Luis Trigo woog ooit 400 pond. Zijn lichaamsvet was 65 procent. Hij verloor zijn baan als magazijnmanager omdat hij het werk fysiek niet aankon. Zijn leven bestond uit zelfmedelijden, spot en een dagelijkse inname van fastfood en alcohol. Uiteindelijk bereikte hij die nachtmerrie van gewicht — dichter bij een kwart ton dan een mens zou moeten zijn. Trigo werd in 2011 met hartkloppingen naar het ziekenhuis gebracht. Het was de ware wake-up call.
“toen ik met spoed naar de spoedeisende hulp werd gebracht met een gewicht van 400 pond, vertelde de inwoner van Atlanta aan de krant Sun,” Het was een keerpunt voor mij.”
voordat hij aan zijn lichaams-en gezondheidstransformatie begon, ging Trigo elke dag door bergen fastfood voor ontbijt, lunch en diner, waaronder pizza, gefrituurde kip, dubbele cheeseburgers en natuurlijk frisdrank. Dat alles verpakt hem in een 52-inch Taille.
om te veranderen in de man die hij nu is, was veel inspanning en een verandering nodig, niet alleen in zijn eetgewoonten, maar ook in zijn denken en houding. Om fitness aan te pakken, volgde Trigo haltertraining en HIIT (High-intensity interval training). “Ik gaf alle fastfood op, en toen sneed ik verwerkte koolhydraten zoals brood, pasta en rijst. Ik stop Ook met suiker uit niet-fruitige bronnen zoals soda en vruchtensappen.”Uiteindelijk nam hij een ketogeen (vetrijk, koolhydraatarm) dieet aan.Binnen een paar maanden verloor Trigo veel van zijn overgewicht, maar het kostte hem nog een paar jaar om de laatste 45 pond te verliezen.
nu, zo ‘ n 245 pond later, brengt hij zijn dagen door als personal trainer en heeft hij een vaste aanhang op sociale media, waar hij vaak bemoedigende, eerlijke berichten post als de volgende:
“op deze lange, slopende campagne naar fitness … ik had nogal wat momenten Ik wilde gewoon die 400 pond man zijn, gewoon de handdoek in de ring gooien, een excuus maken, het slachtoffer zijn.”Lonely … cutting myself from the outside world, physical and emotional in pain due to holding upon my past. Mijn geest vertelde me om weer alcohol te drinken om de gedachten te verdoven, eten tot ik gevuld was om in een diepe slaap te vallen. Man, het was verleidelijk.
” maar, dat is wanneer de doorbraken gebeurden. Toen kwamen er schoten op verlossing. Toen overwon ik en werd sterker, toen ik verder ging.
“neem gewoon die eerste stap, stuur me een bericht als het moet.”
“ik heb het gevoel dat ik al de droom beleef door persoonlijke training en elke dag een verschil te maken in het leven van anderen,” zegt Trigo.
er wordt veel aandacht besteed aan mensen die in de schijnwerpers staan en een groot gewichtsverlies ondergaan — vaak met het voordeel van hoge inzetten, geldelijke beloningen of teams van professionele motivatoren achter hen. Daarom is het verfrissend om gewone mensen zoals Luis Trigo hun leven te zien veranderen zoals hij dat deed. Gezien waar hij begon, en hoe hij is gekomen waar hij nu is, denken we niet dat het een stuk is om te geloven dat iemand anders dezelfde verandering kan maken.
Lees meer van Yahoo Style + Beauty:
-
Josh Bartosz verloor 141 pond: ‘het verhogen van mijn normen en het stellen van nieuwe doelen Houdt me gemotiveerd’
-
bruid die 113 pond verloor. op Instagram voor haar huwelijk: ‘Ik wil mijn reis niet verbloemen’
-
Mama juni praat gewichtsverlies operatie met Dr Oz: ‘Je moet er werk in steken’
Volg ons op Facebook, Instagram en Pinterest voor non-stop inspiratie vers geleverd aan uw feed, elke dag. Volg @Yahoostyle en@YahooBeauty voor Twitter-updates.