Geroosterde sperziebonen en aardappelen

deze geroosterde sperziebonen en aardappelen zijn een geweldige aanvulling op uw eettafel. Eenvoudig en heerlijk, het is de perfecte kant om toe te voegen aan elke maaltijd.

sperziebonen en aardappelen op een bakplaat

verse sperziebonen, geroosterde aardappelen, knoflook en smaakvolle kruiderijen maken dit geroosterde sperziebonen-en aardappelgerecht absoluut heerlijk. Of je nu een eenvoudig doordeweeks diner kookt of iets uitgebreider, deze kant zal in een handomdraai te maken zijn en smaakt geweldig. Waarom probeer je het niet?

Hoofdingrediënten

  • Aardappelen. Je kunt elke soort aardappel gebruiken die je wilt, dus Yukon gold, red of russet zal hier allemaal werken.
  • Sperziebonen. Vers is een betere optie dan bevroren hier.
  • Olijfolie. Of elke andere olie zal ook werken.
  • knoflook.
  • kruiderijen. Zout, peper, paprika en gedroogde Italiaanse kruiden. Of u kunt een van uw favorieten toevoegen om dit gerecht nog meer naar uw smaak te maken.

Hoe maak je geroosterde sperziebonen met aardappelen

1. Schil de aardappelen en snijd ze in blokjes. Doe ze in een medium mengkom. Voeg de olijfolie, zout, peper, paprika en Italiaanse kruiden toe aan de aardappelen en roer tot alle aardappelen zijn bedekt met het mengsel.

toevoeging van olie en specerijen aan de aardappelen

2. Ledig de aardappelen uit de kom op een bakplaat, spreid ze gelijkmatig uit voor beter koken. Leg ze in de oven en bak 15 minuten bij 400 ° F.

aardappelen op een bakplaat leggen

3. Terwijl de aardappelen koken, neem de mengkom (niet nodig om het te wassen na de aardappelen) en voeg de sperziebonen. Voeg de olijfolie, knoflook en zout toe, roer ze dan door tot de bonen gelijkmatig zijn gecoat.

toevoeging van knoflook en olie aan de sperziebonen

4. Haal de aardappelen uit de oven en voeg de sperziebonen er bovenop toe. Spreid de bonen ook uit, Opnieuw om zelfs te koken. Bak de pan met aardappelen en sperziebonen nog eens 25 minuten. Dan zijn ze klaar om te dienen.

toevoeging van sperziebonen aan de aardappelen
sperziebonen en aardappelen op een bord

nuttige Tips & trucs

snijd de aardappelen gelijkmatig. Zorg ervoor dat wanneer u de aardappelen blokjes, ze zijn van gelijke grootte. Dit is om ongelijke koken te voorkomen, met een aantal kleinere stukken overdone terwijl andere Grotere zijn nog steeds moeilijk. Zorg er dus voor dat de blokjes uniform in grootte zijn.

Nip de uiteinden van de sperziebonen. Wanneer u met verse sperziebonen werkt, moet u de punt en staart van de boon knijpen of afsnijden. Het gebruik van een mes geeft de bonen een meer consistente vorm, dus ik stel voor dat te doen.

breng op smaak. Dit recept is heerlijk, maar als je een favoriete smaakmaker hebt, ga je gang en voeg wat toe! En u kunt het zout aanpassen aan uw persoonlijke voorkeur.

gebruik een non-stick bakplaat. Dit is de beste pan te gebruiken voor het roosteren van deze sperziebonen en aardappelen, omdat het zal voorkomen dat de groenten plakken tijdens het koken.

hoe te bewaren en opnieuw te verwarmen

deze geroosterde sperziebonen en aardappelen zijn in een handomdraai te bewaren en voor een andere maaltijd te verwarmen. Plaats ze gewoon in een opslagcontainer met een luchtdicht deksel. U kunt ze tot 3-5 dagen in de koelkast bewaren nadat ze zijn gemaakt.

wanneer u klaar bent om ze opnieuw op te warmen, is het super eenvoudig! Leg ze gewoon in een pan op het fornuis met een beetje meer olie. Verwarm ze op de gewenste temperatuur, waardoor een paar roert om ze gelijkmatig warm te helpen.

sperziebonen en aardappelen op een bakplaat

Wat moet u serveren deze gebrande sperziebonen en aardappelen met

dit gerecht kan alleen worden gegeten of worden gebruikt als aanvulling op bijna elke maaltijd, dus probeer het met een van de volgende opties::

  • vlees. Leg het naast een hoofdgerecht van kalkoen, kip of rundvlees. Het maakt een geweldige kant.
  • korrels. Serveer dit op een bedje rijst of quinoa voor een lichte, maar vullende maaltijd.
  • Op Zichzelf. Dit heerlijke gerecht kan ook helemaal alleen gegeten worden, of het nu voor een kleine maaltijd of een snack is.

deze geroosterde sperziebonen en aardappelen zijn een prachtige aanvulling op uw maaltijdbereidingen. Ze zijn gemakkelijk te maken, vullen en smaken heerlijk. Je kunt dit recept gebruiken voor een snelle maaltijd op een drukke avond of voor een lekker diner met vrienden en familie. Hoe dan ook, het wordt geraakt.

als uw kinderen geen grote fans van groenten zijn, probeer dan dit recept. De volle smaken van de knoflook en kruiden, evenals de geweldige textuur van de aardappel. misschien vergeten ze dat ze eigenlijk hun groenten eten!

sperziebonen en aardappelen van dichtbij

smakelijker recepten om te proberen:

  • gebakken spruitjes
  • gebakken Wortelfrites
  • gebrande groenten
  • gebakken Okra ‘ s

videotutorial

geroosterde sperziebonen en aardappelen

Tania Sheff

deze geroosterde sperziebonen en aardappelen zijn een geweldige aanvulling op uw eettafel. Eenvoudig en heerlijk, het is de perfecte kant om toe te voegen aan elke maaltijd.
4.62 uit 44 stemmen

voorbereidingstijd 10 minuten
kooktijd 40 minuten
Totale Tijd 50 minuten

gangendiner
Amerikaanse Gerechten

Porties 4 porties
Calorieën 220 kcal

Ingrediënten 1x2x3x

Aardappelen

  • 1 1/2 lbs. aardappelen
  • 2 el olijfolie
  • 1/3 theelepel zout of naar smaak
  • 1/2 theelepel. peper
  • 1/2 el paprika
  • 1/2 el. gedroogde Italiaanse kruiden

bonen

  • 1 lb. sperziebonen, bijgesneden en doormidden gesneden
  • 1/2 el. olijfolie
  • 3 knoflookteentjes, gehakt
  • 1/4 theelepel. zout of naar smaak

instructies

  • Schil de aardappelen en snijd ze in blokjes. Doe ze in een medium mengkom. Voeg de olijfolie, zout, peper, paprika en Italiaanse kruiden toe aan de aardappelen en roer tot alle aardappelen zijn bedekt met het mengsel.
  • Ledig de aardappelen uit de kom op een bakplaat, spreid ze gelijkmatig uit voor beter koken. Zet ze in de oven en bak ze 15 minuten op 400 ° F.
  • terwijl de aardappelen koken, neem de mengkom (niet nodig om het te wassen na de aardappelen) en voeg de sperziebonen. Voeg de olijfolie, knoflook en zout toe, roer ze dan door tot de bonen gelijkmatig zijn gecoat.
  • haal de aardappelen uit de oven en voeg de sperziebonen er bovenop toe. Spreid de bonen ook uit, Opnieuw om zelfs te koken. Bak de pan met aardappelen en sperziebonen nog eens 25 minuten. Dan zijn ze klaar om te dienen.

hoe te bewaren en opnieuw te verwarmen

deze geroosterde sperziebonen en aardappelen zijn in een handomdraai op te slaan en opnieuw te verwarmen voor een andere maaltijd. Plaats ze gewoon in een opslagcontainer met een luchtdicht deksel. U kunt ze tot 3-5 dagen in de koelkast bewaren nadat ze zijn gemaakt. Als je klaar bent om ze op te warmen, is het super makkelijk! Leg ze gewoon in een pan op het fornuis met een beetje meer olie. Verwarm ze op de gewenste temperatuur, waardoor een paar roert om ze gelijkmatig warm te helpen.

Voeding

Calorieën: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 10gSaturated Vet: 1gSodium: 263mgPotassium: 956mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin Een: 1086IUVitamin C: 33mgCalcium: 106mgIron: 7 mg

Geprobeerd dit recept?Laat een reactie hieronder, Ik kan niet wachten om van u te horen!

HONGER NAAR MEER? Instagram, registreer je voor mijn nieuwsbrief en volg Cooktoria op Pinterest, Facebook of Instagram voor de laatste updates!

250.7 Kshares
  • Pin
  • Aandeel

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Previous post verlopen jaarlijkse Passholders able to renew their AP ‘ s at Walt Disney World
Next post Best Alaska Glacier Tours