u kunt een kater associëren met alcohol, maar het is mogelijk dat marihuana de volgende dag vergelijkbare effecten heeft. Het verschil tussen een alcoholkater en een onkruidkater ligt in de symptomen. Hoewel misselijkheid, uitdroging en slapeloosheid vaak worden ervaren bij mensen met een alcoholkater, kunnen de kater-effecten van te veel cannabis verschillen.
hier leert u alles over de oorzaken en symptomen van onkruidkaters, wat de experts hierover zeggen, hoe onkruidkaters te behandelen en hoe ze te voorkomen.
Onkruidkaters komen voor wanneer u meer dan uw persoonlijke limiet aan marihuana verbruikt. Alleen jij weet precies wat dat voor je lichaam betekent, aangezien de tolerantieniveaus sterk variëren van individu tot individu. Een aantal andere factoren die van invloed zijn of je een kater krijgt en wat de ernst zal zijn, zijn de soort die je verbruikt en het tetrahydrocannabinol (THC) gehalte. Cannabis met een hoger THC-gehalte maakt katers waarschijnlijker, vooral als je buiten je tolerantieniveau hebt geconsumeerd.
image lightbox
verder is de kans groter dat u een kater krijgt als u eetwaren hebt geconsumeerd omdat deze langzaam in het lichaam metaboliseren en de volgende ochtend nog actief kunnen zijn. Een pot brownie of cannabis cookie kan dan meer katersymptomen veroorzaken dan een joint. Als u het maken van edibles, moet u vasthouden aan een recept dat niet uw grenzen zal verleggen. Marihuana roken of vapen, over het algemeen, is minder waarschijnlijk om te leiden tot een kater, hoewel de mogelijkheid bestaat.
vaak voorkomende symptomen van een kater zijn::
- Hersenen mist en het onvermogen om zich te concentreren
- Saai, aanhoudende hoofdpijn
- Droge, jeukende ogen
- Onzekerheid of vermoeidheid
- Cottonmouth (maar niet systemisch uitdroging zoals treedt op na het drinken van teveel alcohol)
- Gevoeligheid voor fel licht en harde geluiden
- gevoel van high zijn
Consumptie van cannabis, met name spanningen hoog in de stemming veranderen van THC is de belangrijkste oorzaak van een marihuana kater. Soorten die bijna 20% of meer THC bevatten, zijn de meest waarschijnlijke boosdoeners. Sommige van deze THC-zware soorten zijn White Fire OG, Sour Diesel, Chemdog en, niet verrassend, Amnesia Haze.
andere leefstijlfactoren kunnen ook invloed hebben op hoe je je voelt de dag na cannabisgebruik. Een slecht dieet en gebrek aan lichaamsbeweging kan iemand gevoeliger maken om zich ziek te voelen na een nacht van verwennerij. Hoe gezonder je levensstijl, hoe waarschijnlijker het is dat je lichaamschemie in balans is en de mogelijkheid heeft om katers af te wenden.
ten slotte, hoe vaak je marihuana gebruikt, kan de kans op een kater beïnvloeden. Regelmatige cannabisconsumenten willen misschien hun gebruik verminderen en gematigdheid beoefenen. Bijvoorbeeld, iemand die dagelijks marihuana consumeert kan proberen om de andere dag of uitsluitend in het Weekend te gebruiken om katers op afstand te houden en ze mogelijk te elimineren. Het veranderen van het tijdstip van de dag dat je cannabis gebruikt is een ander mogelijk experiment. Probeer te consumeren vroeg in de avond in plaats van laat in de avond en kijk of er enige verandering.
een aantal oudere wetenschappelijke studies bieden inzicht in de resterende effecten van het roken van wiet en de daarmee samenhangende biologische processen. Bijvoorbeeld een studie uit 2006 gepubliceerd in het tijdschrift “Experimental Biology and Medicine” toonde aan dat het gebruik van marihuana de speekselafscheiding vermindert, wat een droge mond kan verklaren. Een gebrek aan speeksel in de mond echter niet leiden tot of betekenen volledige lichaam uitdroging, een vertrek uit de nasleep van overconsumptie alcohol.
andere studies hebben de discussie aangewakkerd over de vraag of een onkruidkater een echt fenomeen is of een verzinsel van de verbeelding. Een studie uit 1998 gepubliceerd in het tijdschrift “Pharmacology, Biochemistry, and Behavior” vond de effecten van het roken van marihuana minimaal met een verhoging van de hartslag als het Belangrijkste acute resultaat. De volgende dag waren er echter minimale effecten. De auteurs concludeerden dat het roken van een marihuanasigaret geen significante invloed had op het lichaam of de hersenen in de daaropvolgende dagen. In het bijzonder, deze studie had een kleine steekproefgrootte van slechts 10 individuen, die allen mannen waren, zodat kunnen deze bevindingen niet accuraat over een bredere en meer diverse bevolking blijken.
een nog eerder onderzoek gepubliceerd in 1985 in het tijdschrift “Drug and Alcohol Dependence” vond vergelijkbare acute tekenen, zoals verhoogde hartslag, samen met veranderde prestaties in gedragstaken. Deze taken omvatten het sorteren van kaarten en gratis terugroepen. Onderzoekers merkten op dat er een aantal mogelijke kater-indicaties waren, maar “de precieze aard en omvang van deze effecten, evenals hun praktische implicaties, moeten nog worden bepaald.”De proefpersonen, allemaal mannen zoals in de studie van 1998, kregen ofwel placebo joints of marihuana sigaretten met een laag THC-gehalte (2,9%). De resultaten hadden heel anders kunnen zijn als het THC-gehalte hoger was geweest of, nogmaals, als een bredere en meer heterogene steekproefpopulatie was getest.
er bestaat zeer weinig aanvullend onderzoek over dit onderwerp. Het is duidelijk dat er nieuwe studies en perspectieven nodig zijn.
onderzoek terzijde, je kent je lichaam en je weet of je een kater hebt. Dus, als een marihuana kater toeslaat, wat kun je doen om ervan te herstellen?
hoewel u in de verleiding zou kunnen komen om de hele dag in bed te blijven, is het bewegen van uw lichaam de meest effectieve manier om de ongewenste effecten van overmatig cannabisgebruik af te schudden. Een ander belangrijk onderdeel van het herstelproces is gezond voedsel, samen met hydratatie, ontspanning, en als je zo geneigd bent, meditatie.
Image lightbox
hier zijn vijf gezonde huismiddeltjes om je te helpen een kater te overwinnen en je daarbij beter te voelen.
- stap uit de frisse lucht en maak een stevige wandeling. Adem diep terwijl je loopt, de hersenen en longen overspoelen met een nieuwe toevoer van zuurstof, en verwijder alle mentale mistigheid. Loop minstens 20 minuten en tot een uur om de positieve effecten te maximaliseren.
- rol een yogamat uit en doe een paar zachte rek terwijl u zich concentreert op reiniging, diep ademhalen. Rugbuigingen die de borst openen en het lichaam in staat stellen om meer zuurstof op te nemen zijn vooral gunstig. Een korte periode van vijf minuten van meditatie en visualisatie kan uw yogapraktijk afronden en u het gevoel geven gesterkt te worden.
- eet een power breakfast, of dat nu een zelfgemaakte kalkoenomelet is of een veganistische kom met havermout en verse bessen. Wat je ook kiest, houd het natuurlijk en voedt je lichaam met voedingsrijke voeding.
- een hoog glas water is een eenvoudige manier om elke kater te bestrijden, maar u kunt het beter naar een hoger niveau tillen met een cafeïneinfusie. Koffie of thee kan helpen de geest te stimuleren en je lichaam een broodnodige energieboost geven. Als de hoofdpijn aanhoudt, kan citroenwater met twee Tylenol of een andere pijnstiller snelle verlichting bieden.
- als u niet kunt eten of sporten, stap dan gewoon in een koele douche en verfrist uw zintuigen met rustgevend water. De druk van het water kan therapeutische effecten hebben, het masseren en versoepelen van strakke spieren.
blijf de kater gedurende de dag elimineren door gezonde gewoonten te beoefenen, waaronder gebalanceerd eten en matige lichaamsbeweging. Als de zon ondergaat, overweeg dan om wat eerder naar bed te gaan dan normaal, en onthoud je van het consumeren of roken van marihuana totdat je je in topconditie voelt. Terwijl u aan de beterende hand bent, kunt u overwegen CBD-olie aan te brengen op de getroffen gebieden zoals de slapen of nek als u enig langdurig ongemak voelt. Actuele CBD preparaten kunnen pijn verlichten bij sommige mensen.
de beste manier om een marihuanakater te voorkomen is je persoonlijke grenzen te kennen en je eraan te houden. Roken in plaats van eten is een andere strategie die kan werken. Ga daarnaast op zoek naar soorten met een lager THC gehalte, zoals Euphoria, een indica-dominante variëteit met een hanteerbare THC van 9%. Easy Bud, met een THC-gehalte van ongeveer 12%, is een andere goede keuze. Er zijn veel soorten gericht op beginners en anderen die gevoeliger kunnen zijn voor de effecten van THC. Hoe hoger de verhouding tussen cannabidiol (CBD) en THC, hoe minder kans je hebt op een kater.
als u marihuana gebruikt naast alcohol en tabak, probeer dan het gebruik van de laatste twee producten te beteugelen en kijk of dat verschil maakt. Als u zich nog steeds onwel voelt na het gebruik van marihuana, raadpleeg dan uw zorgverlener om te zien of er een onderliggende medische kwestie kan zijn.
Uiteindelijk is het kennen en respecteren van de grenzen van je lichaam de beste manier om marihuanakaters te voorkomen terwijl je geniet van de vele potentiële voordelen van de plant.