deze angst voor wormen, vermifobie of scolecifobie genoemd, heeft Tucker al veroorzaakt sinds haar zestiende. Ze heeft soms ervaren paniekaanvallen — “als er genoeg van hen,” Tucker zegt. “Als er een of twee wormen zijn, dan ben ik in orde. Ik probeer zo kalm mogelijk te blijven, maar als ze overal zijn, blijf ik gewoon binnen.”
naar schatting 19,2 miljoen Amerikanen hebben een specifieke fobie, volgens het National Institute of Mental Health. En veel mensen hebben meer dan één specifieke fobie. Of het nu een hoogtevrees is, spinnen of zelfs spreken in het openbaar, die angst komt ergens vandaan en er is een manier om het te beheren.
familieaangelegenheid
fobieën vallen onder een klasse van psychische stoornissen die angststoornissen worden genoemd, waaronder paniekstoornis, posttraumatische stressstoornis en obsessief-compulsieve stoornis. Onderzoekers zijn onzeker over wat precies fobieën veroorzaakt. Maar sommige experts zeggen dat genetica, cultuur en levensgebeurtenissen hen kunnen activeren.
” dit zijn aangeleerde gedragingen, meestal gemodelleerd door de ouders of verzorgers van het andere geslacht, ” zegt Bruce Cameron, een gediplomeerde counselor in Dallas. “Lichtere angst is meestal angst. Het verandert in een fobie wanneer de doelprikkels specifiek zijn en de angstreactie groot is. Iedereen kan een fobie ontwikkelen.”
fobieën verschijnen meestal in de kindertijd of adolescentie en neigen door te gaan tot in de volwassenheid, volgens het NIMH. Sommige aanwijzingen hebben ook aangetoond dat de neiging om ze te ontwikkelen zou kunnen lopen in gezinnen.”Velen hebben gedacht dat moeders de primaire donors van fobieën zijn, behalve naald-of bloedfobie, die afkomstig is van mannen,” zegt Cameron.
vaak voorkomende symptomen van fobieën zijn pijn op de borst, zweten, koude rillingen, opvliegers, angst om te sterven, misselijkheid, duizeligheid, angst voor verstikking, kortademigheid, beven en beven. Veel fobieën zijn behandelbaar en kunnen vaak worden overwonnen door middel van medicatie, counseling of cognitieve gedragstherapie.
“cognitieve gedragstechnieken kunnen u helpen uw perceptie van de triggers te vormen tot een meer neutrale staat,” zegt Cameron. “Door systematische desensibilisatie kunt u geleidelijk worden blootgesteld en geen fobische reactie hebben.”
Heather Edwards, een erkend Mental health counselor in New York City, zegt dat het kunnen overwinnen van een fobie afhangt van hoe lang het al aanwezig is en in welke mate het interfereert met het algemene niveau van functioneren van een persoon.
” soms is het gewoon oefenen van diepe ademhaling met een lange uitademing, terwijl je jezelf eraan herinnert dat het OK zal zijn, kan het centrale zenuwstelsel op het moment genoeg kalmeren om het hoofd te bieden, ” zegt Edwards.
zij zegt, vraag jezelf af: “welk percentage kans is er dat dit worst-case scenario daadwerkelijk zal plaatsvinden? Geef het een procent nummer. Getallen betrekken je linkerhersenhelft, dat is de zetel van logica en rede. Het zal je uit je emotionele brein halen, waardoor je vast blijft zitten in angst.”
Tucker weet niet of ze in staat zal zijn om haar angst voor wormen te overwinnen, maar ze zal nog steeds uit de buurt van hen blijven wanneer ze kan.”As long as I can see them I’ m going to freak out, ” zegt Tucker. “Ik kan ze niet de hele tijd het beste van me laten krijgen, en het is nogal gênant in het openbaar. Maar als het regent, hoor je me zeker zeggen: ‘kijk uit voor wormen!'”