Hoe een inversie te doen

een inversie is een techniek om de onderste baarmoederbanden te ontspannen. Het helpt ook een stuitligging baby ondersteboven te draaien. Ik heb de techniek geleerd van Carol Phillips, een ervaren chiropractor en craniosacrale therapeut die goed op de hoogte is van het geboorteproces. Onze website vermeldt een aantal redenen waarom een zwangere persoon een inversie zou kunnen doen. Zie onze Inversiepagina voor meer informatie.

Als u vragen hebt over uw situatie, kunt u kijken naar SpinningBabies.com voor antwoorden. Ik kan vragen van de blog niet gemakkelijk beantwoorden. Je mag me e-mailen, maar als het antwoord op de website staat, zal ik je daar naartoe leiden in plaats van te antwoorden. Dank u voor het overwegen van de immense hoeveelheid tijd die ik bied om te beantwoorden behoeften. Een eenvoudige e-mail is zo veel sneller dan een blog post te krijgen en te beantwoorden.

draai de inversie als u zich atletisch genoeg voelt. Doe het niet als je moeite hebt met ademhalen, met astma, bijvoorbeeld. Vraag uw verzorger of er een medische reden is dat u dit niet moet doen. Doe het niet meteen nadat je stuitligging het hoofd naar beneden heeft gedraaid.

Inversieinstructies

1. Heb een helper om je schouders vast te zetten zodat je niet te snel van de bank komt.
2. Knieën op de rand van de bank.
3. Kom langzaam naar beneden.
4. Zet je schrap op je onderarmen.
5. Ontspan je buik.
6. Ontspan je nek en hoofd.
7. Houd de pose 30 seconden voor een hoofd naar beneden, posterior baby, of een minuut voor een stuitligging of transversale baby, als je kunt. Begin met kortere tijden in de pose en werk tot 30 seconden.
8. Kruip naar voren, breng de ene knie naar de vloer en dan de andere.
9. Kom op handen en knieën.
10. Ga rechtop zitten, op je hielen en kom op adem.
kruip door de kamer om het gewicht van de baarmoeder vooruit te helpen.

Inversievideo-demonstratie

Emily en Ludvig zijn 36 weken zwanger (8 maanden) en hun baby is zijwaarts veranderd — in een dwarse leugen. Zie een foto van de transverse lie foetale positie eerder op deze blog. Emily gebruikt de inversie om te helpen ontspannen haar cervicale ligamenten die strak kunnen zijn en draaien haar onderste baarmoeder. Er zijn andere redenen dat een baby zijwaarts in de baarmoeder kan liggen, maar dit is een veel voorkomende reden, en een waar Emily iets aan kan doen. Ze ziet ook een chiropractor en een vroedvrouw. Ze kan ook een bezoek brengen aan een craniosacrale therapeut of Maya massage therapeut. Ze wil graag een natuurlijke geboorte, dus het is belangrijk dat de baby het hoofd naar beneden draait.

Hoe weet u of de inversies werkten?

een baby in een dwarse leugen ligt zijwaarts en de buik van de moeder, in het laatste trimester van de zwangerschap, ziet er over het algemeen breder naast elkaar uit dan van boven naar beneden. Wanneer de baby in een verticale positie beweegt zal de baarmoeder er anders uitzien.
als het hoofd naar beneden is, zullen de trappen het sterkst zijn boven de navel naar de ribben, en zal er plotseling meer druk in het bekken zijn. Er kunnen wel of geen twinges in de baarmoederhals zijn. De zijkanten van de baarmoeder zullen niet uitpuilen, maar de ene kant kan een grote massa van stevige baby (de rug) hebben, terwijl de andere ledematen kan hebben. Als alternatief kunnen er ledematen aan beide zijden en “over” de voorkant zijn zonder zo ‘ n duidelijke stevige kant wanneer de baby naar de voorkant kijkt. Meer informatie vindt u op Belly Mapping.

geniet van dit bericht? Misschien ook interessant:

• alternatieve inversies – Maandelijkse Update
• voorwaartse inversie
• de gewerkte inversie
• inversie na baby salto ‘ s?

Aankomende Workshops

Meer Weergeven…