u hoeft geen dunne, wankele stem te verdragen, zegt spraaktaalpatholoog Jackie Gartner-Schmidt.Elke weekdag van de maand Januari publiceert TED Ideas Een nieuwe post in de serie “How to Be a Better Human”, met een nuttig advies van een spreker uit de TED-gemeenschap. Om alle berichten te zien, Klik hier.
ooit een presentatie gegeven en het gevoel dat je keel dicht ging of dat er een grote bult in zat? Of deed een belangrijk verzoek van je baas, maar dacht dat je stem zo wankel klonk als Jello op een trampoline?
blijkt dat u geen onverklaarbare lichamelijke kwaal heeft. Er is een anatomische verklaring voor wat er met onze stemmen gebeurt als we onder druk staan, zegt spraaktaalpatholoog en Professor Jackie Gartner-Schmidt aan de Universiteit van Pittsburgh.
alle mensen hebben stembanden-ook vocale plooien genoemd omdat het weefselplooien zijn — die bovenop onze windpijpen zitten, vlak achter de adamsappel. “De echte reden dat we vocale plooien hebben, is om onszelf te beschermen”, zegt Gartner-Schmidt. In feite doen ze het zeer belangrijke werk om te voorkomen dat we water in onze longen inademen wanneer we iets drinken.
maar onderzoekers hebben ontdekt ” in experimenteel geïnduceerde stressvolle situaties — of het nu gaat om spreken in het openbaar, het horen van een luid schrikgeluid of het hebben van koud water op je lichaam-dat de spieren rond het strottenhoofd en de spieren daadwerkelijk in het strottenhoofd reageren,” zegt Gartner-Schmidt. “Ze activeren, en in sommige gevallen sluiten ze helemaal.”
natuurlijk wil niemand wankel, piepend of verstikt klinken als hij spreekt. Zoals Gartner-Schmidt het zegt: “we willen dat onze stem onze sterke punten weerspiegelt, niet onze zwakke punten.”Ze zegt,” in studie na studie is een hoge stem gecorreleerd met de perceptie van angst, niet competent zijn, niet sterk zijn, en niet betrouwbaar zijn.”
en dit doet er nu meer en meer toe, aangezien veel van onze vergaderingen en interviews plaatsvinden via conference calls of low-res video chats. Als gevolg daarvan, zegt Gartner-Schmidt, “neemt de stem substantieel meer en meer over hoe we worden waargenomen.”
om dit te voorkomen, stelt ze voor om deze eenvoudige oefening te doen (die ze een van haar favorieten noemt).
houd uw wijsvinger een paar centimeter voor uw mond. Als je gestaag uitademt, Maak een” Wooooooo ” geluid (denk: klein kind doen alsof een geest) voor 5 tot 10 Seconden. Doe dit 5 tot 10 keer. (Zie hoe ze het hier demonstreert.)
“this … essentially relaxes the vocal folds,” says Gartner-Schmidt. “Het zorgt voor adem-en luchtstroom en stemstabiliteit, wat de hoeksteen is van elke sterke, heldere stem.”
vlak voor de volgende belangrijke gelegenheid waarin je moet spreken — voor het werk, voor de toast die je geeft op een bruiloft, voor een toespraak voor een community board — volg Het advies van Gartner-Schmidt en “spend some time finding your best voice.”
bekijk haar tedxpittsburgh talk hier: