illlustration credit:
aantal calorieën verbrand tijdens seks? Onderzoek zegt dat de telling kan variëren—maar de kansen zijn, het zal niet een dagelijkse training te vervangen.
u hoeft de daad niet te doen en vervolgens uw fitnesshorloge te controleren. We hebben hier het aantal verbrande calorieën tijdens seks.
als het gaat om zweten, is een beetje gek doen waarschijnlijk de meest plezierige manier om het te doen. Plus, als je het krijgt op meerdere keren per week (of een dag!), je kunt het helemaal tellen als een training, toch? Nou, laten we niet op de zaken vooruit lopen, de wetenschap is gemengd over de kwestie van seksuele winsten.
volgens een studie kan 25 minuten seks meer dan 100 calorieën verbranden voor mannen, maar slechts 69 voor vrouwen.
vergelijk dat met 30 minuten licht, waarin vrouwen gemiddeld 213 calorieën verbrandden en mannen 276, volgens de resultaten van het onderzoek.
vertaling? Als u op zoek bent om af te slanken, wilt u misschien niet opgeven van de loopband helemaal nog.
en van daaruit wordt het nieuws alleen maar erger. Een rapport gepubliceerd in de New England Journal of Medicine vond dat mannen verbrand slechts 21 calorieën tijdens zes minuten seks – dat is meestal hoe lang seks duurt voor het gemiddelde paar. Vrouwen waren niet betrokken bij deze studie.
waarom mannen meer calorieën verbranden als ze seks hebben
over het algemeen kunnen vrouwen de hoeveelheid tijd die ze doorbrengen met seks vermenigvuldigen met 3,1 om te bepalen hoeveel calorieën ze verbranden tijdens seks, zei studieauteur Antony Karelis, een professor in de menselijke kinetica aan de Universiteit van Montreal. En mannen hebben de neiging om iets meer calorieën te verbranden tijdens seks dan vrouwen, gemiddeld. (Vreemd feit, gezien mannen gewoon in slaap vallen direct na de seks.)
hier is waarom: “mannen wegen meer dan vrouwen, en vanwege dit, het energieverbruik zal hoger zijn bij mannen voor dezelfde oefening uitgevoerd,” Karelis vertelde Time. Plus, mannen kunnen ook meer fysiek actief zijn tijdens de seks.
niet onder de indruk van de cijfers?
gelukkig zijn er een paar manieren om het aantal calorieën te verhogen. Het toevoegen van wat gekreun en zuchten kan een extra 18 tot 30 calorieën verbranden tijdens seks, volgens Jaiya Kinzbach, een seksuoloog uit Los Angeles en de auteur van Red Hot Touch. Het veranderen van uw positie kan ook een solide training toe te voegen aan uw slaapkamer activiteiten, vooral voor vrouwen.
“als je bovenaan staat, probeer dan je heupen te bewegen als een buikdanser; dit voelt geweldig en geeft je een workout,” vertelde ze aan Woman ‘ s Day. “Probeer ook een positie waar je hurken op hem en dan stuiteren op en neer. Dit is een geweldige training voor je dijen en kont, en het kan tot 207 calorieën verbranden in 30 minuten.”(Psst! Weet je hoeveel seks normaal is voor een stel?)
maar zelfs als u waarschijnlijk niet kunt rekenen op seks om uw gewichtsverlies doelen te bereiken, het heeft nog steeds veel voordelen voor de gezondheid. Regelmatig seks hebben is aangetoond dat het je lichaam helpt om ziekte te bestrijden, je geestelijke gezondheid en stemming te verbeteren en je er zelfs jonger uit te laten zien. Plus, dankzij een boost in de ontspannende, feel-good chemische genaamd serotonine in je lichaam, zal seks je ook helpen om een stevige nachtrust te krijgen.
dat is reden genoeg om regelmatig bezig te zijn. En als je je schuldig voelt voor het overslaan van een training, gewoon naar de sportschool daarna! We zullen het niet vertellen.