kan een diabetespatiënt data hebben?

de zoete, hapklare, rimpelige vruchten worden geclassificeerd als met een lage glycemische index.

• Door: Lifestyle Desk / New Delhi /
• bijgewerkt: oktober 4, 2019 9:07: 22

de bloedsuikerspiegel wordt in het menselijk lichaam gereguleerd door insuline. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

veel diëtisten raden aan datums toe te voegen aan hun dieet omdat ze beschouwd worden als een van de gezondste droge vruchten. Geladen met goede voedingsstoffen en rijk aan natuurlijke suiker, dadels zijn bekend om de gezondheid van de darmen te stimuleren, omdat ze ook rijk zijn aan selenium, koper, kalium, magnesium en matige concentraties van mangaan, ijzer, fosfor en calcium. Echter, aangezien diabetici worden geadviseerd om hoge suiker-en calorierijke voedingsmiddelen die kunnen leiden tot een piek in hun bloedsuikerspiegel te vermijden, kunnen ze consumeren data?

in het menselijk lichaam worden de bloedsuikerspiegels gereguleerd door insuline, een hormoon dat slecht wordt aangemaakt door mensen met diabetes. Bij gebrek aan voldoende insuline wordt de glucose in het lichaam niet opgebruikt en spuiten dezelfde concentraties in de bloedbaan omhoog.

sinds dadels gedroogd zijn, is hun caloriegehalte meestal hoger dan andere verse vruchten. (Bron: Getty Images / Thinkstock)

volgens een 2011-studie ‘Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetische subjects’ gepubliceerd in het Nutrition Journal, worden de zoete, hapklare, rimpelige vruchten geclassificeerd met een lage glycemische index. Als onderdeel van de studie analyseerden onderzoekers vijf veel voorkomende variëteiten van data (Fara ‘d, Lulu, Bo ma’ an, Dabbas en Khalas) voor hun glycemische index en hun effecten op de bloedsuikerspiegel van gezonde proefpersonen en proefpersonen met type 2 diabetes. De studie merkte op dat de geteste variëteiten van data een glycemische index van 46 tot 55 voor de gezonde proefpersonen en 43 tot 53 voor de type 2 diabetespatiënten, waardoor ze lage glycemische index voedingsmiddelen.

Lees ook / zeven superfoods om diabetes op afstand te houden

terwijl van selenium bekend is dat het het lichaam beschermt tegen oxidatieve stress die leidt tot diabetische complicaties, atherosclerose, kanker en neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer; het kalium-en natriumgehalte maken het goed voor mensen met hypertensie. Het bevat ook fytochemicaliën of natuurlijk voorkomende plantenchemicaliën die cholesterol kunnen verlagen, waardoor het risico op hart-en vaatziekten en kanker wordt verminderd. Ze zijn ook rijk aan ijzer, waardoor het een perfecte optie voor anemische mensen.

u heeft updates

deskundigen adviseren dat diabetici 1-3 datums kunnen eten als hun suikergehalte onder controle is en ze regelmatig lichamelijk actief zijn, maar overleg met hun arts is een must. Sinds dadels zijn gedroogd, hun calorie-inhoud heeft de neiging om hoger te zijn dan andere verse vruchten. Ook, gezien het feit dat ze hoog in natuurlijke suiker, hun consumptie leidt tot onmiddellijke uitbarsting van energie.

📣 de Indian Express staat nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines

voor het laatste Lifestyle Nieuws, download de Indian Express App.