neem beslissingen die bij u werken
sommige mensen voelen zich angstig gedurende de hele zwangerschap. Sommigen maken zich om te beginnen nooit zorgen. Anderen leren pas na een paar maanden dat ze zwanger zijn. Het feit is dat elke ervaring is en moet uniek zijn voor elke zwangere vrouw.
na het lezen van de boeken en het overwegen van mijn gezondheid en dagelijkse verplichtingen, besloot ik om een of twee keer per dag koffie te drinken als ik niet te misselijk was, dat ik geen borstvoeding zal geven en dat ik van plan ben om een paar maanden na de bevalling weer aan het werk te gaan. (Cue de schok en ontzag!)
inzet voor een gemoedsrust door zwangerschap houdt in dat u zowel de grondgedachte als de beslissingen waartoe u komt respecteert. Goede raadgevers kunnen een kakofonie van twijfel creëren. Probeer bronnen te verzamelen die je geloofwaardig vindt, informatie te verteren in een tempo dat je comfortabel voelt, en beslissingen te nemen die voor je werken. Iedereen kan of zal hetzelfde doen.
word nieuwsgierig naar uw lichamelijke gewaarwordingen
veel vrouwen beginnen de misnaam “ochtend” te ervaren, d.w.z. ochtend -, middag-en nachtziekte tijdens het eerste trimester. Het raakte me hard in week zes, maar slechts voor twee weken. Het was een reis om de behoefte aan crackers te voelen in het midden van de nacht—waarom kon ik niet wachten tot de ochtend? Waarom wilde ik niet iets lekkerders zoals chocolade? In plaats van om sympathie van Stan te vragen (dat heb ik ook gedaan en hij heeft mij daartoe verplicht), besloot ik nieuwsgierig te worden naar deze gloednieuwe ervaring.
tijd doorbrengen met mijn eigen nieuwsgierigheid was zeer leerzaam: omdat we misschien maar één kind hebben, is het misschien de enige keer dat ik deze gevoelens ervaar. Hoe moeilijk de fysieke sensaties ook kunnen zijn, Ik oefen dankbaarheid te voelen, (en, op ruigere dagen, acceptatie) voor mijn fysieke sensaties. De symptomen zijn immers het gevolg van een groeiend embryo dat we hadden gewenst en nu hebben.
tijdens deze eerste fase van de zwangerschap, hielp Headspace ‘ s Pain Management pack me beter mijn relatie met ongemak te begrijpen. Ik vond dat het benoemen en relateren aan mijn gloednieuwe lichamelijke ervaringen nuttig was, vooral omdat deze ervaringen in de loop van de tijd blijven verschuiven.