een goede nachtrust krijgen is in verband gebracht met verbeterde atletische prestaties en cognitieve functie. Het wordt ook verondersteld om ons uiterlijk te beïnvloeden, wat leidt tot de populaire notie van “schoonheidsslaap.”Maar speelt slaapgebrek eigenlijk een rol in de manier waarop we eruit zien?Als experiment besloten Greg en Mitch van het asapscience channel om 36 uur wakker te blijven en om de 6 uur foto ‘ s te nemen om na te gaan of een gebrek aan slaap enig effect had op hun uiterlijk.
“wetenschappers weten eigenlijk niet waarom we er zo verward uitzien als we niet slapen,” zegt Greg, verwijzend naar de twee meest populaire theorieën uit de evolutionaire biologie die het zouden kunnen verklaren.
de eerste theorie luidt dat wanneer u slaaptekort heeft, u een verzwakt immuunsysteem heeft en meer kans hebt op ongevallen. Het hebben van deze verzwakte staat weerspiegeld in je gezicht laat andere goed uitgeruste leden van uw gemeenschap weten om u te vermijden. De tweede theorie suggereert dat het worden beroofd van slaap maakt je pessimistischer, en minder bedreven in het tonen van emotie.
Greg en Mitch worden wakker om 8 uur ‘ s ochtends en beginnen hun dag zoals gewoonlijk, hoewel afgezien van hun ochtendkoffie, geen cafeïne was toegestaan gedurende de hele periode van 36 uur. De eerste 10 uur of zo gaan prima, hoewel keen Napper Greg begint te worstelen na dat.
uiterlijk om 4 uur. (rond de 14 uur mark), Mitch kan voelen zijn cognitieve vaardigheden vertragen. “Elke keer dat je iets probeert te leren of je iets probeert te herinneren, is een gebied in je hersenen, de hippocampus genaamd, echt actief, het neemt in principe alle informatie op en verwerkt het voor je,” zegt hij. “Maar als ze kijken naar hersenscans van mensen die slaaptekort hebben, is de hippocampus eigenlijk niet goed. Bovendien zijn de eiwitten die nodig zijn om verbindingen te maken tussen neuronen niet meer beschikbaar als je oververmoeid bent, en zo effectief, is het echt moeilijk om een geheugen te maken, fysiek.”
als de zon weer opkomt, beginnen ze beiden een beetje energie te krijgen, terwijl hun lichaam hun circadiaanse ritmes probeert te herstellen. “Als de zon opkomt, begint je lichaam hormonen te produceren die synchroon lopen met het daglicht, waardoor je lichaam wakker wordt”, legt Mitch uit. Echter, die tweede wind duurt niet lang, als hun adenosine niveaus zijn door het dak, en de effecten van hun hele nacht beginnen te manifesteren in hun gezichten.
aan het einde van de uitdaging zien ze er allebei duidelijk anders uit, met name Greg ‘ s gezicht ontstoken. “Ik kijk zo verdrietig!”Zegt hij. “Ik zou 100 procent wegblijven van de persoon aan de rechterkant.”Mitch kijkt ook diep ongelukkig, met meer zichtbare lijnen rond zijn ogen door de pure inspanning om ze open te houden.
het ophalen van de video is vrij eenvoudig, zoals je zou verwachten: het verkrijgen van die Z ‘ s is belangrijk. Niet alleen om er op je best uit te zien, maar om je beste zelf te zijn (of eigenlijk gewoon de dag door te komen als een functionerend mens).
om het meeste uit uw schoonheidsslaap te halen, Bekijk onze razzia ‘ s van de beste oordopjes, kussens en slaap apps.
