ontdekken dat uw partner een affaire heeft gehad, kan het slechtste gevoel zijn dat u ooit in uw relatie hebt gehad. Of u te weten komt over het door te kijken naar berichten op hun telefoon of het onderscheppen van een oproep of briefje, het kan voelen als een klap in de maag. Als je erover verteld wordt door je partner, kan het een van de meest pijnlijke gesprekken zijn die je ooit hebt gehad. Hoe dan ook, het kan je gevoel van liefde voor die persoon veranderen.
de shock en pijn kunnen zo acuut zijn dat de gedachte om er overheen te komen een tijdje niet bij u op zal komen. Het is de pijn van het verraad, de belediging van bedrogen te worden, de pijn van het niet langer speciaal zijn, het gevoel van verdriet, verlies of verlatenheid of de spijt van tijd verspild met de verkeerde persoon die onoverkomelijk en ronduit verschrikkelijk kan lijken..
als het geheim bekend is en de gevoelens intens zijn, wat volgt er dan?
wanneer is het tijd om te beslissen hoe of of verder te gaan? Wat moet je weten om te beslissen? Hoe lang gaat dit allemaal duren?
herstellen van een affaire is zeer moeilijk. Het omvat kwesties die verband houden met vele factoren. Iedereen is uniek en heeft verschillende reacties en er is niemand juiste manier om erachter te komen wat er moet gebeuren, maar er zijn een paar plaatsen om te zoeken naar een aantal antwoorden.
waarschijnlijk is de belangrijkste beslissing die je in een vroeg stadium moet nemen je niveau van toewijding die je hebt om een relatie voort te zetten als je je niet zo rot voelde. De ontrouw is een wond. Denk na over het idee dat als de wond kan worden genezen, wil je dan nog steeds in deze relatie zijn? Als je bij die persoon wilt blijven, dan moet je samenwerken om de pijn te erkennen en erachter te komen hoe het beter te maken. Als u wilt doorgaan, overweeg dan om deze 4 stappen te nemen.
stap één: Identificeer uw gevoelens
de eerste stap is om te identificeren wat u voelt. Het is waarschijnlijk een combinatie van shock, woede, pijn, verraad, verdriet, verdriet en angst. Wat voel je het meest? Het is belangrijk om daarover na te denken, want dat is wat misschien moet verdwijnen om ervoor te zorgen dat jullie vooruit kunnen gaan.
Stap Twee: Zoek uit wat er gebeurd is
de volgende stap is om te kijken hoe het gebeurd is. Is het de pijn van het terzijde geschoven voelen of het verdriet van het besef dat je bent voorgelogen? Was er ergens een storing in de communicatie? Zou een duidelijkere communicatie nuttig zijn geweest? Waarom is dat niet gebeurd? Waren er waarschuwingssignalen dat je miste, of heb je de persoon waarvan je dacht dat je hield verkeerd beoordeeld? Om weer op te bouwen, kan het nuttig zijn om te zien hoe de relatie Uit elkaar viel.
Stap Drie: Herstel enige communicatie
op een gegeven moment, nadat u de sterkste emoties hebt ervaren, kan het na een paar weken, een maand of misschien langer, tijd zijn om een of andere vorm van communicatie te herstellen.
Stap vier: vergeving
de sleutel tot herstel is vergeving. Letterlijk iets in het verleden stoppen zodat het de toekomst niet verpest. De sleutel om over de ontrouw heen te komen en vooruit te gaan is vergeving. Als je vergeeft, zeg je dat je de affaire niet meer tegen hen zal gebruiken. Dit zal u toelaten om te overwegen om die persoon weer te vertrouwen. Ze kunnen je vertrouwen nooit terugwinnen tenzij je ze dat toestaat. Je bereikt dat door tegen die persoon en tegen jezelf te zeggen dat je bereid bent om hen opnieuw te vertrouwen.
hoe lang duurt alles?
bij het uitzoeken hoe lang het zou kunnen duren om over de affaire heen te komen, het vertrouwen te herstellen en verder te gaan, is het belangrijk om te kijken naar wat de barrières zijn om hen te vergeven en om jezelf te vergeven voor bedrogen, naïef of te vertrouwen. Dit kost tijd.
het kan een paar weken duren om over ongelooflijk boos of gekwetst te zijn. Je weet het best hoe lang het duurt voordat je over je woede heen bent. Dan zul je je gevoelens van verdriet en verlies moeten confronteren. Je hebt misschien de gevoelens van warmte en intimiteit verloren die je had. Het is alsof iemand op een bepaalde manier is gestorven. Jullie relatie zoals jullie die ooit kenden is op een dramatische manier verdwenen. Zoals rouwen om de dood van een geliefde, kan het een jaar duren om voorbij de herinneringen en verdriet te komen. Geef jezelf hier wat tijd voor. Het wordt meestal beter beetje bij beetje, niet allemaal tegelijk.
het verdriet en de angst kunnen zich voordoen terwijl u uw relatie opbouwt. Reik uit naar de andere persoon en laat hen om uit te reiken naar u. Deel met anderen wat je hebt gevoeld. Krijg ondersteuning van vrienden, familie, of een counselor, therapeut, of coach.
als u en uw partner hebben besloten om toegewijd te blijven aan uw relatie, moet u de wonden samen helen door te horen wat ieder van u voelt. Dit is waar goede communicatie belangrijk wordt. Ontwikkel een manier om je gevoelens en angsten met elkaar te delen zonder oordeel of verdediging.
het vergt oefening, en je zult sommige in het begin falen. Maak tijd om naar elkaar te luisteren. Misschien maar 5 minuten een paar keer per week. Gewoon luisteren en zeggen ” dank u voor het delen van uw gevoel.”Als jullie beide je angsten authentiek kunnen delen, zal vergeving gemakkelijker zijn.
de ander vergeven is een geschenk aan hen. Belangrijker nog, het is een geschenk aan jezelf om de last van het hebben om alleen te zijn met je verdriet en verdriet op te heffen.
we werkten met een echtpaar waarbij de man in de loop van de jaren een affaire had. Conner zag uiteindelijk dat hij zich niet bewust was van hoe pijnlijk zijn acties waren voor Jane. Hij wilde weer verliefd op haar worden, verontschuldigde zich en vroeg om vergeving. Ze was boos en erg gekwetst en wilde dat hij de pijn voelde die ze had gevoeld. In sommige individuele sessies zag ze echter dat boos zijn haar niet gelukkig maakte. De barrière naar geluk was haar verlangen om hem terug te pakken. Toen ze besloot dat ze meer van zichzelf hield als een liefhebbende persoon, niet een boze, vergaf ze hem voor haar eigen bestwil met veel verzekeringen dat hij ook serieus was. Ze waren in staat om hun angst te delen dat ze beiden een risico namen en gingen door om een sterker en gelukkiger paar te zijn.
het zal tijd kosten om over ontrouw heen te komen. Er is verdriet en verlies om over te komen, communicatie moet worden hersteld en vergeving moet worden gegeven en geaccepteerd. Nadat de eerste schok voorbij is en de emoties zijn begonnen te worden behandeld, kun je opnieuw beginnen te communiceren over je angsten en gevoelens.
het begint met het opnieuw bevestigen van uw engagement om in de relatie te zijn. Stel dan tijden in om authentiek te communiceren en te werken in de richting van het vergeven van de andere persoon. Jouw vergeving is wat je in staat zal stellen om hen opnieuw te vertrouwen, niet omdat ze zichzelf hebben bewezen, maar omdat je weer gelukkig en liefdevol wilt zijn. Het kan een jaar duren, maar het is mogelijk om samen een nieuwe en verbazingwekkende toekomst op te bouwen. Wacht niet tot ze iets doen. Maak het beter door te beginnen op het pad naar vergeving.