hoeveel schermtijd is OK voor kinderen?

zoals veel ouders, zit u waarschijnlijk een groot deel van uw dag naar een scherm te staren, of het nu uw computer, smartphone of tablet is. Het is natuurlijk voor je kleintje om mee te willen doen aan de actie. Ontdek op welke leeftijd het OK is om uw kind te laten genieten van wat schermtijd, hoeveel is OK, en hoe u haar schermtijd kunt controleren om ervoor te zorgen dat ze veilig is.

aanbevolen schermtijd voor kinderen per leeftijdsgroep

de volgende aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics kunnen u helpen erachter te komen hoe u uw kind kunt laten kennismaken met schermtijd, waaronder TV, tablets, computers en smartphones. Als u vragen hebt, aarzel dan niet om de zorgverlener van uw kind te raadplegen voor gepersonaliseerde begeleiding.

Jonger Dan 18 maanden

• Introduceren weinig of geen tijd bij allen (met uitzondering van video-chatten met familie leden)

18 24 maanden

• Limiet scherm tijd om die gelegenheden wanneer u of een andere volwassene aanwezig kan zijn om naar te kijken samen met je kind

• Kiezen voor kwalitatief hoogwaardige, educatieve programmering of de inhoud

• Tijdens het bekijken van digitale media, praat met je kind over wat er gebeurt in het programma. Deze interactie kan helpen uw peuter te leren over wat ze ziet op het scherm en hoe het zich verhoudt tot de wereld om haar heen

• moedig uw kind aan om de fysieke wereld om haar heen te verkennen door te spelen en te communiceren met anderen, omdat dit de beste leerervaring biedt. Dit kan zowel binnenactiviteiten onder toezicht als buitenspelen omvatten.

24 Maanden tot 5 Jaar

• Limiet scherm van tijd tot minder dan een uur per dag

• Kies een hoge kwaliteit, niet-gewelddadige programmering die uitnodigt tot sociale interactie en is het onderwijs, het bouwen van sociale -, taal-en leesvaardigheid

• TV kijken of het afspelen van een video spel samen met je kind

• Rond deze leeftijd kunnen kinderen begrijpen en nog meer woorden van live video-chatten met haar familie leden, hetzij door het luisteren naar of meedoen met gesprekken met volwassenen

• moedig andere niet-schermactiviteiten aan voor uw kind, die een gezond lichaam en geest bevorderen, zoals lezen, praten, leren en spelen.

waarom deskundigen adviseren om de schermtijd van uw kind

te beperken volgens gezondheidsdeskundigen van kinderen is het beperken van de tijd die op schermmedia wordt doorgebracht de beste keuze voor baby ‘ s en jonge kinderen, omdat hun lichaam en hersenen zich in een kritieke fase van ontwikkeling bevinden. Schermmedia kunnen apparaten bevatten zoals Tv ‘ s, computers, tablets en smartphones.

om goed te leren en te groeien, hebben kinderen jonger dan 2 jaar hands-on verkenning van de fysieke wereld en sociale interactie met hun ouders en verzorgers nodig, daarom is het zo belangrijk om de schermtijd te beperken.

wanneer uw kind 2 jaar oud is, kan hij profiteren van een kleine hoeveelheid schermtijd, vooral als het gaat om een kwalitatief hoogwaardig educatief programma dat wordt bekeken samen met een VOLWASSENE die kan uitleggen wat er op het scherm gebeurt en hoe het zich verhoudt tot de echte wereld.

als u ooit onzeker bent over de kwaliteit van een specifiek programma, kanaal, spel of app, raadpleeg dan de zorgverlener van uw kind, die u mogelijk kan begeleiden.

hoe schermen de ontwikkeling van uw kind kunnen beïnvloeden

hier zijn enkele negatieve effecten die te veel schermtijd kan hebben op de ontwikkeling van kinderen:

• ontwikkelingsachterstand. Kinderen die op jonge leeftijd en in hun voorschoolse jaren aan te veel TV worden blootgesteld, kunnen vertraging oplopen in hun taal-en sociale vaardigheden. Dit kan het gevolg zijn van het Besteden van minder tijd interactie met hun ouders of andere familieleden.

• gedragsproblemen. Gewelddadige digitale inhoud of games kunnen een negatieve impact hebben op uw kind, waardoor angst of verwarring ontstaat. Hij kan zelfs proberen te kopiëren wat hij ziet op het scherm.

• slaapstoornissen. Schermtijd, vooral wanneer het binnen een uur na het slapengaan optreedt, kan leiden tot overstimulatie en voorkomen dat baby ‘ s en jonge kinderen in slaap vallen en voldoende kwaliteitslaap krijgen. Bovendien kan de aanwezigheid van een TV of een apparaat met een scherm in de slaapkamer ertoe leiden dat uw kind minder slaapt of later in slaap valt. Deze overstimulatie kan de kwaliteit van de slaap die uw kind nodig heeft om te groeien belemmeren.

• obesitas. Kinderen die te veel schermtijd hebben tijdens de voorschoolse jaren lopen het risico om overgewicht of obesitas te krijgen. Te veel TV kijken, bijvoorbeeld, kan de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan fysiek actief zijn, zowel binnen als buiten verminderen. Blootstelling aan voedsel reclame en snacken tijdens het kijken naar TV kan ook bijdragen factoren.

8 Tips voor het beperken van de schermtijd

hier zijn manieren waarop u de schermtijd van uw ouder kind kunt beperken—of het nu op een TV, computer, tablet of smartphone is—en het gezonde gebruik van digitale media en schermtijd door uw gezin kunt aanmoedigen:

1. hebben kwaliteit scherm tijd samen. Speel een spel met je kind of kijk samen naar een educatief TV-programma of film. Kies een programma dat goede waarden leert zoals empathie of tolerantie, of goede interpersoonlijke vaardigheden modelleert. Gebruik deze gelegenheid om met haar te communiceren en te bespreken wat er gebeurt in het spel of video. Vermijd inhoud en programma ‘ s die niet geschikt zijn voor de leeftijd of het ontwikkelingsstadium van uw kind.

2. zet de TV uit als hij niet in gebruik is. Vooral als niemand naar de TV kijkt, wil je niet dat het op de achtergrond schalt. Het kan een afleiding van speeltijd en uw ouder-kind binding momenten, en kan ook interfereren met de taal en sociaal-emotionele ontwikkeling van uw kind.

3. stel schermvrije tijden vast. Zet schermen weg tijdens familiemaaltijden en de speeltijden van uw kind. Om goed gedrag te modelleren, moet deze regel ook gelden voor volwassenen—dus, weg te zetten uw smartphone tijdens de maaltijden, speeltijd, en verhaal tijd.

4. verban schermtijd voor het slapen gaan. U moet ervoor zorgen dat uw kind niet wordt blootgesteld aan een scherm ten minste een uur voor haar bedtijd. En zorg dat je de schermen uit haar slaapkamer houdt.

5. vermijd het gebruik van media als een rustgevend mechanisme. Af en toe is het OK om media te gebruiken om uw kind rustig te houden, zoals tijdens het bezoek van een arts of op een vliegtuigvlucht. Maar het is geen goed idee om dit met regelmaat te doen, omdat het kan leiden tot problemen met uw kind het beheer van haar emoties of vertrouwen op een scherm om haar af te leiden van emoties zoals verveling of boos.

6. andere activiteiten aanmoedigen. Ongestructureerd spel en menselijke interactie zijn een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van uw kind. Dit zijn mogelijkheden voor uw kind om creatief te denken, problemen op te lossen en redeneren en motorische vaardigheden te ontwikkelen. Deze actieve tijd is beter voor haar algemene ontwikkeling dan passieve mediaconsumptie, dus moedig veel van dit soort activiteit aan en geef het prioriteit boven schermtijd.

7. Maak een familie media plan. Het is een goed idee om een mediagebruiksplan voor je hele gezin in te voeren, vooral als je meer dan één kind hebt. Hier zijn twee tools die u kunnen helpen bij het maken van een familie media plan dat geschikt is voor elke persoon in uw huishouden op basis van hun leeftijd.

8. ga aan boord met andere ouders. Je zou kunnen beginnen met een “screen-free week” of een “media dieet” in uw buurt, op de kinderopvang of school van uw kind, of waar u zich het meest comfortabel voelt. Band samen met andere gelijkgestemde ouders en probeer een verschil te maken in het leven van je kinderen. Een ingebouwde ondersteuningsgroep kan het gemakkelijker maken voor u om te volgen door op welke richtlijnen of beperkingen u komen met.

de Bottom Line

naarmate uw kind ouder en onafhankelijker wordt, kan het moeilijker worden om hem te helpen zijn online-en off-line-tijd in evenwicht te brengen, vooral omdat schermen zo ‘ n prominente rol spelen in ons leven. Het is belangrijk om te onthouden dat het beperken van de schermtijd van uw kind en het maken van doordachte keuzes over digitale mediaconsumptie, positieve gevolgen kan hebben voor zijn mentale, emotionele en fysieke ontwikkeling.

voor nu, wanneer uw kleintje nog een baby, peuter of kleuter is, kan het houden van deze richtlijnen en het gebruik van de tips in dit artikel Uw kleintje helpen om een smaak van leeftijd geschikte, hoge kwaliteit inhoud te krijgen, terwijl het vermijden van de negatieve effecten van het hebben van te veel schermtijd.

hoe we dit artikel schreven

de informatie in dit artikel is gebaseerd op het advies van deskundigen uit betrouwbare medische en overheidsbronnen, zoals de American Academy of Pediatrics en het American College of Obstetricians and Gynaecologists. Hieronder vindt u een volledige lijst van bronnen die gebruikt worden voor dit artikel. De inhoud op deze pagina mag niet in de plaats komen van professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd medische professionals voor volledige diagnose en behandeling.