brengt, maar wie telt? (Dat zijn we duidelijk.)
Kellogg ‘ s Chocolate Frosted Mini-Wheats brengen 6 gram vezels binnen, hoger dan de andere eerder genoemde granen. Het bevat echter meer koolhydraten en calorieën dan alle granen hier, met een gewicht van respectievelijk 200 en 45 gram. Niet echt een gezond begin van je dag.
Chocolate Chex
omdat we in de stemming zijn om een compliment uit te lepelen, geven we er een aan Chocolate Chex. In tegenstelling tot veel andere granen met een lange lijst van ingrediënten, klokt deze in met 10 inclusief volkoren rijst. Toegegeven, er is ook suiker, koolzaadolie en melasse, dus het is eigenlijk maar een halfslachtig compliment.
deze kom knapperige ontbijtgranen levert 36 gram koolhydraten, 11 gram suiker, en verpakt 180 calorieën in slechts één kopje. En voor wat het waard is, de pindakaas smaak is niet veel beter, met een gewicht van 9 gram suiker en 32 gram koolhydraten.
Cereal School cacao is de enige Chocoladesoort die u zou moeten eten
voor alle chocoladeliefhebbers die er zijn, hebben we goed nieuws voor u. Terwijl de chocolade granen op deze lijst het beste worden vermeden, is er een chocolade ontbijtgranen waar je graag van kunt genieten: Cereal School cacao.
Cereal School Cocoa is een chocoladeachtige zoete ontbijtgranen die slechts 1 gram koolhydraten en 0 gram suiker bevat. Hoe? Omdat cornflakes op school worden gezoet met monniksfruit, een suikervrije zoetstof die je bloedsuiker niet doet stijgen. In combinatie met echte cacao krijg je die zoete chocoladesmaak waar je naar verlangt.
alle ingrediënten (8 in totaal) zijn niet-GGO ‘ s zonder kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen. Oh, en het is glutenvrij en heeft slechts 100 calorieën per zak. Dus ga je gang, pak een lepel, en duik recht in een zak cornflakes School cacao. Ja, je kunt eindelijk chocolade als ontbijt.