bent u op zoek naar tips en trucs om maaltijd voorbereiden gemakkelijker te maken en tijd te besparen tijdens de week? In de video van vandaag, Ik ga u laten zien hoe ik neem een wekelijkse maaltijd plan en prep Een aantal van de ingrediënten en maaltijden van tevoren om het eten van verse maaltijden de hele week lang mogelijk!
het uur van prep tijd vandaag bespaart u ongeveer vijf of meer uren van prep, koken, en opruimen tijd gedurende de week! Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik doe liever al het rommelige werk in één keer.
Print de recepten uit de video hier:
- Slow cooker Chicken noedelsoep
- koekenpan lasagne
- Butternut Squash & kikkererwten taco ‘s
- pluizige pannenkoeken
- 7 min. pizza’ s
zoals u in de video zag, maak ik een slow cooker chicken noedelsoep, butternut squash en kikkererwten taco ‘ s, De favoriet van mijn familie koekepan lasagne, pannenkoeken + eieren + en fruitsalade voor ontbijt nacht, en we zijn ook met film en pizza avond voor de kinderen vrijdag!
Easy Meal Prepping
om 5 maaltijdrecepten in slechts een uur klaar te krijgen, heb je een plan nodig. Elke week, MOMables meal plan leden ontvangen een maaltijd prep sheet, boodschappenlijstje en vijf recepten-net zoals je zag in de video hierboven. Meld je hieronder aan om te beginnen met het ontvangen van wekelijkse maaltijd plannen, zodat u maaltijd voorbereiden uw weg naar meer vrije tijd!
klassieke wekelijkse maaltijd Plan
eet heerlijke familie maaltijden op de eenvoudige manier. Recepten, Maaltijd voorbereiding, en klaar-voor-je boodschappenlijstje binnen.
eindmaaltijd overweldig vandaag!
3 Tips voor eenvoudiger maaltijdvoorbereiding
Tip # 1: Print uw maaltijdplan uit.
Als u alle recepten bij de hand en klaar hebt, kunt u zien waar soortgelijke ingrediënten worden gebruikt, zodat u ze tegelijkertijd kunt koken. Het lezen van elk recept door middel van ten minste een keer en het maken van de nodige notities aan de kant bespaart u veel tijd. En, als je een beperkte teller ruimte, pak een of twee soortgelijke recepten in een keer.
Tip # 2: blokkeer wat u kunt.
uw vriezer is uw vriend! U kunt maaltijden voorbereiden voor later op de week en gewoon de ingrediënten invriezen op een kant-en-klare manier. Gekookte pasta, rijst, slow cooker maaltijden, soepen, bouillon, roerbak ingrediënten, ontbijt items zoals pannenkoeken en wafels kunnen allemaal worden ingevroren bijvoorbeeld.
Tip # 3: eenmaal koken, tweemaal eten.
of u nu uw eigen kip roostert of bij de supermarkt geroosterd koopt, u bespaart veel tijd door één ingrediënt te nemen en het in verschillende maaltijden te verwerken.
deze week gebruikte ik een geroosterde kip voor de slow cooker Kip noedelsoep en de andere helft voor gezonde lunches.
als uw maaltijd pasta-of rijstgerechten bevat, kook ze dan van tevoren en koel ze tot 3 dagen in de koelkast. Anders, bevriezen ze voor later gebruik zoals vermeld in tip # 2.
het koken van pasta en rijst zal een goede 20-40 minuten scheren, en ze zijn ook een uitstekende basis voor snelle en gemakkelijke school en kantoor lunches.
andere manieren waarop ik tijd wil besparen is door de maaltijd in één keer klaar te maken voor de lunch. Of, met behulp van een enkel ingrediënt en het maken van 5 verschillende lunches gedurende de week. Het maken van een thema voor de week is een geweldig idee en helpt ook het gebruik van alle ingrediënten die je zou kunnen hebben in de koelkast.
hier is een afspeellijst met snelle video ‘ s over hoe ik 5 verschillende lunches maak met hardgekookte eieren, hummus, kalkoen, kipsalade, eiersalade & meer.
voor meer receptideeën heb ik een gratis proefmaaltijdplan gemaakt, alleen voor jou. Klik hier en zie alle eenvoudige ideeën om u te helpen aan de slag!