vergeet terughoudend te zijn: constipatie is een pijn in de kont—letterlijk en figuurlijk. Zeker, het is meestal NBD (ongeveer 2,5 miljoen mensen bezoeken hun artsen over constipatie elk jaar, volgens het American College of Gastroenterology), maar ondanks het feit dat vrij normaal, er zijn een paar tekenen van uw constipatie is iets ernstiger.
” in de meeste gevallen, onschadelijk maar in zeldzame gevallen kan het leiden tot ziekenhuisopname of levensbedreigende complicaties”, zegt Melissa Latorre, arts, gastro-enteroloog en universitair docent geneeskunde aan NYU Langone Health. “Wat belangrijker is om mimickers van constipatie zoals colorectale kanker uit te sluiten.”
om erachter te komen of je iemand moet zien over uw constipatie symptomen, is het belangrijk om te weten wat te zoeken.
hoe ziet constipatie er precies uit?
ieders poepen (en poepschema ‘ s) zijn verschillend, maar het National Institute of Diabetes and Digestive and nier Diseases definieert constipatie als het hebben van minder dan drie stoelgang per week die moeilijk, klonterig of moeilijk en pijnlijk te passeren zijn.
het kan ook heel oncomfortabel aanvoelen-hoewel het niet noodzakelijk pijnlijk is. “Af en toe kunnen mensen volheid of een opgeblazen gevoel voelen, maar pijn is niet echt een kenmerkend symptoom en als dit regelmatig gebeurt, moet u de hulp van een spijsverteringsspecialist inroepen,” zegt Latorre.
wanneer is het tijd om een arts te raadplegen over constipatie?Veel mensen worden bang als ze een paar dagen niet naar het toilet kunnen, maar het is geen medische noodsituatie, zegt Robynne Chutkan, arts, een gastro-enteroloog in Chevy Chase, Maryland, en auteur van Gutbliss: A 10-daagse Plan to Ban Bloat, Flush toxines, and Dump Your Digestive Baggage.
Echter, als het al een week sinds uw laatste stoelgang—en je hebt geprobeerd aan-huis behandelingen tevergeefs—dat is een goed moment om te bellen met uw document plannen om een kantoor te bezoeken, zegt Chutkan,
anders dan hoe vaak er, hoe zelden—je bent op de wc, meer ernstige symptomen u moet letten zijn: wijzigingen in de ontlasting textuur, bloed in de ontlasting, aambeien, gewichtsverlies, verminderde eetlust, of misselijkheid en braken.
in die gevallen is colorectale kanker de grootste zorg van een arts over uw nummer twee. Dus ze willen het uitsluiten voordat ze andere oorzaken van constipatie uitzoeken.
in zeldzame gevallen kan uw constipatie ook een vorm van obstructie van de spijsvertering zijn, waarbij er een werkelijke verstopping in uw systeem is, zegt Latorre. “Patiënten zullen meestal kijken erg ziek met misselijkheid, braken, opgezette buik, en pijn. Het belangrijkste verschil is dat ze ook geen gas kunnen doorgeven”, legt ze uit. Als je een van die symptomen ervaart, ga dan zo snel mogelijk naar een dokter.
wanneer u naar een arts gaat. (en sluit colorectale kanker uit), zullen ze je waarschijnlijk vragen om een “darmdagboek” bij te houden, waarin je al je symptomen opschrijft, de frequentie en wanneer ze optreden, zegt Latorre. “Het is ook belangrijk om een up-to-date medicatie lijst als sommige medicijnen, zoals diuretica, ijzer, calcium, en opiaten zijn berucht voor het veroorzaken van constipatie,” zegt ze.
hoe kunt u constipatie thuis behandelen.
als constipatie iets nieuws voor u is (dat wil zeggen, u gaat minder dan drie keer per week, gedurende weken aan een einde), moet u proberen om dingen thuis te verhelpen.
het klinkt misschien voor de hand liggend, maar de beste manieren om je spijsvertering te bevorderen zijn een vezelrijk dieet (25 tot 35 gram per dag) te eten, gehydrateerd te blijven en te bewegen, zegt Latorre.
” als je niet beweegt, zijn je darmen dat ook niet,” zegt Chutkan. Verhoog uw onbewerkte vezelinname uit natuurlijke bronnen, zoals fruit, groenten en peulvruchten, en zorg ervoor dat u uw H20-inname verhoogt om alles soepel door uw systeem te verplaatsen.
als dat niet werkt, probeer dan een vezelsupplement of een tot twee eetlepels zuivere psyllium husk (je kunt dit vinden in een product als Metamucil) met veel water, zegt Chutkan.
naast lifestyle updates kunt u ook laxeermiddelen proberen—en er zijn twee hoofdtypen: osmotisch en stimulerend middel. “Osmotische laxeermiddelen helpen water in je dikke darm te trekken om de ontlasting te hydrateren,” terwijl stimulerende laxeermiddelen eigenlijk samentrekken je darmen, zegt Latorre. Maar onthoud, als je regelmatig laxeermiddelen gebruikt, is dat een teken dat je een gastro-enteroloog moet bezoeken, voegt ze eraan toe.
maar ja, negeer het niet als je al een tijdje niet gepoept hebt: “kruk is afvalstof”, zegt Chutkan. “Het is giftig, en het is niet de bedoeling om rond te hangen in je dikke darm voor meerdere dagen per keer.”
dus zelfs als uw symptomen niet erg genoeg zijn om naar het ziekenhuis te gaan, moet u toch proberen om uw leidingen zo snel mogelijk in beweging te krijgen.