- January 31, 2012
- door Susanne M. Dillmann, PsyD
jonge Aziatische paar permanent op een tuinmuur in de buurt van een rivier. Ze staat voor hem met haar armen uitgespreid als Om te vliegen. Hij heeft zijn handen op haar heupen om haar in evenwicht te brengen.Liefde is een van de meest elementaire emoties. Het is een bouwsteen van enkele van onze diepste relaties en een component in veel van onze gelukkigste dagen. Maar het vermogen om vrij liefde te geven en te ontvangen is een fragiele vaardigheid, die traumatische ervaringen maar al te gemakkelijk kunnen deuken of beschadigen.
leren bemind te worden is een essentieel onderdeel van uw genezing. Hier zijn een paar dingen om over na te denken als je je vermogen herwint om iemands zorg, zorg en zorg te accepteren.
een deel van het leren hoe opnieuw geliefd te worden is het leren omgaan met mensen die vriendelijkheid, zorg, zorg, opvoeding en aandacht uitdrukken. Omdat je een traumatische ervaring hebt ervaren, heb je geleerd dat mensen in staat zijn tot grote wreedheid. Om te voorkomen dat je weer wreedheid ervaart, heeft een deel van je geest misschien besloten om ervoor te zorgen dat je nooit meer gekwetst zult worden. Een van de manieren waarop je geest je probeert te beschermen tegen toekomstige wreedheid is om aan te nemen dat mensen gevaarlijk zijn. Deze aanname op zijn beurt resulteert in je leunen op wantrouwen, het vermijden van kwetsbaarheid, en schuwen weg van emotionele intimiteit.
Eén manier om jezelf open te stellen voor Liefde is om te oefenen jezelf open te stellen voor vertrouwen, kwetsbaarheid en intimiteit. Maar je moet ervoor zorgen dat je dit oefent met een veilig persoon: iemand die niet wreed zal zijn, laat staan gewelddadig, tegen jou.
bepaal eerst het niveau van kwetsbaarheid waar je jezelf voor openstelt als je het teken van liefde aanneemt.
- een compliment van een collega is een teken van vriendelijkheid dat een laag niveau van kwetsbaarheid met zich meebrengt.
- het accepteren van een verjaardagscadeau van een vriend is een uiting van zorg die iets meer risico heeft.
- een liefdesverklaring aannemen van een niet-opdringerige romantische partner is een hoger niveau van kwetsbaarheid.
- het accepteren van een uitnodiging voor een diner van een vriend die wreed is geweest, kan een veel hoger niveau van kwetsbaarheid zijn dan het aannemen van een liefdesverklaring van een partner die betrouwbaar is geweest.
zodra u het beveiligingsniveau hebt beoordeeld, neemt u een moment en beslist u of dit een beveiligingsniveau is waarmee u veilig bent. Als de kwetsbaarheid je niveau van genezing overschrijdt, eis dan je recht op om te doen wat het verstandigste voor je is, en trek het teken van liefde terug of weiger het.
beschouw de echtheid en nauwkeurigheid van de gever. Is dit iemand met wie je genoeg geschiedenis hebt om hun gebruikelijke niveau van echtheid en nauwkeurigheid te kennen? Als je het niet zeker weet, overweeg dan alleen een uitdrukking van liefde te accepteren die laag is op je niveau van kwetsbaarheid. Als je genoeg geschiedenis hebt met deze persoon, laat dan hun geschiedenis van echtheid en nauwkeurigheid je helpen beslissen of je de uitdrukking van zorg, zorg of liefde wilt aannemen. Iemand die bewezen heeft oprecht, waarheidsgetrouw en accuraat te zijn, is hoogstwaarschijnlijk een uiting van liefde die het vertrouwen waard is.
Overweeg of er een bijbedoeling kan zijn. Hoe zou de schenker van dit teken van liefde er baat bij hebben dat jij het accepteert? Kan dit voordeel schadelijk zijn voor u? Als je een uitdrukking van liefde aanvaardt die je verplicht of verschuldigd maakt aan iemand, denk dan lang en hard na of er een bijbedoeling zou kunnen zijn ten behoeve van de gever.
als de uitdrukking van zorg binnen uw bereik van kwetsbaarheid ligt, en afkomstig is van een echte en accurate persoon die geen schadelijke bijbedoeling heeft, neem dan de liefde in je op. Oefen het nemen van een diepe adem terwijl je jezelf eraan herinnert dat je actief een van de meest fundamentele vaardigheden heelt. Erken dat dit een moment is waarop er voor je wordt gezorgd, bemind en gekoesterd. Probeer deze momenten van vriendelijkheid en zorg niet te missen.
als u de verklaringen van vriendschap, respect of liefde van de gever kunt geloven, verheug u dan in het feit dat iemand deze positieve dingen over u gelooft. Als het geloven van deze boodschappen van liefde nu buiten je bereik is, oefen dan gewoon het luisteren. Vermijd het oneens zijn en niet de mening van de persoon van u weerleggen. Spreek uw dankbaarheid uit en spreek uw dankbaarheid uit voor dit teken van liefde.
als u met een therapeut aan uw genezing werkt, probeer dan die relatie te gebruiken om te oefenen met het accepteren van zorg. Ik hoop dat je ervaren hebt dat je therapeut het soort echte, accurate persoon is met wie het veilig is om te oefenen met het accepteren van liefde. Die vragen over hoe je bent, hoe je week was, enzovoort, zijn niet alleen de standaardvragen van therapie: het zijn ook kleine momenten waarop therapeutische zorg en zorg tot uitdrukking komen. Als er niets anders is, oefen dan luisteren naar deze uitspraken van zorg zonder het oneens te zijn. Ik moedig je aan om de warmte van je therapeut op te nemen.