te lang of te hard werken kan leiden tot extreem hoge stressniveaus, vooral als u de rest van uw leven niet genoeg aan uw hoofd hebt om het tegenwicht te bieden. Korte uitbarstingen van druk af en toe zijn goed voor het houden van ons uitgedaagd en op onze tenen op het werk, maar chronische, continue stress is een heel andere zaak. Studie na studie heeft stress gekoppeld aan allerlei gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, onvruchtbaarheid, indigestie, allergieën, migraine, diabetes, zweren, huidaandoeningen en depressie.
werk je leven laten domineren betekent ook dat je waarschijnlijk niet veel beweging krijgt, als die er al is. Oefening houdt je lichaam gezond en helpt u om te gaan met stress. Het kan ook betekenen dat je niet genoeg goede, ongestoorde slaap krijgt, wat essentieel is voor een goede gezondheid.
als u te hard werkt is er ook een goede kans dat u uw dieet negeert. Iets uit de kantoorkantine pakken, eindeloze kopjes koffie drinken om door te gaan en dan ‘ s nachts een kant-en-klaarmaaltijd opwarmen omdat je niet de energie of tijd hebt om iets beter te maken, is een snelle weg naar slechte gezondheid.
dan zijn er gezondheidsproblemen die verband houden met de manier waarop u werkt. Of je nu een boor bedient of op een computerscherm werkt, Je hebt goede pauzes nodig om je lichaam de kans te geven om te herstellen van lange periodes in vaste posities. Overwerk betekent vaak niet genoeg pauzes nemen en te veel tijd in dezelfde positie doorbrengen, en dat kan langdurige fysieke problemen veroorzaken, waaronder RSI, rugletsels en oogbelasting.